Spinning klass och en Ah-ha Moment

Har du någonsin bara “ få det &"; Du vet vad jag menar, eller hur? Det &'; s nåt som du trodde att du förstod; du &'; ve hörde den en bazillion gånger, höll med, upprepade det till andra människor, kanske till och med lärt det. Därefter, i ett ögonblick, kommer det till dig på ett något annorlunda sätt och du förkroppsligar det. Det är, du tar det i och förstå det på ett djupare och mer resonant sätt än du någonsin tidigare. Omdömen

Ja, det hände mig i morse efter min spinningpass. I &'; ve nyligen tagit upp spinning, efter förnyad binda dig till en regelbunden motion rutin. Jag kan försäkra er om att spinning är inte för wimps. Det är en kick-ass träning sker på en cykel i en klass, som leds av en instruktör. Omdömen

Spinning kräver fokus, beslutsamhet, inre styrka och, i mitt fall, en konkurrensnivå som bara inte kommer att låta mig ge upp när alla andra i rummet är fortfarande trampa. Jag kommer inte att vara den enda inte hålla upp! Jag kommer inte att ge mig någon ursäkt, ålder, dålig rygg eller skrikande fyrhjulingar, för att sluta. Det &'; s enorm mängd tillfredsställelse när klass är över och jag &';. Ve hängde där, trots ibland känsla som jag skulle kasta upp, ramla av cykeln eller ha mina ben ger helt på mig Omdömen

Som coach, talare, workshopledare och lång tid psykoterapeut, I &'; ve talat med tusentals människor om behovet av att sätta upp tydliga mål, göra ett åtagande, vara fokuserad, hänga i när pågående fick hård och få stöd för dem när behövs. Jag trodde att jag till fullo förstod jag vikten av coaching. Men idag, på enheten hem efter en intensiv spinning klass, I “ fick &"; det på ett djupare plan. Omdömen

Summan av kardemumman är, dina resultat är i direkt proportion till graden av engagemang och konsekvens du sätter in. Att ta sig till gymmet sporadiskt, vilket gör din egen träning och inte konsekvent driver själv ut ur din komfortzon, inte kommer att ge dig de resultat du vill. Inte se resultat, du och' re benägna att ge upp helt och hållet eller åtminstone inom överskådlig framtid Omdömen

Detsamma gäller för dina andra livsmål.. Om du inte är ovanligt organiserade, engagerad, fokuserad och självgående, du är inte troligt att uppleva de resultat du vill, men det gick ensam. Att ha en coach som hjälper dig att få klart på dina mål, utveckla en strategi, fungera som en cheerleader och bollplank, öka din medvetenhet om begränsande föreställningar och beteenden och hålla dig i spelet när ditt ego kommer upp med all anledning och trick tänkbara att ta ut dig, är verkligen det bästa sättet att få de resultat du vill Omdömen

Så, vare sig i spinningpass eller i livet, så håll dessa tankar i åtanke. Omdömen * positiv förändring kräver att flytta ut ur din komfortzon … .. konsekvent,
* när du startar något nytt kommer det förmodligen ont och du &'; ll förmodligen vill sluta,
* stadig andning och en punkt i fokus verkligen hjälpa till att hålla dig i spelet;
* det finns tillfällen att gå hårt och snabbt och tider att bromsa och återställa,
* när du &'; re känsla fastnat eller redo att sluta, kan en förändring av staten hjälpa dig fokusera, ny energi och återuppta: ändra musiken, ta en promenad, meditera, dans, etc. Omdömen * omge dig med människor som också åtagit sig att positiv förändring,
* överväga att anlita en coach eller tränare för att styra, stödja och uppmuntra dig när pågående blir tufft

Du &';. har hört det förut. Det enda som är säkert är förändring. Ingenting förblir statisk. Du och allt omkring dig är antingen växer eller inte växer. It &'; s upp till dig att avgöra vilka det blir. Om det &'; s dags för dig att åta sig att göra en positiv förändring i ditt liv, I &'; d vara en ära att stödja dig på din resa Omdömen  ..