Stress Busters

Våra barn är under stor stress. Vissa skulle säga mer än när vi var barn; vissa skulle säga mindre. Jag säger det är inte poängen. Poängen är att de är under stress. Det är vår uppgift som föräldrar för att lära dem hur man hanterar stress eftersom de kommer att uppleva stress för resten av deras liv.
Men vi kan bara lära ut vad vi vet. Så fråga dig själv: hur bra är din stress ledningskompetens? Har du en mängd olika alternativ, beroende på situationen? Låt &'; s gå över några riktigt goda färdigheter stresshantering. Du kommer att märka att äta, köpa saker eller använda droger är inte bland listan. Dessa är inte hälsosamma alternativ och definitivt inte bra att lära våra barn
En av de viktigaste sakerna är att få en god natts &';. Sömn. Konstigt kanske, men våra stresshantering färdigheter gå snabbt nedförsbacke när vi saknar sömn. En annan viktig färdighet är motion. Vi måste bli av med det överskott stress energi. Arbeta ut är ett bra sätt att göra det. Meditation är ett fantastiskt sätt att få centrerad. Som alla typer av andliga övningar. Att vara i naturen kan hjälpa oss att komma ihåg vad som är viktigt. Lyssna på ett barn skratt. Skriva i din journal kan frigöra en hel del stress. Stans en säng eller rippa en telefonbok. Trädgårdsskötsel är ett underbart sätt att få jordat. Ta ett bad. Läser en bok. För vissa människor, är städning en lindring av stress. Med tre djupa, långsamma andetag. Kanske få en manikyr. Hänger med kompisar. Yelling i duschen. Lyssna på musik. Dancing. Ta en vandring. Sitta tyst. Att göra en lista över uppgifter och prioritera dem. Och så många andra.
Här är den nedersta raden. Det finns massor av sätt att hantera vår stress. Och vad som fungerar för alla är lika unik som de är. Gör en lista på tio stress relievers. Har dina barn gör en lista över sina tio. Posta listorna. Påminn ditt barn att använda hennes. Har ditt barn påminna dig om att använda din. Sedan hitta en bra bok eller rolig film, och krypa upp tillsammans och njuta av tiden med familjen Omdömen  !.