Tre sätt att skriva din väg genom ett liv Change

Nya skolor … nya familjedynamik … nya relationer och hellip; nya arbetstillfällen och hellip; nya organ och hellip; nya projekt och hellip; nya perspektiv och hellip;

september har alltid varit en säsong av förändring för mig. Som en mor, hustru, dotter, lärare och företag professionell, många möjligheter till utveckling och tillväxt verkar att presentera sig i september i nästan varje aspekt av mitt liv. It &'; s upp till mig att välja vilka vägar att följa. Och, om de kommande förändringarna är välkomna eller inte, det &'; s något oroande förändring. Så jag tycker klarhet och vägledning i tidskrift skriftligen Omdömen

I &';. Har kommit att veta att förändring sker i sin egen tid. Vi kan “ &göra" alla möjliga saker för att försöka kontrollera vad som händer i våra liv. Vi kan planera för förändring. Vi kan motstå förändring. Vi kan undvika förändring. Vi kan försöka att accelerera förändring. Och genom det allt vi upplever ett fullt spektrum av känslor – förväntan, spänning, ångest, frustration, sorg, rädsla, upprymdhet och glädje. Vare sig vi bestämmer förändring är “ bra &"; eller “ dåligt och" är helt upp till var och en av oss personligen. Så i slutändan, när gummit möter vägen, bara vi har kontroll över hur vi agerar när omständigheterna förändras i våra liv. Och om våra åtgärder verkligen manifestationer av våra tankar, så effektivt hantera förändringar är helt enkelt en fråga om att ändra våra perspektiv. Isn &';? T att vad förändringen handlar om

“ Ha tålamod mot allt som är olöst i ditt hjärta och försöker att älska frågorna själva, som låsta rum och liknande böcker som nu är skrivna i en mycket främmande tungan. Inte nu söka svaren, som inte kan ges dig eftersom du inte skulle kunna leva dem. Och poängen är att leva allt. Live frågorna nu. Kanske kommer du att sedan gradvis, utan att märka det, bor längs en avlägsen dag i svaret &". – Rainer Maria Rilke Omdömen

Transition är en förskjutning – en verklig rörelse av våra fysiska, psykiska och /eller andliga själva från en punkt till en annan. Journal skriver kan hjälpa oss att skapa form för förändring som sker i våra liv – i slutändan hjälpa övergången på ett sunt sätt.

Följande journalskrivverktyg är perfekta för att navigera förändring:

1. Använd Brain Dump att få klarhet Omdömen

För att effektivt navigera övergången, vi faktiskt börja med slutet av en tidigare händelse, förhållande eller tillstånd av att vara. Sätta våra tankar på papper hjälper oss att frigöra känslor. Jag rekommenderar stiger en halv timme tidigare än du normalt inte varje dag för att skriva. Hitta en lugn plats med penna och papper och bara skriva. Skriv vad kommer att tänka på och ndash; utan dom, utan redigering och utan att behöva läsa. Skriv i 20 till 30 minuter varje dag i en vecka. Utforska dina känslor om vad som slutar i ditt liv, vad som finns på horisonten och hur du kan hantera att gå framåt. När jag bestämde mig för att trappa ner mitt hem, uppgiften först verkade överväldigande. Genom journalföring om vad jag skulle missa om mitt nuvarande hem, var jag kunde bättre lämna det bakom utan ånger. Jag fick också möjlighet att “ hjärnan dumpa &"; all ångest jag hade om övergång till ett mindre utrymme. Omdömen

2.Build Listor att bygga Action Omdömen

Lista byggnaden är ett kraftfullt verktyg som kan användas för att prioritera arbetsuppgifter och planera nödvändiga åtgärder för att navigera genom övergår perioden. Jag föreslår att bygga tre uppsättningar av listor; tagen totalt, de centrerade på hälsan hos dina fysiska, mentala och andliga själva och är utformade för att hålla dig jordad genom oroande tider av förändring Omdömen

* Fem Åtgärder:. Identifiera 5 stora åtgärder du behöver vidta för att framgångsrikt göra ändringen du står inför. För var och en av de 5 stora åtgärder, penna en lista med uppgifter för varje. För mitt hem nedskärningar, använde jag min dagbok att lista mina viktigaste förändrings kategorier utifrån delen av huset som sovrum, kök och utomhus. Under varje viktigare kategori, lista funktionella uppgifter som behövs för att uppnå ditt mål på detta område Omdömen

* Tre Själv Care Solutions:. Lista 3 sätt du kommer att vårda dig själv under övergångstiden. Kommer du att öka din träning? Lägg till en kvällspromenad? Ta fler bad? Hitta och läsa en ny diktsamling eller ta tid att skriva några korta berättelser? Lovar att ringa en vän mer regelbundet? Vad du än väljer, se till att du gör ett gediget engagemang för att behålla din hälsa och välbefinnande under tiden för förändring Omdömen * Tre Life Lines. Skapa en lista med 3 sätt som du kan stärka din andliga stödsystem. Dessa kan omfatta vissa personer som du vill uppmana till stöd, andlig litteratur, tid för bön och eftertanke eller lyssna på upplyftande musik. Omdömen

3.Find din väg genom en mindmap eller klusterOmdömen

Välj ett ord som sammanfattar “ plats &"; (fysiska, psykiska eller andliga) som du vill vara på den andra änden av den förändring du står för närvarande inför – Med andra ord, vad ett ord beskriver din nya början? Placera det ordet i mitten av en sida i din journal. Från det ordet, förgrenar sig till ett annat ord (ansluta den till det viktigaste ordet via en rak linje). Sedan förgrenar sig in i ett annat ord från andra ord, och så vidare och så vidare tills tåget tanke ändar. Återgå till din huvud ord och börja om igen tills du &'; ve skapat en stor diagram av ord som är anslutna till en rot ord i centrum. Gå nu tillbaka och ta en överstrykningspenna och markera de ord som har betydelse för dig. Ta dessa ord, lista sedan på nästa sida i din journal, och skriva om vad de betyder när du blir den nya personen måste du vara Omdömen

Dessa tre journalföring tekniker &ndash. hjärna dumpning, listan byggnaden och kluster – är kraftfulla verktyg när du skriver att hjälpa navigera tider av förändring. Använd dem ofta tillsammans för större eller mindre punkter förändring i ditt liv Omdömen  ..