Pilates För Rehabilitation

Om du för närvarande återhämta sig från en skada då Pilates kan vara en bra metod för rehabilitering. Det kan också användas för de människor som har gått igenom kronisk smärta eller har haft operation. Innan delta i Pilates, måste du tala med din läkare och få professionell rådgivning och undervisning. Pilates är en metod för att arbeta dig tillbaka i kondition. Det är skonsamt och inte placera din kropp i mycket tryck, men det hjälper till att öka styrkan och rörligheten i lederna och musklerna. Det kommer också att bidra till att öka stabiliteten, minska smärta och förbättra rörligheten i hela kroppen. Omdömen

Pilates kan hjälpa till med rehabiliteringen eftersom den är inriktad på de djupa magmusklerna, med ett system av övning som ökar din koordination och styrka. Det har också varit aktuell forskning som tyder på att detta ger extra stabilitet och skydd för ländryggen, vilket är ett område av kroppen som många människor har problem med. Denna region i ryggen kan orsaka stor smärta, vilket är varför människor använder Pilates med mer regelbundenhet i dessa dagar. Med regelbunden träning, kan du minska ryggsmärtor erfarna, och samtidigt öka din styrka och rörlighet. Omdömen

En annan stor anledning till att använda Pilates för rehabilitering är att det ger ett system för att förbättra din hållning. Hållning är något som många människor förbise, men det leder säkert till ryggsmärtor och andra gemensamma problem. Förutom detta, hälsofrågor, akuta skador och repetitiva stammar ofta leder till muskel obalans, som sedan leder till skadade muskler. Detta händer i allmänhet som muskler blir antingen kort och tät eller förlängas och svag. Detta kommer att få vissa muskler som överutnyttjas, medan andra är underutnyttjade. Detta är den typ av situation som leder till ineffektiva rörelsemönster, ge människor stammar och smärta i kroppen. Omdömen

Pilates hjälper människor att rehabilitera genom omskolning sina muskler att arbeta som de utvecklats för att göra det. Pilates Melbourne lär människor hur man rekrytera muskler för att skapa effektiva och säkra rörelser. Många människor felaktigt antar att stärka och återställa muskelfunktionen behöver intensiv träning eller vikter, men detta är inte fallet. För de människor som don &'en;. T vill engagera sig i ansträngande aktivitet eller lyfta vikter, erbjuder Pilates en mycket mjukare alternativ som ger fantastiska resultat Omdömen

Pilates använder mjuka, progressiva rörelser, alla utförda med perfekt postural anpassning av kroppen . Dessa rörelser styrs som sedan förbättra balans och koordination, hela tiden öka styrka genom kroppen och stabilisera magmusklerna, multifidus och bäckenbotten. Omdömen

En annan stor fördel med Pilates är att risken för ytterligare skada är kraftigt minskas. Eftersom övningarna är mild och gjort på ett kontrollerat sätt finns det inga plötsliga rörelser som görs, vilket är vad som vanligtvis bidragit till skador. Men bara för att rörelserna är långsam och kontrollerad, don &'en; t tror att de är lätt eller inte utmanande. Detta är inte fallet, kommer du att flytta i din egen takt, men förstår att din kropp kommer att utmanas och du kommer att engagera muskler som har varit vilande under en lång tid. När du utvecklar rätt teknik, kan du faktiskt omskola din kropp att röra sig i en säkrare och effektivare rörelsemönster. Detta är mycket svårt att åstadkomma med någon annan form av motion. Omdömen

Det är viktigt att du hittar en bra Pilates instruktör, speciellt när man går igenom rehabilitering. En bra instruktör vet vilken takt du ska röra sig och ger dig stor uppmärksamhet och underlättande. Detta kommer att hjälpa dig att få styrka, koordination, kontroll och funktion i de svagare delar av kroppen. Detta är mycket viktigt för området av skada på kroppen.

Det finns en hel del olika pilates klasser som uppnår olika saker. Dessa inkluderar sjukgymnastik pliates som är utformad för att lindra smärta eller övervinna skador Omdömen  ..