Ayurveda Wellness för Lifestyle Management

Idag, på grund av det antal livsstilsrelaterade sjukdomar som vi tycks stå inför, är det värt att veta och förstå vad gamla Ayurveda terapi har att erbjuda. Omdömen

Varför Lifestyle Förändring är behövs

Det finns ett antal livsstilsrelaterade sjukdomar som fetma, högt blodtryck, ångest, diabetes, matsmältningsbesvär, allergier et alla och det finns många fler dyker upp. Inte bara är dessa livsstilssjukdomar beröva och bedra, men dessa är också på något sätt nyfikna med vår naturliga komfort av välbefinnande. Omdömen

Ayurveda Lifestyle Stöd för Natural Wellbeing Omdömen

Den vardagliga livsstilen stämningen har lagts ned sedan urminnes tider av de vise Ayurveda terapi. Och denna referenshandbok kommer gäller även i dag som vishet utdrag till modern livsstil. Jag skulle starkt rekommendera dig att erkänna gamla Ayurveda livsstil och följa det i och för sig, så att de innehåller naturliga välbefinnande och livslängd i ditt liv, hålla livsstilssjukdomar i schack. Omdömen

Dagligt kost och livsstil Omdömen

Kost och livsstil är de två oumbärliga komponenter i vår vardag. Ayurveda fördelar det stora ansvaret för välbefinnande samt brist på det till båda dessa faktorer. Små förändringar i vardagen kost och livsstil kan göra dig improvisera anmärkningsvärt på din naturliga välbefinnande! Omdömen

Ayurveda råder balans för natur välbefinnande Omdömen

Ayurveda anser att människokroppen är summan av doshas eller kropps humors, dhatus eller kroppsvävnader och malas eller kroppsutsöndringar. Detta framgår av Ayurveda ordspråket – Dosha dhatu mala moolam hi shareeram. En naturlig balans doshas, ​​dhatus och malas anses nödvändig för den normala arbets både i kroppen samt sinne. Omdömen

De tre pelarna i Natural Well Being Omdömen

Enligt Ayurveda vetenskapen, tre pelare stöder &'; byggnad &'; för vår hälsa nämligen. balanserad kost, daglig motion och ordentlig vila.

Vår kost bör vara näringsrik och innehåller alla viktiga komponenter, dvs kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler och fibrer. Dessutom är det lika viktigt att dricka 8 till 10 glas vatten varje dag.

Den dagliga födointaget bör företrädesvis nylagad, tilltalande smak och lättsmält. Intag av kryddig, stekt mat, kalla drycker, koffein rika livsmedel och drycker, bör alkohol etc minimeras.

Försök och omfattar alla sex smaker i din dagliga kost för att njuta frukten av hälsa. Det är sött, salt, surt, skarp, bitter och sammandragande.

Var noga med att inkludera övningar i din dagliga rutin. Detta bidrar till att hålla mer aktiva, flexibla och bort från sjukdomar som fetma, diabetes, högt blodtryck, ledvärk etc. Omdömen

Dessa övningar skall ske i enlighet med din egen styrka och tolerans makt. En rask promenad tidigt på morgonen är en bra form av motion.

Everyday övningar är till hjälp för att lindra stress och även att öka kroppens &'; s motståndskraft mot sjukdomar.

Ljud sömn för sju till åtta timmar är den bästa formen av vila. Detta hjälper kroppen och sinnet att slappna av helt och hjälper till att återfå den dagliga förlusten av energi också.

Dagligt Diet specifikationer

Ayurveda avser starkt dieten till din kropp och själ. Det innebär att när diet tas i sin renaste form, detta ytterligare renar och '; Satwa &'; egendom sinnet och i sin tur skapar en positivitet och fräschör på sinnet. Omdömen

Ayurveda Livsstil Guide Omdömen

Detta inskärper den lilla men ändå betydande vägledning till vardagen. Vakna upp i Brahma muhurata som är tidigt på morgonen tiden mellan 4-6 am, lindra tarmarna, rengöring i ansiktet och munnen tillsammans med vård av tänder och tunga och daglig ögonvård har rekommenderats. Detta omfattar även andra förfaranden som Gandoosha eller hålla olja i munnen och nässköljning. Dessutom, skur av kroppen, optimal träning rutin och dagliga bad är enkel process för Prasadhana eller tillämpningen av parfymerade pastor en bestämd funktion i Ayurveda livsstil vägledning. Inte bara detta, är en positiv mental attityd också vara obligatoriska för att genomföra livsstilsförändringar för naturlig välbefinnande Omdömen  ..