Förebygga sjukdom - få friska och Fit

Att förebygga sjukdom är inte så komplicerat som du kanske tror. Det är ingen hemlighet att levnadsvanor kan bestämma den övergripande villkor för din hälsa. Din kost är en av de viktigaste sätten för att förebygga sjukdom. Men om är också viktigt att den mat du äter har en hög näringstäthet om du vill vara frisk och hålla sig frisk. Omdömen

Så vad är näringstäthet? Näringsrika livsmedel har en hög näringsämne för kalori förhållande vilket innebär att de är rika på näringsämnen jämfört med deras kaloriinnehåll. Omdömen

Här är hur närings densitet fungerar. När du är hungrig och det är bara ett par timmar tills middagen kanske du bestämmer dig för ett mellanmål. Nu om du är orolig för att förebygga sjukdom, bör du göra ett hälsosamt val om snack du vill. Omdömen

Du kan välja antingen ett äpple eller en glasad munk. De är ungefär samma storlek och antingen maten fungerar som ett snabbt mellanmål innan middagen. Vilken tycker du välja? Förhoppningsvis du väljer äpplet. Nu varför är det ditt bästa val? Väl äpplet har cirka 80 kalorier och massor av vitaminer och fibrer som håller dig frisk och näringstätheten är perfekt också. Omdömen

munk har massor av kalorier. Som i själva verket donut har 200 kalorier, men det har inte många näringsämnen. Donut har också massor av ohälsosamma mättat fett och massor av socker. Om du verkligen menar allvar med att förebygga sjukdom detta är inte den typ av mat att äta. (En gång i ett bra tag kanske inte ont att äta sådan mat men inte få hooked på det.) Katalog

Några av de livsmedel som är stora vinnare i näringstäthet är "superfoods". Många frukter och grönsaker kvalificera sig som superfoods. De superfood frukter i grönsaker innehåller morötter, tomater, broccoli, grönkål, spenat, bär, äpplen, körsbär, granatäpple och apelsiner. Omdömen

Stundmat spelar en viktig roll för att förebygga sjukdom det inte alltid ger dig all nödvändiga näringsämnen du behöver. På grund av att lägga vitamin- och mineraltillskott varje dag till din vanliga kost kommer att bidra till att fylla din näringstäthet ogiltig. Omdömen

Men inte alla vitamin- och mineraltillskott kommer att betraktas som att ha rätt näringstäthet. Den Nutrilite märke från Amway är den enda globala vitamin- och mineraltillskott för att växa, skörd och processanläggningar på sina egna ekologiska gårdar. Omdömen

Dessa växtbaserade vitaminer och mineraltillskott har varit grunden för Nutrilite produkter sedan 1930-talet och är de viktigaste ingredienserna till att neutralisera fria radikaler och stärka ditt immunförsvar Omdömen

Endast 40% av amerikanerna tar vitamin- och mineraltillskott och du kan också satsa dessa människor förmodligen don &'en;. t har en sund diet heller. Detta kan vara något av en ledtråd till varför fler människor inte förebygga ohälsa i deras liv. De kan också ha en låg näringstäthet behandlingen i deras mat också. Ta ett stort steg nu genom att förebygga ohälsa i ditt liv och få den information du behöver genom att få min ebook “ En hälsosamt liv för säker &". Den finns på min hemsida. Http://www.sonnyjulius.com Omdömen