Kraften i en Time-Out

Om du &'; re alls som jag, kanske du tycker att det finns aldrig tillräckligt med timmar på dagen för att få allt gjort som du vill och behöver göra. Vissa dagar jag blick på klockan och undrar hur timmarna har lyckats flyga, vill magiskt sträcka dagen som fåniga spackel tills det finns tillräckligt med utrymme i den för att avsluta det jag hade planerat. Och ändå även om något sådant vore möjligt, tvivlar jag att det skulle tillfredsställa mig. På något sätt jag vet bara att jag sträckt dag skulle utmana gränserna för min magi dum kitt som jag fyller det tillgängliga utrymmet med en aldrig sinande ström av “ att göra &"; s “ ha-till &"; s “ bör &"; s “ vill-till &"; s och “ hopp-till &"; s. Omdömen

För några veckor sedan jag besökte familjen och tittar på min nu två år gamla grand brorsdotter, Caitlin, springer runt på hyper- hastighet knappt stoppa i en plats för ännu ett par sekunder. Hon skulle beröra vad hon ombads att inte röra, hoppa på vad hon ombads att inte hoppa på, körs när hon ombads att gå och kasta vad hon ombads att försiktigt bära. Mitt i all sin verksamhet hon plötsligt skulle sluta och sätta sig i en time-out &ndash (och roligt!); en person blandning av barn och förälder – spela båda rollerna i ljusets hastighet. Det var både hysteriskt rolig och otroligt älskvärd. Och det fick mig att tänka! Omdömen

Time-out! De &';! Re inte bara för barn längre Omdömen

Det &'; s mitt förslag för en ny bildekal eller kylskåp magnet. Spelar &'; inte ens tanken på en time-out fylla dig med längtande längtan efter fred, lugn och vila? Hur kommer vi är så ovilliga att regelbundet inkludera sådana stunder av respit och restaurering i våra upptagen liv? Jag tror att vi är beroende av &"; gör &"; på samma sätt som rökare hålla nå för att nästa bloss – ständigt gör håller oss sysselsatta och distraheras från vad som verkligen pågår inuti. Om du är ständigt upptagen du har ingen tid att känna om du är glad, ledsen, frustrerad, orolig eller någon av ett antal känslor vars syfte det är att hjälpa dig att räkna ut vad du behöver i livet att känna uppfyllda. I själva verket om du är ständigt upptagen, så du kan börja känna en viss nivå av ångest bara av lagen att göra ingenting.

Tids outs don &'en; t måste spenderas sitter på en bergstopp överväger din navel och väntar på världens visdom att släppa in som en oväntad plop från ett fågelflyg uppe i luften. Time-outer kan vara mini stunder eller expansiva sträckor av stunder uppträdda tillsammans i en väv av närvaro. Och det är vad en time-out handlar om – närvaro. Närvaro är den svårfångade för att balansera som inte kräver någon “ gör &"; och Mucho “. vara &"; Så, vad gör en time-out ser ut i ditt hektiska schema? Här är några idéer. Omdömen

■ It &'; s bara du och en kopp te eller kaffe i tystnad tittar på naturen innan helvetet bryter lös i hushållet och frenetiska energi dagen börjar Omdömen ■ It &'; s dig helt vilse i en kram antingen från en älskare, vän, barn eller hårig liten boll av kärlek. Blunda och sjunka ner i känslan Review ■ It &'; s. Planerar du en dag med vänner på en reträtt eller spa där du kan överlämna ansvar och oro och bara få Review ■ It &'; s. Gör du tid för lek – ensam eller tillsammans med andra och ndash; upplever vad det brukade vara att tillåta dig själv att vara sorglös även om bara för en minut eller två Review ■ It &'; s. du tar tid att meditera, lyssna på en vacker pjäs av musik, skratta tills sidorna skada eller ordna några blommor. Omdömen

Vad skulle du komma med på listan över time-out? Ta en stund och fundera över vad det är som verkligen åter dig – som tar dig tillbaka till den högsta och bästa av vem du är. Nu tar all den visdom från djupaste själs själv och ge dig själv en tid-outs saken. Låt dig undan och inse att kroken du befinner dig på är mestadels består av andra personer och' s förväntningar på vem du “ bör &"; vara och vad du “ bör, &"; do. Som en möbel som &'; s varit i familjen i flera år, kan du glömma att alla dina förväntningar på dig själv bara kan vara vad du ärvt längs vägen. You &'; ll aldrig veta om du ger dig själv tillåtelse att ta den time-out och reflektera Omdömen  ..