Hur man släppa taget om själv Blame

Har du någonsin insett hur ofta du skylla dig själv för dina nuvarande omständigheter? Kanske du har gjort ett misstag, gjort något dumt eller lett till ödesdigra konsekvenser som dras ner andra med. Vare sig stor eller liten, kan du inte släppa ditt känslomässigt engagemang till minne av din ogärning.

När du befinner dig i en ständig cykel av egen skuld, är det dags att avsluta cykeln. Hängande på det förflutna hindrar dig från att gå framåt. Det är möjligt att sluta med enorma självförakt; vilket resulterar i destruktiva beteenden såsom alkoholberoende.

Att fastna i självanklagelser är inget sätt att leva. Här är 5 enkla sätt att sluta skylla dig själv:

1. Journaling. När du har möjlighet att uttrycka vad du känner, du alltid att må bättre. Det är som om en last har lyfts bort från dina axlar. Du är mycket mer kunna gå vidare. Det kan också vara till hjälp att skriva ett förlåtelse brev till dig själv. Brevet till dig själv bör innehålla saker som gör att du känner dig skyldig. När du har skrivit ett sådant brev, i stället för att åter läsa den om och om igen, strimla eller bränna den. Fragmentering av brevet är en symbol för att avsluta cykeln av egen skuld. Det är en ritual väl värt att observera. Det kan hjälpa dig släppa självanklagelser.

2. Spegel motion. Ett annat praktiskt sätt att frigöra själv skylla på är att se sig själv i ögonen i spegeln varje dag i 30 dagar och säga: "Jag förlåter dig, och jag klandrar dig inte." Rättvis varning: detta kan kännas lite fånigt först eftersom du tycker att det är konstigt att prata med dig själv. Underskatta aldrig effekten av vad denna övning kan göra. Efter en vecka eller två, kommer du att bli mindre obekväm med inför dig själv i spegeln.

3. Släpp dom. Var medveten om att alla gör misstag och att du förtjänar förlåtelse också. Du är inte perfekt. Så sluta döma dig själv hårt. Behandla misstag som lärande upplevelser. Undvik att visa dem som misslyckanden. Istället använder dem som möjligheter till förbättringar och tillväxt.

4. Genomföra själv medkänsla. Det kan vara mycket lätt att hitta dig själv alltid ta hand om andra. Det är också mycket lättare för dig att förlåta andra även. Överväg att vrida medkänsla inåt också. Förstå att du behöver så mycket medkänsla som någon annan. Om du inte kan ta hand om dig själv, kan du inte förvänta sig samma från andra.

5. Undvik att hålla fast vid det förflutna. En farlig vana ständigt älta det förflutna, och i synnerhet tidigare misstag. Tvinga dig själv att komma bort från soffan och gå framåt. Lita på dig själv tillräckligt för att göra en nystart, och du kommer att ha en mycket lättare tid att släppa egen skuld. Omdömen

Blame är giftigt energi. När du är i egen skuld, är det inte möjligt att vara lycklig. Du slita dig ifrån varandra med er kritik. Du blir din värsta fiende. Omdömen

Det finns ingenting som du kan göra under de senaste, förutom att lära av sina misstag och gå vidare. Ju mer du skär dig lite slack, desto lättare blir det att förbättra dig själv. Om du befinner dig halka tillbaka i gamla vanor, förlåta dig själv och fortsätta framåt. Bryt kedjor av självanklagelser som håller dig tillbaka från att leva ett fullvärdigt liv Omdömen  ..