Holiday Stress? Få Real

.28 sekunder hittade jag 18,900,000 resultat på Bing och 61,500,000 resulterar i 0,46 sekunder – ärligt – på Google om hur till “ överleva semester och ". MILJONER tips om hur man “ överleva &"; loven! Vad i världen har hänt oss? Har vi blivit galna? C &'; mon nu. Vi behöver mer än många MILJONER tips om hur till “ överleva &"; loven? När gjorde media skapa denna galenskap? Semester stress? Allvarligt! Vad semester stress Omdömen

Fokus på vänner inte mat, njuta av resan inte destinationen, få tid för fitness, få massor av sömn, tjäna andra, skapa en “ att göra &"; listan, don &'en; t jämföra, få massor av vitamin D3, släpp dina förväntningar, don &'en; t blir så fokuserad på perfektion som du och' ll tror att du bör inte ha några problem, glöm Norman Rockwell, don &'en; t fruktar det, vara ärlig mot dig själv Undvik trycket från familjeträffar, sätta hanterbara dagliga mål, don &'en; t dricker för mycket, undvika “ shoulds &"; don &'en; t pressa dig själv, yada, yada, yada. Behöver vi verkligen få veta det här år efter år, i så många miljoner olika –? Eller faktiskt, liknande - sätt Omdömen

Budskapet från media är att semestern är dränering, känslomässigt nedbrytande, utmattande, betonar, ångest producera och rent ohälsosamt. De arbetar för läkemedelsföretagen eller något? Tja, läkemedelsföretag annonsera medicin för ångest i media, så kanske det är detta sammanhang. Även American Psychological Association ger tips såsom att identifiera dina stressfaktorer som är triggers. Vad stressorer? Har APA verkligen tror att det finns spännings monster väntar på att kasta sig över intet ont anande, oskyldig, utbyggd-sin-egen verksamhet semester “ överlevande &" ;? Rent nonsens. Stress är inte något som lurar i mörka hörn väntar för december att kasta sig över oss. Vi inbjuder stress i av hur vi ser på händelser. Josef och Maria sig förmodligen didn &'en; t tänker att krubba var så perfekt, men det alla arbetade ut böter didn &';? T det Omdömen

Som tur är finns 219,000,000 träffar på Google och 37,900,000 resultat på Bing för “ glädje av semestrar ". Whew. För ett ögonblick, jag trodde jag var onormalt eftersom jag njuta av semester och hitta något alls stress i skönheten av säsongen, dekorationer, firandet, spänningen, musiken och den allmänna känslan i luften. Kom ihåg dessa träffar på semester stress Omdömen

Så vad &';? S med dessa stressad, nervös, arg, sorg fyllda, deprimerade, över-ätande och under öva “ överlevande &" ;? Vilka är de och"? Överleva &";

Här och' s hemligheten. De överlever sina egna tankar, de tankar de äter från media “ kommersialisering, &"; och meningslösa, irrationella och felaktiga tankar och själv skapat negativa föreställningar de fokuserar på hur “ tragisk och svår &"; en gång denna årstid är om det och' s inte så perfekt som de önskar. It &'; s inget av detta, till och om du inte tror det. Då kan du göra semester vad du vill. Du kan även tro Martians kommer att flyga ut från under ett löpband i gymmet. Du bara skapa din egen semester stress Omdömen

Varför du &';. D vill tro att om, skulle inte jag, &'; t gissa. Samma när det gäller att felaktigt tro det värsta kommer att hända, fylla ditt sinne med helt felaktiga tankar om hur horrid en person du är, ger värsta fall betyder att händelser i ditt liv kring helgdagar och tycka synd om dig själv som “ alla annars &"; är att ha en bättre semester än du. Här och' s ännu en spets – don &'en; t tror allt ni ---- tänka Omdömen

Vill du ha en glädjefylld, rolig, fredlig och kärleksfull erfarenhet under nästa månad eller så? Förstå att ditt humör och händelserna runt omkring dig är inte alls, på något sätt, ansluten. Du kan skapa något positivt stämning du vill, oavsett din faktiska livssituationen. Alla humör du vill, oavsett din faktiska livssituation.

Tankar är bara tankar. Du skapar dem, du kan styra dem, och du kan ändra dem. Och få detta – du kan göra allt detta utan “ sjukdom &"; kräver en “ diagnos &"; och “ behandling &"; och registrera dig för lugnande medel, antidepressiva eller stämningsstabiliserande –. som har få bevis för att de verkligen fråga ändå för mild till måttlig normala upprör Omdömen

Låt &'; s förhoppning att året runt dig och' ve gjort ditt bästa – ok, åtminstone du försökte --- att hjälpa din kondition och välbefinnande. Det innebär att du och' ve redan hade till ditt förfogande den långvarigaste, mest effektiva metoden för att hjälpa dig att förhindra semester stress och i stället skapa lycka, glädje och positivitet – motion. Det kommer att hjälpa dig att rensa ditt sinne från det negativa, felaktigt tänkande du slinka in med uppmuntran av media som vill att du ska tro semester är så “ stressigt &";. Omdömen

Med måttlig till intensiv träning, du återställa ditt tänkande, du säkert förbättra ditt humör, korrigera biokemi, utveckla din “ plast &"; hjärnceller, och främja din hälsa. Stress är inte något som vi “ få &"; det är inte heller inneboende i vilket fall som helst – den skapas när vi tänker på händelser i livet på särskilda sätt som kan förutse och förutsäga “ fruktansvärda, hemsk, hemsk, katastrofal &"; utfall att vi absolutistically efterfrågan får inte förekomma, eller se händelser i livet genom en lins som definierar situationer som ovanligt negativa och hårda. Återigen, don &'en; t tror allt ni --- tror Omdömen

Motion kan hjälpa dig att hämta andan, ta en stund att återställa irrationellt tänkande, utmaning vilka bevis du har sådana otäcka tankar och identifiera alternativa vägar. för att tänka på en semester gåva, ett parti, en get tillsammans, en inbjudan, mat, relationer som har blekts, ekonomi, eller vad du bekymrar dig med. Omdömen

Har du gett dig själv genom att ge till andra? Ralph Waldo Emerson observerade “ Det är en av de vackraste kompensationer i detta liv som ingen uppriktigt kan försöka hjälpa en annan utan att hjälpa sig själv först och ". Du kan verkligen komma förbi den negativa nonsens om hur tufft det är under semestern genom att hjälpa andra, fylla upp på tacksamhet för alla andra gör för dig, att hitta det goda i vad som än händer, och" … eftersom ett resultat I … &"; Att &'; ll turbocharge din awesomeness under säsongen

De semestrar är dagar!. Fylld med aktiviteter, händelser, situationer, människor, eller inte. Tänk på dem på ett sätt som lämnar du glad, ELLER tro media och lider – du kan &'en; t göra båda. Tack och lov, att &'; s val vi alla har – vi behöver bara bli påmind om det Omdömen

Läs min senaste bok, den 25: e årsdagen upplagan av min 1988 original, "Do not Sweat Small Stuff PS Det är. Alla små saker "för mer beprövade verktyg för att undvika semester stress. Omdömen

Håll din träning, din sunda tänkande, njuta av några roliga måltider, fest med vänner, sova gott och riktigt, trevlig helg framåt!
.