TRE tips för att skapa GLADARE HABITS

En av de främsta anledningarna människor har så mycket problem vara lycklig är att i de flesta fall, vi don och 'en; t vet vad lycka är. Dalai Lama sade att meningen med livet är att vara lycklig - men om vi inte &'en; t vet vad lycka är, hur ska vi söka det? Det finns två vanliga missuppfattningar om att nå ett tillstånd av lycka.
Första vi tenderar att tro att förvärvet av materiella varor kommer att föra oss lycka, men många lotteri vinnare kan intyga att motsatsen. På något sätt, känner vi skyddas av pengar eller ägodelar, och de kan göra oss tillfälligt glad -. Men effekten är kortlivade Omdömen

För det andra anser vi att om vi kan bli av med ångest, stress och tvivel eller känslor av sorg, vi kommer automatiskt att få sinnesfrid
Vad vi don &'en;. t alltid inser är att lycka är ett sinnestillstånd, men det är ingen hemlighet att om våra sinnen är nöjda och i fred med oss ​​själva och våra liv, kan vi inte riktigt anspråk på att vara lycklig. Saker kan inte vara 100% perfekt, men om vi acceptera den nuvarande situationen kommer vi att ha upptäckt en viss belåtenhet. Omdömen

Ta en närmare titt på dig själv Omdömen

Vi är ofta missnöjda eftersom vi tillflyktsort &'; t tagit en allvarlig titt på oss själva och hur vi arbetar. Vi måste inleda en resa av självinsikt och blir intresserad av hur vi tänker och beter sig.
Vår tendens är att tro att vi är i centrum av universum och instinktivt, analyserar vi hur det kommer att påverka oss. Vi borde kanske tänka på att använda ord och" I &"; och “ me &"; mer försiktigt och tänka annorlunda om hur vi samarbeta med andra på en daglig basis.
Vi förtjänar att vara lycklig. Om vi ​​är nöjda, blir vår lycka smittsamt och vi kan ge en känsla av välbefinnande till andra.

“ Lycka minskar aldrig genom att delas &". ~ Buddha

Tips ett: träffa vänner och vara en god En
It &'; s underbart att ha vänner omkring oss som vi har känt sedan barndomen eller vår skola dagar, men det är också härligt uppfriskande att få nya människor i vår vänkrets. I &';. Ve flyttat och land vid flera tillfällen, och en av de största spänningen under dessa tider, har träffats och bli vänner med de nya människor som har berikat mitt liv på så många sätt Review När gjort, måste vi se till att vi vårdar vår vänskap. Tid är en av de största saker som vi kan ge till våra vänner – tid att prata med dem, skratta med dem, gråta med dem, lyssna på dem, förstå deras synvinkel; i ett nötskal, kommunicera med dem
Nya vänner isn &';. t alltid så lätt som det låter. Nyckeln är att göra ansträngningar för att nå halvvägs, och hoppas att den andra personen kommer att möta oss i mitten.

Aktivitets
• Gör en lista över vänner som du har för avsikt att kalla
&bull. Välj en vän och göra det samtal eller skicka e-postmeddelandet. Ta reda på hur det går för dem; ordna att möta dem; engagera sig i vad de gör. Din tid är en av de största gåvor som du kan ge till någon annan, och ge det kommer att ge belåtenhet till dig
&bull. Finns det en person skulle du vilja veta bättre? Vad kan du göra för att börja denna process Omdömen • Starta en vänskap journal. I slutet av varje dag, reflektera över de möjligheter som du fick, för att vara en god vän. Har du möjligheterna? Omdömen jag missar aldrig ett tillfälle att göra en ny bekantskap eller vän. Ibland fungerar ansträngningen väl och andra tider, det gör det inte - men jag är glad att jag försöker alltid Omdömen

“. Varje vän representerar en värld i oss, en värld kanske inte föds tills de anländer, och det är bara genom detta möte som en ny värld föds &". - Anais Nin Omdömen

Tips två: Gör en fruktad Task Review Var ärlig. Finns det något som du vet att du (absolut) bör göra, men kan &'en; t få dig att göra? Det kan vara inbjudande dina föräldrar-i-lag för helgen eller be din chef för en förändring i din arbetsförhållanden. Kanske ditt garage är så full att du kan &'en; t får din bil inuti och du borde verkligen städa upp. Uppgiften kan vara liten eller stor skala, men troligen finns det något som du har undvikit att göra eftersom trots att begravd djupt i fördjupningarna i ditt sinne, förvandlar din mage över när man tänker på det. Du skulle känna sig så mycket lyckligare om du tog det i dagsljuset, dammas av och bestämde sig för att göra något åt ​​det. Oroa dig att göra något är ofta värre än verkligheten faktiskt få det gjort Omdömen

Förhalning Process Omdömen &bull. Du vet att det är något du bör göra
&bull. Du sitter i frågan under en längre tid, ignorerar problemet
&bull. Problemet blir större
&tjur; Du börjar att uppfinna ursäkter (som verkar mycket giltig för dig) varför du kan &';. T möjligen ta itu med problemet Omdömen • Sanningens ögonblick kommer, när du kan besluta att vidta åtgärder, eller begrava problemet och låt det urholka ditt självförtroende, för evigt Omdömen

Aktivitet. Omdömen • Gör en lista över saker du har undvika
&bull. Prioritera dem i en lista av vikt, med början vid en och slutar vid tio
&tjur; Undersök - sanningsenligt - de ursäkter som du har att göra för att undvika att åtgärda dem
•. Var ärlig och säga om de ursäkter är giltiga, eller är de det enkla alternativet Omdömen • Bestäm vilken uppgift du ska ta itu med först
&bull. Skriv en lista över åtgärder du kan ta just nu, för att få saker igång
&bull. Under loppet av nästa vecka, utföra minst två av dessa åtgärder Omdömen “. Lyckan smyga sig ofta in genom en dörr som du gjorde och'. T vet att du lämnade öppet &"; ~ John Barrymore Omdömen

Tips Tre: Don &'en; t Håll Score Omdömen hålla poäng tar sig många uttryck. Det kan vara i form av en pågående stämmer “ Jag betalade förra gången så det &'; s hennes tur den här gången &" ;, eller “ I &'; inte m ringa dem eftersom det &'; s sin tur att ringa mig och " ;. Det kan ta en allvarligare form, som att ta fram en vedergällning - “ Han spelade en smutsig trick på mig, jag vann och' t glömma det och när stunden är rätt ... &" ;. Att hålla värdering kan lätt förvandlas till en vendetta eller hämnd. Don &'; t låta en sådan skadlig resultat uppstår, eftersom eventuell eufori kommer att vara kortlivad Review Nu, I &';. Tänker inte tyder på att du blir en dörrmatta för andra, men vad jag föreslår är att du tar “ I &"; ur ekvationen, och inte uppehålla mig så mycket om hur saker och ting påverkar dig. Livet händer, och om vi inte är försiktiga, håller vi på negativitet, vi bär agg och känna sig arg och sårad. På en daglig basis, dessa känslor moln våra sinnen och hindrar oss från att vara det bästa vi kan vara. Vi måste lära oss att släppa taget Omdömen

Letting Go
låta gå vanligtvis innebär någon form av eftergift eller acceptans &ndash. om att godkännande riktas mot dig själv, någon annan, en situation eller ens en okänd tredje part. Det ironiska är att oavsett vad du och'. Re hålla på i dagsläget, är det sannolikt att såra eller stör dig mycket mer än det gör någon annan
släppa taget betyder inte att vi tolererar en situation eller ett beteende, det &'; s om blixtnedslag OUR belastning. För när vi släpper det som stör oss, vi sätter oss fria och kan återta den energin för oss själva
Och kom ihåg &ndash. saken eller saker som du tycker är mest svårt att släppa taget, är förmodligen vad du behöver för att släppa av de mest Omdömen

Aktivitets
• Tänk på en situation där du kan behöva släppa
&bull. Besluta att du är villig att släppa taget. Du don &'en; t behöver veta hur. Det kommer av sig själv
&bull. Var öppen för tankar som kommer inifrån och vara redo att agera. Kanske du kommer att ta bort dig från en viss situation eller försiktigt, men bestämt, berätta någon som du inte är bekväm med hur de beter sig mot dig. Urkoppling från en viss person eller situation kommer att sprida sin inverkan på dig. Omdömen

Att ta ansvar för att inte hålla värdering gör oss gladare, oavsett slutresultatet av situationen. Denna förändring i tänkesätt kommer att minimera problem eller situation, för dig Omdömen

“. Om vi ​​don &'en; t förändring, vi don &'en; t växa. Om vi ​​don &'en; t växa, aren vi &'en; t verkligen leva och ". ~ Gail Sheehy Omdömen.