Journalföring för Self-Discovery: Vad är din Wow Moment

När du överväger din egen personlighet och potential, kan det vara bra att fokusera på att definiera stunder, eller brottstycken av din upplevelse som du kommer ihåg som särskilt potent, rik, och /eller formativ

Det finns vissa stunder i våra liv som har en djupgående, omvälvande inverkan på oss. bevittnar en spektakulär uppvisning av naturen, träffa en karismatisk själsfrände, upplever en andlig eller religiös uppvaknande, hoppa huvudet först in en vild äventyr. Dessa “ wow stunder &"; slå vinden ur oss, öppna våra ögon för helt nya världar och ändra vårt perspektiv på livet. De don &'en; t händer varje dag, men deras effekter varar år Omdömen

Vad är några "wow ögonblick" du har upplevt under din livstid.? Skriv om en av dem och återuppleva det som en positiv tidskrift terapiaktivitet.

1. Reflektera över de mest avgörande ögonblick i ditt liv. Vilka erfarenheter kan du ärligt säga var livsförändrande på ett positivt sätt? Skriv ner en kort lista i din journal om det hjälper dig att sortera igenom dina tankar.

Till exempel:
• Att resa till huvudstaden när jag var junior i high school
&bull. Det första samtalet jag hade med min blivande make
&bull. Att föda mitt barn
&bull. Den veckolånga tyst retreat jag gick ensam Omdömen &bull. Min resa till Grand Canyon. Omdömen

2. Läs igenom listan och instinktivt välja en av händelserna. Det kan vara den mest eller minst dramatiska situationen som påverkat din framtid mycket eller bara lite. Välj den händelse att ditt hjärta säger åt dig att fokusera på.

3. På en ny sida i din journal, berätta historien om din “ wow ögonblick &"; som om du berätta det till en nära vän. Upp på scenen genom att beskriva alla detaljer du kan minnas – där du var, som var med dig, hur gammal du var, vilken tid på året det var, vad du bär, vilka händelser ledde dig till denna punkt Omdömen <. p> 4. Skriv om din avgörande ögonblick, och se till att prata om dina känslor före, under och efter händelsen. Till exempel, om du skriver om din resa till Grand Canyon, beskriver resan som fick dig dit, och din första utsikt över Canyons vidder. Beskriv hur din kropp kändes som du tog några tveksamma steg ner leden. Kom ihåg hur det var att slå upp på kanten av kanjonen underifrån, och hur du kände när du arbetat dig upp igen. Detalj dina tankar och fysiska förnimmelser, från fysisk ansträngning, att möten under äventyret, till din mentala och undermedvetna uppfattningar. Sedan skriva om vad som hände i tiden omedelbart efter Grand Canyon äventyr. Omdömen

5. Varför var detta en &"; wow ögonblick &"; för dig? Vad sägs om det förändrat dig? Hur kunde detta evenemang forma dig till den person du är idag? Skriv ner dina reflektioner under berättelsen. Omdömen

Din "Wow" stunder är få och långt mellan, så berätta dem i din dagbok är ett bra sätt att göra det bästa av dem och få fördelar från dem under en lång tid efteråt Omdömen

Dessutom, genom att specificera din "Wow" ögonblick i en tidskrift, du tar besittning av sin makt, begår sin karaktär i minnet så att du kan bära den med dig alltid Omdömen  ...