3 sätt att veta om du säger ja Too Much

Livet är fullt av möjligheter. Det &'; s arbete naturligtvis, eller skola om dig och' re en student. Det finns sysslor och ärenden, men även träningstiden, kvällar med din familj, organisationer du vill stödja …. Så många saker du kan delta i Málaga

Men om du hamnar säga ja till allt, sedan innan du vet att du hamnar, overcommitted, stressad, eller helt enkelt stekt. Du måste också veta hur man säger nej Omdömen

De ledtrådar …. Omdömen

Hur vet du att du och' re säga ja för mycket? Här är några av varningssignaler:

Du &'; re upptagen hela dagen, men i slutet av dagen din att-göra-lista är lika länge som när du började. Även om du &'; ve arbetat hårt, du och' re inte säker på vad du &';. Ve verkligen åstad
Du don &'en; t ser ännu på en att göra-lista. Istället, skynda dig igenom saker – några miles i timmen över hastighetsgränsen, känner otålig vid rödljus och med dagligvaru shoppare framför dig i linje. Den i slutet av dagen, du kraschar.
Du tycker illa om att säga nej. Kanske du inte &'en; t vill svika någon, eller kanske du vill visa att du &';. Re super begått
Om någon av dessa verkar som du, det &'; s antagligen dags att göra en förändring Omdömen Här och' s sak: En väl livade liv isn &'; t om hur mycket du gör; det &'; s om kvaliteten på de stunder du bor. Göra mindre gör saker minnesvärd. Omdömen

Ett annat perspektiv Omdömen

Barn vet detta instinktivt. Jag minns när jag tog första mina tvillingar till en fantastisk science museum. Jag ser fram emot att stå på rörliga plattformar att lära sig om jordbävningar, titta på ljus bryta sönder i prismor, och titta på dem klappa en chinchilla. Omdömen

Men mina barn, som var omkring fem, hade en annan idé. Cirka 50 fot förbi dörren, fann de något verkligt fängslande – en dricksvattenfontän. Vi måste ha tillbringar en timme. Allt som körning, att inte tala om entréavgift, bara för att titta på vattenstänk i fontänen och 'en; s skål Omdömen

Men de är de stunder &ndash. de där du stoppa och njuta av vad &'; s framför dig i stället för att hasta att göra något annat – . de är de stunder som utgör en väl livade liv Omdömen

Varje ja är också ett nej Omdömen

Låt &'; s ansikte det: det &'; s bara så mycket tid på en dag. Varje gång du överens om att göra något, du och' re säga nej till något annat. Wouldn &'; t det vara bra att välja yesses och nos med mer avsikt Omdömen

I min praktik, jag tänker på att veta hur man säger nej som ett av de färdigheter för att leva med nåd i den moderna världen

Imagine … .Om du levde på detta sätt, kan det vara skillnaden mellan att kollapsa på soffan i slutet av dagen och dra upp Netflix, och sätta fötterna upp med din partner, titta på honom eller henne med en nöjda suck och ett leende, eftersom du vet att du levde dagen på dina villkor. Omdömen

Hur att säga nej så att du kan säga ja Omdömen

En effektiv ingen har tre delar. Här och' s arbetsrelaterade exempel:

Uppskatta avsikt: Jag skulle absolut vilja se det här projektet klar innan tidsfristen … Review vara enkel och tydlig: … men jag vet att efter timmar jag don &'en; t har fokus jag måste tänka klart och göra ett bra jobb Review Föreslå ett alternativ.? Ska vi sitta ned i morgon kl 09:00 och brainstorma vissa sätt vi kan snabba upp saker och ting Omdömen Och här och' s mer personlig. Omdömen

Jag uppskattar det arbete du och' ve lagt ned på detta fundraiser …
… men jag &'; M inte tillgängliga nästa lördag
Men jag &'; D vilja donera $ 50 ; I &'; ll får en check på posten i morgon
Kärnan Omdömen

Om du &';. Re någon som säger ja för mycket, lära sig denna färdighet kommer att hjälpa dig att sakta ner och njuta av de stunder som gör dina dagar minnesvärd Omdömen

Om det &'; s. titta på vattenstänk i fontänen och 'en; s skål eller bakåtlutad med fötterna upp efter en produktiv dag och' s arbete, säga nej till några av de tvingande möjligheter som kommer i din väg kommer hjälpa dig att säga ja till de som verkligen betyder något Omdömen

Gillar du artikeln &ndash. och vill ha stöd och vägledning när du gör förändring i ditt eget liv? Jag arbetar med kunderna för att hjälpa dem att hitta enkla sätt att arbeta, förälder, och leva med glädje – oavsett hur galna liv blir. Ring 510-277-0456 eller e-post för att ställa upp en chatt för att prata om hur vi kan arbeta tillsammans Omdömen  ..