Använd 7minuter till ett friskare liv

Ämne:? Hälsa /FTINESS Life Change Med 7MinuteWorkOut Omdömen

Jag skulle vilja dela med världen idag några tankar om hur vi alla kan bo mer Omdömen

motiverad, friska när vi går igenom det dagliga livet. Review, är en bra tid att fokusera på din hälsa och välbefinnande, så inte skjuta upp det. Omdömen

Jag vet om hälsa hänga ups från en stroke i 94, så alla er där ute som behöver vässa dina dagliga rutiner bör överväga en övning {It, s kallad arbetar musklerna} plan som du kan göra hemma i din egen tid.

Frågor:
1. Vilken typ av förändring kan jag göra för motion och kost och sedan hålla fast vid bokstavligen för alltid? Omdömen

2. Vilka metoder hjälpte {Chris Reid Partner av ett träningsprogram} och hans studenter mest under hans 20 år tävlingskarriär och 15 år coaching karriär. Han har utbildat 2 världsmästare och flera andra internationella och nationella mästare). Omdömen

När det gäller den 1: a frågan. Han träffade en stor kille som berättade att han hade förlorat 35 pund för några år sedan av

klipper ut allt socker ur hans diet. Problemet var naturligtvis förändringen var alltför drastiskt att hålla med så han satte tyngden rätt igen. En dam som drastiskt minskat alla kolhydrater, hon gått ner i vikt, men verkligheten var att hon förlorat muskelmassa i samma takt som hon förlorade fett ..... och igen sätta det hela igen. Omdömen

Den bästa metoden Följ enkla balans kost. Minska dåliga livsmedel, njuta av energi livsmedel och se till att du inte är hungrig. Detta kan åstadkommas genom att helt enkelt lägga fiber till din diet. Prova en matsked fiber tillägg [ditt val} blandas med vatten innan lunch och middag. Det styr din söta tand. Omdömen

Välj en diet, inget extrem men något som kan folowed permanent, njuta av en balanserad en som inte helt förbjuda den mat du tycker om. Omdömen

Denna träning är de ett folk har den svåraste att acceptera. Body underhåll rutin är bara 7 minuter, 3 gånger per vecka. Du bränner fett genom att styra kalorier, för att mata muskler i stället för fett! Review, Den bästa delen är att när denna process startar och muskler börjar kräva kalorier, kan du bränna fett 24/7!

Visste du att det tar 100 kalorier per dag för att behålla 1 pund av muskler? Så om en £ 200 person som lägger £ 5 av muskler (det kommer inte att se muskulös, spridda över kroppen £ 5 av muskler kommer helt enkelt toningseffekter inte utseendet av skrymmande muskler) du kommer att bränna och extra 500 kalorier per dag utfodring att muskler. Dessa kalorier används för att mata fett, men nu fettet är svalt och muskeln förbrukar energin istället! Omdömen

Vi behöver en balanserad motion rutin där alla muskler är strategiskt arbetat för att hålla muskler och skelett health.This är viktigt med dem som inte kan gå att utöva klasser någonstans annars. Omdömen

Detta bidrar också sinnet och hjärtat att arbeta för ditt välbefinnande. Omdömen

Med en bra träning rutin, du kommer Lägg märke till hur alla muskler i kroppen arbetar med lika stor vikt. Muskler är inte bara där för att se stark eller imponera vänner, de tjänar en funktion och när du kommer säkert att se några estetiska förbättringar, kommer du att må bättre än någonsin! Omdömen

Jag hoppas att detta har gett dig några tankar om hur du kan ändra din rutin att göra detta för din kropp, själ och sinne ..
.