Life-Saving Journal Writing: Forgiveness

Förlåtelse.

Hur mycket kostar det ordet tar upp plats i ditt liv? Har du någonsin haft svårt att förlåta någon? Finns det saker eller personer som du känner som du aldrig kommer att förlåta?

Eller, å andra sidan, är du ibland orolig för att andra människor aldrig kommer att förlåta dig? Omdömen

En viktig del för att uppnå en känsla av välbefinnande inte bära agg mot andra och inte bär skuld om våra egna liv. Om du känner dig bitter eller skyldig, du &'; re inte troligt att ha en fredlig inställning.

Tidskrifts skrift är ett utmärkt sätt att undersöka denna aspekt av medvetenhet. Det kan finnas förlåtelse frågor i ditt liv idag som du kan skriva igenom i din journal. Och det kan också finnas flera förlåtelse problem kvar från många år tidigare; knutar i din mindfulness som knappt märks i vardagsbrådskan och krossa, men som håller dig på armlängds och' s. längd från självförverkligande Omdömen

Även om du tror att du har ingen förlåtelse frågor, prova några av följande tidskriften meddelanden. Du kan slå guld, när det gäller att upptäcka lösningar på svårfångade pussel som, “ Varför aren &'en; t jag glad &"; eller “? Var ska jag &";

1. Tillbringa en tidsinställd period fri skriver från ordet, &'; förlåtelse och '. Du kan också njuta av att välja &'; varm &'; ord eller fraser från din fria skrivande och med tanke på dem på separata sidor. Omdömen

2. Skriv “ En sak som &'; s svårt att förlåta är … &"; och fortsätta skriva. Överväga sådana områden som din barndom, eller ditt äktenskap eller ditt jobb, eller politik, historia, religion, utbildning eller ekonomi. Var i din erfarenhet har oförlåtligt hände? Omdömen

3. Skriv om ett tillfälle när du förlät en annan person. Återigen, tillbringar en tidsinställd period skrift i ämnet, så att du är tvungen att gå djupare än vad du kanske annars. Omdömen

4. Skriv om ett tillfälle när du förlät dig. Detalj vad överträdelse skett och framför allt fokusera på hur framgångsrik du var bevilja förlåtelse. Var det kärleksfulla och helhjärtat? Har du djupt förlåta, eller bara gå igenom förslagen? Om du &'; re fortfarande hyser strimlor av skuld och skylla dig själv, kanske det &';. Dags att få din förlåtelse av malkulor igen Omdömen

5. Slutligen anser hur viktigt Kärlek är för förlåtelse. You &'; re inte kommer att bry sig om något, än mindre förlåtelse, om ditt fokus är inte på att vara så kärleksfull som du kan, för dig själv och andra. Att stanna i topp Loving form journal dina spontana tankar i ämnet regelbundet – en gång i månaden minst. Skriv överst på en ny sida, “ Förälskelse är … &"; och fortsätta skriva. It &'; s som att ta dina vitaminer Omdömen  !.