Hur hitta fred i Mind

Den normala sinne är hard-wired för att se till att du aldrig kommer att finna frid i sinnet. Forskning har bekräftat att var och en av oss är späckat med i genomsnitt cirka femtio tusen tankar varje dag. Många av dessa vina genom vårt medvetandefält med en sådan hastighet att vi don &'en; t märker dem. Sedan finns det de som vi märker att helt enkelt slumpmässigt – den typ av dumma saker som distraherar oss eller göra oss att förlora vår så kallade tankegång. Till exempel kan vi avbryta oss från vad vi och' re tänkt att göra genom att påminna oss själva att göra något viktigt senare – som vi glömmer allmänhet om senare! Eller vårt sinne vandrar på något helt irrelevant för den plats och inom vilken tid vi befinner oss. Jag minns för några år sedan, sitter runt bordet bordet i en bank, skanna alla mina kolleger ansikten i insikten om att ingen av dem var närvarande i rummet! Sådana tankar – som “ Den och' s vacker dag, jag önskar att jag var på golfbanan i stället för fastnat i detta möte och" – underminera vårt bästa för att göra vad vi och'. re tänkt att göra vid denna tidpunkt Omdömen

Men alla dessa stör tankar är bara ett förspel till main event – bekymmer, bryr sig och tvivlar på att förvirra oss och skada vår känsla av välbefinnande. Först av allt, det finns lite saker som vi oroar – ofta dumma saker som, fem minuter efter dig och' ve fick på bussen du undrar om du unplugged locktänger! Sedan finns det oro som genomsyrar våra dagar eller hålla oss gungade och vrida på natten. Den normala sinne kommer alltid att hitta något att oroa sig för. Från föräldrar oroa egensinniga tonåringar till personer oroande om att förlora sina jobb, från pengar bekymmer som verkar vara plågar fler och fler människor, till dem som är oroliga för sin hälsa, kastar liv alla typer av saker på oss som utlöser oro svar . Men det riktigt intressanta är att när några stora bekymmer har gått, kommer det alltid att finnas en kö av bekymmer som väntar på att förvirra oss. Som en god vän och kund berättade för mig nyligen: “ I &'; ve varit oroande om pengar och min verksamhet under de senaste fem åren och ndash; och med goda skäl, var vi alltid på gränsen till att vara pank. Sedan vi vann ett par stora kontrakt och inom ingen tid alls, var verksamheten flyga och vi planerar exotiska semester efter att inte ha haft en anständig semester i ett decennium. Har jag funnit sinnesfrid? Nåväl, nu ligger jag vaken på natten orolig för konstiga ljud tvättmaskinen gjorde, eller irriterande mig om en skallra i bilen – saker som jag aldrig märkt när jag hade viktigare saker att oroa sig och "!; Där och' s alltid någon värdelös tanke väntar på att störa lugnet för tillfället Omdömen

Men av alla de femtio tusen tankar skramlande runt huvudet varje dag, är det mindre slumpmässigt, mer regelbundna tankar som bubblar upp från. det undermedvetna som är mest oroande. Dessa tankar själv tvivel och rädsla för att sabotera vår sinnesfrid och ibland våra liv. Dessa tankar har ingenting att göra med verkligheten för tillfället, men härrör från vad psykologin kallar vår &'; lagrad kunskap och' – vad vi lärt oss om vilka vi är under våra uppväxtåren. Av rädsla för att tala inför publik, till känslor av otillräcklighet i sociala situationer, från låg självkänsla till underliga föreställningar i ett och' s bristande intelligens, dessa tankar att sinnesfrid är en fjärran förlovade landet aldrig nås. Men alla dessa tankar har en sak gemensamt – de är en hägring, ett hopkok av ett tillbakablickande undermedvetna – som inte har någon plats i den här och nu. Men försök att berätta det för dig själv när du befinner dig i ett tillstånd av panik! Omdömen

Den väletablerade Faktum är att under normala förhållanden i vardagen och som en följd av det sätt på vilket den normala sinne fungerar, den normal person kommer aldrig, aldrig uppnå fred i sinnet. Men om du verkligen vill gå till den utlovade landet, då i din vanliga vardag, du är i själva verket bara ett steg bort från den. Eller, nu när jag faktiskt fundera på vad jag och' m skrift, är du redan i förlovade land sinnesfrid – det &'; s bara att du don &'en;! t märker det Omdömen

Och faktiskt, hemligheten att uppnå sinnesfrid är att hittas i din förmåga att lägga märke till. Ja, psykologi har fastställt sambandet mellan din förmåga att lägga märke till och din förmåga att vara på den så kallade naturliga hög. Om du &'; re inte särskilt bra på märker du och' ll aldrig vara lycklig och nöjd. Den goda nyheten är att vi alla har en medfödd förmåga att lägga märke till, så att vi kan alla träna oss att utveckla den förmågan. Omdömen

För att märka vad? Tja, vad och' s inför dina ögon. Verkligheten av nuet. Kom till dina sinnen och lukta ro! Som det ser ut, din värdelösa tankar skiljer din från verklighet nu. De vrider och förvränga nuet så att du känner dig obekväm och oroligt. Men det &'; s har ingenting att göra med omständigheterna för tillfället, det och' s alla resultatet av dina värdelösa tankar. När du fokuserar på dessa tankar, kan du inte uppmärksam på vad dina fem sinnen berätta om verkligheten för tillfället. Du måste komma till dina sinnen. Omdömen

Så, varför inte sätta fem eller tio minuter undan varje morgon för att komma till dina sinnen. Hitta någonstans där du segrade och 'en; t störas. Det kan vara din håla vid sex o &'; klockan på morgonen – men det &'; s lika sannolikt att vara en packad pendeltåg där ingen betalar en blind lite uppmärksamhet vad &'en; s händer (de och' re alla förlorade i sina egna personliga värdelösa tankar). Helt enkelt, en känsla i taget, se, känna, här, lukta och smaka vad &'; s händer. Don &'en; t tolka det, bara observera det. Ju mer du tränar uppmärksamma dina sinnen, desto mer kommer att växa på dig och ndash; och genom att föra din uppmärksamhet tillbaka till verkligheten i nuet, kommer du att förhindra att det glider ut på de tankar som förstör din lycka och förnöjsamhet. Trygghet är här och nu – Allt du behöver göra är att öppna ögonen för att se det Omdömen  ..