Det kommer alltid tillbaka till själv Care

Ibland önskar du precis don &'en; t känns som att gå i och centrering själv och saktar ner. Ibland känns det som om du verkligen don &'en; t har tid för det. Ditt liv doesn och' t tillåta dessa till synes oseriöst avbrott journalföring, meditera, och soulfulness. Vad har detta att göra med den verkliga världen ändå, kanske du frågar dig själv? Hur kommer detta att betala mina räkningar eller få mat på bordet? Hellre än att ta denna tid att sakta ner och vårda min ande, kan du i stället använda denna tid att komma ikapp, springa ärenden, och gå vidare – rätt?

Det är verkligen skulle vara bra om det fungerade på det sättet. Jag är den förste att erkänna att jag inte alltid en stor anhängare av att i praktiken vad jag skriver. Jag ofta komma in i tänkesätt av linjärt tänkande – Hur är en kommer att få mig till B? Till exempel, jag vet att bearbeta en butiksorder kommer att sätta in pengar på mitt bankkonto, vilket gör det möjligt för mig att betala mina räkningar. Soul arbete isn &'; t linjär koncept, dock, och så min rationella förnuftet tenderar att motstå det – särskilt när jag känner mig frazzled. Det tenderar att få skjuts tillbaka eftersom jag anser att order och kunder och de saker som leder mig till att göra en levande och efterlevande bör vara högst upp på listan.

Så jag fortsätter att trycka på. Och jag fortsätta. Och jag fortsätta göra Omdömen

Och jag så småningom komma till en punkt där jag kan och 'en;. T gå längre. Jag är för trött. Alltför utbränd. Min kopp är tom Omdömen

Och det &'; s. När jag kommer tillbaka till mig själv
Det &'; s. När jag inser hur viktigt egenvård verkligen är. Att &'; s när det slår mig att jag hade gjort detta hela tiden, jag wouldn &'; t känna så kör och utmattad nu. Jag har verktygen för att förhindra detta. Jag har verktygen för att ta hand om mig själv. It &'; s bara en fråga om att bygga in det i mitt schema och göra det. It &'; s fråga om att veta att jag är värdig denna egenkärlek. It &'; handlar om att skapa utrymme under hela min dag att checka in med hur jag och' M gör. It &'; handlar om att låta mig att sluta driva på för en liten stund och bara slappna av och ndash; lyssna på min kropp – lyssna till min själ. Omdömen

Jag tog min första hela dagen ledigt från allt arbetsrelaterade igår. Jag faktiskt gjorde det. Jag ärligt kan &'en; t ihåg förra gången jag tog en hel dag bara för att vila. Jag såg en hel miniserie. Jag hade min mantel och pjs. Jag sov. Och jag hade kanel rullar för middag. Det var härliga och uppfriskande och underbara. Stoppa galenskapen som har blivit mitt liv för bara en dag gav mig en sådan perspektiv. Jag insåg att jag hade skapat det här livet av spinning galenskap, och jag kunde välja att stoppa det. Jag har befogenhet att vidta åtgärder och återskapa det liv som jag vill leva. Mitt liv har varit under kontroll, och jag har reagera på det snarare än proaktivt göra hälsosamma val och förändringar. Omdömen

Genom att rensa utrymme för att vila, jag tillät utrymme för klarhet och insikt att komma in. Och pojke, gjorde det någonsin. Jag gör några ganska stora förändringar – med start idag. I &'; säkert M I &';. Ll att dela dem med var och en av er som de utvecklas från idé till konkreta åtgärder Omdömen

Jag inbjuder dig att gå med mig på denna resa. Här är egenvårds formel som jag använder:

Steg 1. Sakta ner. Ta en hel dag – ett sabbatsår från livet. Skäm bort dig själv. Älska dig själv. Och spendera din tid avkopplande. Omdömen

Steg 2. Skriv ner alla insikter eller klarhet du får när du har haft tid att bara vara stilla. Omdömen

Steg 3. Börja med att agera på dessa insikter. Återskapa ett balanserat liv genom att tillämpa din själ och' s visdom i ditt fysiska liv Omdömen

Steg 4. Fira dig.! Det känns bra att ta hand om dig själv. Och det känns super när bra saker komma ur denna egenvård! . Så se till att fira alla framgångar som du har när du sätter dig själv först Omdömen

Jag vet att detta inte är en' t komma naturligt för många av oss. Vi är vana att sätta oss sist. Men jag lovar, om du börjar ta baby steg till ett liv där du roll, kommer din själ att belöna dig med fantastiska gåvor och insikter Omdömen  ..