Journalföring ett brev till din tidigare Self

När vi ser tillbaka på det förflutna och ndash; om bara igår eller för många år sedan, ibland tänker vi, "Jag önskar att jag visste då vad jag vet nu."

För att finna frid i sinnet i nuet, försöka arbeta med denna önskan i journalföring praktiken. Gå tillbaka till den föregående tid för en dialog med yngre jag. Säger alla de saker du önskar att du hade hört på den tiden. Processen kommer sannolikt att dyka upp större förståelse än du förväntat, med insikter i ditt nuvarande liv liksom friska perspektiv på tidigare händelser. Omdömen

I din journal, skriva ett brev till ditt förflutna själv, att följa dessa steg.

1. Ta några minuter för att göra en mental bild av en tid i ditt förflutna som var stressigt. Varför var den här perioden så utmanande för dig och exakt hur kändes det? Vilken typ av stöd skulle ha hjälpt dig att hantera bättre? Finns det misstag du önskar att du kunde gå tillbaka och göra om? Finns det beslut som du har gjort på den tid som du fortfarande stå?

2. Spendera Sedan ett par minuter att göra en mental lista över vad du har lärt dig sedan den svåra tid. Om du kunde sitta med yngre jag och dela en viktig råd, vad skulle det Omdömen

3 vara?. På en ny sida i din journal, börjar ett brev till dig själv. Inkludera så många detaljer som du kan komma ihåg av ditt liv på den tiden. Vara så empatisk som du kan vara mot din tidigare själv: respekt för de känslor du hade och förståelse för de beslut du gjort Omdömen

4.. Sedan ge några råd till yngre jag. Vad kan din nuvarande själv erbjudande som kanske har hjälpt dig på den tiden? Säg vad du tror skulle ha varit en väckarklocka för dig då. Var försiktig, trubbig, eller rolig; vara vänlig men bestämd. Omdömen

5. Innan du sätter pennan ner, vara säker på ditt brev innehåller en redogörelse för kärlek och förlåtelse för din tidigare själv. Var ärlig och generös, och lugna ditt förflutna persona som du kommer att vara okej. När allt kommer omkring, överlevde du och gjorde det till idag! Omdömen

När du är klar skriver, överväga för ett ögonblick om de råd du bara delat kan vara relevant för några aktuella frågor i ditt liv. Vad tror du att din framtida själv skulle säga till dig nu Omdömen  ?.