Let Go Eller Få Dragged

Du klarar ganska väl med kriser och nödsituationer i livet. På något sätt dig att få igenom dem, över dem, och gå vidare med livet.

Men det finns saker som aren &'; t kriser, men på något sätt lyckas irritera, förarga eller förvärra dig varje gång du stöter på dem. Saker du inte &'en; t komma över eftersom de &'; re i ansiktet gång på gång Omdömen

Du vet, sånt ex som du hade oturen att födas en helt underbar dotter som du har till “. Share &" ; med honom sedan skilsmässan. För sju år sedan. Och ja, OK, det &'; s som finnas sju år och du &'; ve gått vidare med ditt liv, men varje gång du ser honom – om så bara för ett ögonblick under avhopp eller plocka upp – du borst. Din återkommande refräng är “ Jag hatar honom, jag hatar honom &";! Omdömen

Eller det &'; s din mamma-in-law eller syster eller medarbetare som har detta irriterande vana att avbryta dig innan du &'; ve avslutat din tanke. Eller – ännu bättre och ndash; har detta upprörande behov av att tala om för dig vad du “ bör, &"; gör vid varje tur. Som om du var en två år gammal som couldn &'en;! T sätta skorna på rätt fot Omdömen

Så förståeligt och som motiveras som dina reaktioner, de skadar dig mer än gynnar dig Omdömen Visst känns det bra att rant om din fruktansvärda ex, eller text din flickvän förolämpningen detaljer om hur din syster förolämpade dig ännu en gång. Men på samma gång, du och' re betona ditt hjärta, ditt immunförsvar, och dig och'. Re förmodligen känna smärta i tarmen samt Omdömen

Det &'; s vad negativa känslor gör oss. Studie efter studie visar att ilska, försämringen och konstant irritation göra dåliga saker till din kropp och ditt sinne.

Så vad &'; s svaret? För att stoppa dina negativa känslor, “ Hej! I &'; m fina &"!; när du vill strypa någon? Absolut inte.

Svaret är – känner och släpp. Känn din ont /arga /förbittrade känslor kraftfullt för fem-1020 minuter toppar! Anförtro dem till en tidskrift, skrika dem i din kudde, skrika dem full volym i bilen med fönstren rullas upp – men då, låt gå. Göras med dem

Som självhjälpsgrupper har sagt kortfattat under många år, och". Släpp eller få dras &"!; Eftersom det &'; s exakt vad dina negativa känslor kommer att göra för dig om du hänga på dem. De kommer att dra dig till ohälsosamma platser. De kommer att splittra en väl regelbundna takt med ditt hjärta, hela fungerar ditt immunförsvar, matsmältningssystemet, mycket hur dina hjärnfunktioner.

När du &'; ve gjort din släppa, när du stöter på den irriterande personen igen, låta sin irritation rulle rätt off you. Säg till dig själv “ Åh, det &'; s no big deal. Att &'; s precis som de är och ". Don &'en; t ta sina kommentarer personligen, även om kommentaren är personligt. Släpp det! De vill vara kritiska medel människor? Inte ditt problem. Du kan bara le och ignorera hulling. Omdömen

Ja, det kan du. Du är stark nog för det. Påminn dig själv om de goda saker du &'en; re göra för ditt välbefinnande, och låt gå! You &'; re alltför värdefullt att få dras Omdömen  ..