The Power of Empathy

Simply uttryckt är empati komma in i en annan människas värld och få kontakt med dem både känslomässigt och medkänsla. Vi behöver inte hålla med dem eller helt förstå dem för att kunna empati. Vi behöver inte ens att kunna relatera till vad de upplever särskilt (även om det kan hjälpa). Vi behöver bara vara närvarande, kontakt med dem där de är, och erkänna vad de upplever. Empati för oss själva, medan olika innehålls, fungerar faktiskt exakt samma sätt, helt enkelt vänt inåt. Omdömen

Problemet är att vi ofta låter våra egon, åsikter och bedömningar för att komma i vägen för vår förmåga att uppleva och uttrycka empati. Om jag håller med någon helt, kan helt relatera till dem, och se saker precis som de gör, det är ganska lätt för mig att känna empati med dem. Omdömen

Men om jag inte håller med, kan inte avse , har en helt annan syn på situationen eller faktiskt tänka på hur de ska reagera på saker är potentiellt skadligt för dem och andra, är det ofta mycket svårt för mig att vara empatisk mot dem och jag oroar också att mitt uttryck av empati kunde komma över en överenskommelse eller godkännande. Omdömen

Även om det kan vara en utmaning, är avgörande för hälsa och framgång för våra relationer och liv makt empati. Det är en nyckelfaktor till vår egen emotionell intelligens och välbefinnande. Med folket närmast oss, inklusive oss själva, och de frågor som betyder mest för oss, är empati ännu mer kritisk, men ofta svårare för oss att uppleva och uttrycka. Omdömen

Här är några saker att tänka på och metoder för att förbättra din förmåga till empati:

1) Fråga dig själv där empati saknas. Ta inventering av ditt liv och relationer och lägg märke till var empati kan önskade, behövs, eller helt enkelt saknas. När du identifierar situationer, relationer och personliga frågor som skulle kunna använda en ökad mängd empati, göra ett åtagande till dig själv att få mindre dom och mer medkänsla för dem. Omdömen

2) Nå ut till människor i ditt liv. När du identifierar specifika situationer och relationer där man kunde få mer empati, nå ut till de inblandade och låt dem veta. Det kan finnas en ursäkt för att ge en bekräftelse att göra, eller helt enkelt ett erkännande att du vill få mer empati och medkänsla (och mindre dom, rådgivning, självrättfärdigheten, etc) till din relation. Börja arbeta för att göra det med de viktigaste personerna i ditt liv. Omdömen

3) Fråga hur människor känner och verkligen lyssna på vad de säger. Ett av de bästa sätten som vi kan uttrycka empati gentemot andra är genom vår nyfikenhet och lyssna. När människor känner sig hörd, sett, och känslomässigt förstås, de ofta slappna av, öppna upp och känna stöd. Frågar folk hur de verkligen känner, vad som verkligen händer i deras värld, och lyssna på hur de svarar (utan dom) är några av de bästa saker som vi kan göra för att uttrycka vår empati för människorna omkring oss. Omdömen

Alla dessa saker håller också sant när det gäller att ha empati och medkänsla för oss själva, vilket är viktigt i denna process. Liksom de flesta saker i livet, kan vi inte ge bort vad vi inte redan har själva. Själv empati är grunden. Omdömen

Alla på planet, inklusive oss, är nästan alltid gör det bästa de kan i varje ögonblick. Vi är alla bara handlar om glädje, smärta, tillväxt, utmaning, och mer av att vara människa. Minnas detta ger oss möjlighet att klippa oss själva och andra lite kärleksfull slack, och engagera sig i livet, i våra relationer, och med oss ​​med en djup känsla av respekt, vördnad, och i slutändan, empati Omdömen  ..