Jag behöver gå ner i vikt utan att känna sig Hungry

“ Jag behöver gå ner i vikt, men jag &'; m trött på att känna sig hungrig hela tiden, och" är en vanlig uttalande av personer som följer fly-by-night kost. Om din kost lämnar magen mullrande varje hel timme, det &'; s tid att göra en förändring. Jag brukade tänka att banta innebar svälter. Det tog mig ett tag att acceptera det faktum att jag faktiskt kunde äta varmt och ändå släppa vikt. Omdömen

Den tid jag tillbringade svälter i namn av att banta var eländigt. När jag lyckades kasta några pounds, skulle jag vinna det hela igen i några veckor. Ibland har jag &'; D även få några extra pounds. Snacka om deprimerande Omdömen

Vad jag lärt mig genom år av forskning (och trial and error) är att när du följer en hälsosam kost plan, kan du chow ner tills du &';! Re fullt, och fortfarande se fantastiska resultat viktminskning .
Vad är hälsosamma livsmedel? Omdömen

Hälsosamma livsmedel skapas inte i en fabrik bearbetade till döds. Om maten torkas, konserverad, fryst eller fyllda med ingredienser du kan och 'en; t uttala, hålla sig borta från den. Exempel på hälsosamma livsmedel innehålla färsk fisk, naturligtvis upp kött, baljväxter, frön, ekologisk fjäderfä organiska hela ägg, råa nötter och färsk frukt och grönsaker
Hur man gör hälsosamma måltider mer fyllning Omdömen

Det &'. s ingenting mer dyster än att hantera hungerpangs hela dagen. Om dina måltider aren &'en; t tillfredsställa er, detta är exakt vad &'; s kommer att hända. Här är några knep för att göra dina måltider mer fyllning:

Lägg till en kvalitetskälla för protein och en källa hälsosamt fett (ja, fett) till var och en av dina måltider. Att göra detta gör måltider mer mättande och trottoarkanter hunger. Källor till friska protein inkluderar naturliga kött, organiska hela ägg, ekologisk fjäderfä och fisk. Källor till hälsosamt fett inkluderar avokado, fisk, bönor, råa nötter, kokosolja och olivolja. Omdömen

Ladda din tallrik med grönsaker. Det bidrar till att dela din tallrik i tre sektioner och fylla större delen med planteras. Lämna de andra två sektioner för kött och andra livsmedel. Grönsaker är fulla av fiber, så att de expanderar i magen, smälta långsamt och hålla dig mätt längre. Omdömen

Drick ett glas vatten före varje måltid och hela dagen. Detta kommer att hjälpa dig att känna full snabbare och minska hungern Omdömen

Exempel på Hälsokost, Bensin Måltider och mellanmål Omdömen

Frukost:. 2 äggröra, 1/3 kopp havregryn med kanel och en liten päron.

Mellanmål: 1 medelstor äpple, 1 kopp gurkskivorna och 1 oz av råa nötter

Lunch:. 4 oz marken kalkon, 1/2 kopp kokt råris, 8 oz morotsstavar och en liten grön sallad med vinäger och olivolja dressing Omdömen

Mellanmål:. 2 msk mandelsmör, 2 skivor av råg knäckebröd och 8 oz av selleri Omdömen

Middag: 5 oz. Halstrad hälleflundra biff, 1/2 kopp gröna bönor saut é ed. i vitlök, liten bakade sötpotatis och en liten grön sallad med äppelcidervinäger och olivolja dressing Omdömen

Diet planer som lämnar dig hungrig hela tiden (eller ens en del av tiden) är onda. Varför inte skrota kosten helt och hållet och äta hälsosamt i stället? Om du gör det här sättet kan du äta gott, fyller livsmedel och ändå gå ner i vikt. Omdömen

Nog med jojo-bantning! Titta på den här videon för att ta reda på hur Diet Solution Program hjälper mig när jag behöver gå ner i vikt Omdömen  ..