Barnvänlig låg Fat

De flesta föräldrar dessa dagar kämpar med deras upptagna livsstil försöker balansera höja sina barn och hektiska arbetsscheman, leder detta ofta alltför många snabbmat middagar och höga sockergodsaker som inte är bra för dina barn antingen nu eller i framtiden. Omdömen

Barnfetma är ett växande problem inte bara i USA, men andra länder och även om ditt barn är inte överviktig de fettrik, höga socker livsmedel kan vara scenen för framtida allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och vuxenproblem vikt. Dessutom är alla dessa transfetter, mättade fetter och socker kan faktiskt vara att påverka ditt barns förmåga att klara sig bra i skolan, få tillräcklig vila och minska sin energi och uthållighet. Omdömen

En undersökning från 2006 gjort i Kalifornien visade att barn i åldern 9 och 15 som placeras på en fettsnål kost och uppmuntras att utöva visar en sund minskning av kolesterol och insulinnivåer. Studien genomfördes efter att ha upptäckt att barn i deras sena teen redan börjat visa plack byggs upp i deras artärer. Plack byggs upp leder till hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och för tidig död. Omdömen

Det har också visat sig att barn som är överviktiga tenderar att drabbas av lägre självkänsla, och kan vara mer benägna att bli mobbade. Studier tyder också på att dåliga matvanor som förvärvats i barndomen kommer sannolikt att fortsätta i vuxen ålder och är svåra att bryta. Omdömen

Som föräldrar, du vill ha det bästa för ditt barn både nu och när de växer till vuxen ålder. Starta dem på en hälsosam livsstil nu kan inte bara hjälpa dem att prestera bättre i skolan, har en positiv självkänsla, och njuta av ett bredare utbud av aktiviteter, men kan också hjälpa dem att växa upp och bli friskare vuxna som förblir friska under hela sin livstid. Förbereda barnvänlig, låg fetthalt och lågt socker måltider och mellanmål för dina barn kan inte bara gynna dem nu och i framtiden, men kan göra hela din familj friskare också. Omdömen

Det är inte för sent att börja att göra enkla förändringar som kan göra en enorm skillnad i ditt barns och din familj &'; s-hälsa. Försök inte att göra alla ändringar på en gång, börja i liten skala genom att införa mer frukt och grönsaker i dagliga måltider och snacks. Undvik fritering och gå för stekning, ångande och bakning i stället. Ersätta dessa höga socker spannmål för biandkorn och använda naturliga sötman av bär i stället för raffinerat socker. Omdömen

Du kan leta reda på några otroligt låg fetthalt låg socker recept och börja införa dessa recept i din måltid plan en gång i veckan, sedan två gånger i veckan och så vidare. Uppmuntra ditt barn att handla med dig och välj färska grönsaker och frukter som de skulle vilja prova som barn är mer benägna att äta mat de väljer själva. Omdömen

När du börjar införa hälsosamma val av mat långsamt, kan du bli förvånad hur lätt det är att förbereda hälsosamma måltider för din familj och hur mycket dina barn verkligen njuta av dessa livsmedel. Det finns ingen bättre känsla en förälder kan uppleva än att veta att de gör en skillnad i sina barns liv, och att lära ditt barn att äta hälsosammare kommer att göra skillnad för en livstid Omdömen  ..