Varför Meditera? - Enkel andning Meditation

Varför Meditera? – Enkla Breathing Meditation Omdömen

Vill du börja meditera och förbättra din fysiska och mentala hälsa och utveckla din andlighet? Det finns ett antal stora skäl varför man ska börja meditera, och när du börjar att göra meditationsövningar på en regelbunden basis, kommer du också börjar känna några av de fantastiska fördelarna med meditation. Omdömen

Meditation Fördelar

När du gör din meditation på regelbunden basis, kommer du att börja känna sig mindre orolig och mycket mer avslappnad. Dessa små saker som brukade infuriate kommer du inte längre har samma inverkan på dig, och du kommer att kunna känna lugn och centrerad under dagen. Omdömen

Öva Meditation är också möjlighet att sänka din puls och blod tryck över tid, och kommer att lära dig att kunna slappna av och centrera ditt sinne. Meditation hjälper dig att koncentrera dig och lär dig att fokusera under längre tidsperioder på bara ett objekt utan att bli distraherad. Omdömen

Meditation hjälper dig också i din andliga tillväxt och gör det lättare för dig att få stöd från din Högre Jag och intuition. Omdömen

Var kan man starta din Meditation praktiken? Omdömen

Så om du har bestämt att du kommer att starta din meditation men vet inte var du ska börja, måste du först tänka på vad du vill uppnå från din meditation. Så om ditt mål är att bli av med negativitet ditt fokus kommer att vara helt annorlunda än från dem som vill ansluta med sin andlighet. Omdömen

Här är några exempel på meditation för olika mål

stressreducerande Tekniker för att koppla av: Omdömen - Andningstekniker Z - Imagery Meditation Omdömen - Mindful Meditation Omdömen - Body Scan Omdömen

Andlig tillväxt: Omdömen - Angel Meditation Omdömen - 3. Eye Meditation Omdömen - Chakra Healing Omdömen - Healing Meditation Omdömen

Peace of Mind: Omdömen - Self Hypnosis Omdömen - Positiva affirmationer Omdömen - Chakra Meditation Omdömen

Oavsett vad ditt mål är, det är en ganska bra idé att börja med en grundläggande andningsövning, eftersom detta kommer att ligga till grund för alla typer av meditation. Så börja med att träna andnings övning för lite tid att börja med. Du kan öva denna korta meditation motion Omdömen

Breathing Meditation Technique Omdömen

Steg 1 Review Hitta en passande plats att göra din meditation träning. Hitta en bekväm meditationsställning och sedan ta lite tid att lösa innan du fortsätter. Omdömen

Steg 2 Review Blunda och ta en djuprengörande inandning att bli av med stress och negativitet från din kropp och själ. Nu fortsätter att andas djupt och föreställ dig att du andas in en blå vind helande luft som kommer in i magen och fyller varje del av din kropp, vilket gör det lysa med positiv energi. Nu andas luften och bild det som ett mörkt förorenad moln av dränerad energi och frustration som lämnar din kropp, att du känner dig mycket mer avslappnad. Omdömen

Steg 3 Review Fortsätt att andas helande luft och låt den fylla din kropp och få dig att känna avslappnad och fri från ilska. När tankar kommer in till ditt sinne, helt enkelt tillbaka fokus till din andas in och andas ut och fortsätta med meditationsövningen. Omdömen

Gör detta andningsövning så länge du känner för det. Om du är ny, vill du förmodligen att börja med bara ett par minuter meditation som du kommer att behöva vänja sig vid att sitta stilla och ha kontroll över dina tankar under långa tidsperioder. Omdömen

Så börja din meditation på rätt sätt för dig och njuta av den stora känsla av avslappning Omdömen

Läs mer på My Site
.  .