7 Livsmedel för ett långt bättre Eyesight

Ingen önskar att se suddiga bilder eller titta dim videoklipp. Det är därför det är inte förvånande att HD-TV blir nu verkligen efterfrågas. Om det är så vi verkligen gillar skarpa och tydliga bilder, då vi verkligen bör undersöka på våra ögon och' välbefinnande mer typiskt än bara få en årlig gemensam kontroll. Omdömen

Dålig syn är i allmänhet förknippas med ålderdom, det är därför unga människor tenderar att inte betala försiktig intresse för ögonen och ta deras skarpa syn för givet. I grund och botten, hittar du massor av föremål som kan gå fel med vår dålig syn, särskilt med tanke på att individer är nu långt mer utsatta för solen och 'en; s ultravioletta strålar och andra miljö typer av föroreningar. Negativa läsvanor kan också bidra till detta också som utökade timmar att arbeta med digitala enheter, som datorsystem och mobiltelefoner. Dessutom förbrukar hög andel av fet mat och mycket mindre grönsaker också resultera i dålig ögat näring, bland andra människor.

Du kommer att finna vissa livsmedel som innehåller lutein och zeaxantin, var och en av vilka är användbara för ögon välbefinnande. Och de flesta av dessa livsmedel är särskilt grönsaker och frukter (vanligtvis i gula och gröna färger). För att hjälpa dig jumpstart en hälsosam diet plan för dina ögon, här är sju livsmedel som hjälper dig att njuta av hög upplösning innehåll: Omdömen

• Ägg. Ett ägg är som ett kraftpaket av ögon näringsämnen som det innehåller massor av grejer våra ögon kräver att fungera optimalt. Ägg är packade med lutein, cystein, zink, fettsyror, lecitin och B-vitaminer. De stöd även för att skydda ögonen från inneha grå starr på grund av deras svavelhalt material Omdömen

&bull. Vitlök. Detta kan vara nåt som inte verkar vara frånvarande i de flesta rätter på grund av dess smak. Äts råa, vitlök kan hjälpa till att skapa våra ögon starkare för det är verkligen rik på svavel Omdömen

&bull. Blåbär. Bortsett från att vara ett förråd av antioxidanter, innehåller de också anthocyanosides som hjälper minskar sannolikheten att få dålig syn genom närande ögonvävnaden. Dessutom har de också öka blodtillförseln till en och' s ögon, till skillnad från rökning som minskar blodverksamhet

&bull. Go Green med bladgrönsaker. De kan vara fantastiska källor till lutein och zeaxanthin, effektivt minimera oddsen för att ha makuladegeneration. Andra livsmedel i denna kategori är grönkål, spenat, zucchini, gröna ärtor, broccoli och grönkål Omdömen

&bull. Lager på kallt vatten fisk. Dessa är bra källor till omega 3 och DHA som erbjuder många wellness positiva aspekter bortsett från att bevara god syn. DHA är speciellt erkänt att stödja cellmembran. Exempel på sådana fisken innehåller sardiner, tonfisk, torsk och lax Omdömen

&bull. Morot. Fylld med vitamin A och betakaroten, är denna grönsak faktiskt ett måste i varje öga hälsa dietprogram. En halv kopp kokta morötter innehåller för närvarande 4 fall den rekommenderade dagliga intaget av vitamin A som hjälper till att omvandla överflödigt fett till energi. Det hjälper också att skydda ögonen och' ytbeklädnader.

• Mörk choklad. (Ytterst nåt du kan njuta av att konsumera!) Mörk choklad har flavonoider som behåller ögonen och' blodkärl i god problem. Men innan du går och börja köpa dessa sötsaker, kom ihåg att kontrollera om de kan vara i ren typ eller har åtminstone 60% av kakaoextrakt Omdömen

&bull. Med många hot mot våra ögon och' välbefinnande, upprätthålla gynnsam syn tills du ålder är en utmaning. Men att använda rätt vanor och matalternativ kan du vara på väg att undvika snabb försämring av din syn Omdömen  ..