Sluta! Jag är Beslut-ed Out

Du älskar din smartphone, din bärbara dator, din bil och' s navigerings enhet, din programmerbar ugn, TV, och alla resten av dina moderna enheter. De gör livet så mycket enklare i så många avseenden! Du kan kommunicera med vem som helst när som helst, via telefon, med text, genom videochat. Du kan googla all slags information direkt! Du kan jämföra priser för praktiskt taget alla produkter när som helst på dygnet. Du kan räkna ut vilken TV-program du vill spela veckor i förväg. Du vill att dina barn var så lätt att styra. . .

Och ändå, kommer allt det vackra bekvämlighet till ett pris. Forskare har upptäckt ett fenomen någon särskild shopper visste om länge sedan: beslut trötthet (se Roy F. Baumeister “ Viljestyrka: Rediscovering Greatest mänsklig styrka &";). It &'; s det ögonblicket när du och' ve finnas skur köpcentret till ett bra pris på jeans för barnen, kontroll köpcentret priserna mot vad du &'; re finna on-line på din cell, och plötsligt, något inom dig verkar kollapsa, och du och' re i “ Vad du vill att &"; läge. You &'; ve träffade en mental och känslomässig vägg. Du kan &'en; t tänker rakt längre. You &'; ll göra något bara för att få någon form av lättnad, och du sluta spendera mycket mer än du väntat på spiffed upp jeans dig och' re inte helt säker på att barnen skulle vara klädd. You &'; ve fallit offer till – beslut trötthet. Omdömen

Du ser, hela dagen lång, varje dag, vi fattar beslut. Inte nödvändigtvis stora beslut, bara en oändlig serie av små beslut. Stanna vid gult ljus eller gå igenom? Välj den kemtvätt upp nu eller låta det gå till i morgon? Kolla in denna artikel på Google eller lita på ditt minne? Program NCIS eller Jersey Shore? Skrika åt Junior att städa upp sitt rum eller avstå från kampen till förmån för en fredlig morgonen? Lita på klimatkontroll på jobbet för att fungera, eller ta en extra tröja? Ät en yoghurt för lunch för att stödja din mag-tarmkanalen, eller äta en sallad eftersom den har färre kalorier? Behöver jag gå på? Detaljerna varierar, men det isn &'; ta en av oss som isn och' t inför 100 beslut före lunch. Och det &'; s på en lugn, normal dag. . .

Problemet med beslut trötthet är att vi tenderar att grottan, och fatta dåliga beslut. Vi köper för mycket, äter för mycket, har en affär med någon vi shouldn &'; t, don &'en; t få gjort vad som egentligen borde få gjort, och så vidare. Men vi kan &';. T mycket väl sluta att fatta beslut, och vår värld fortsätter att bli mer komplexa, inte mindre Omdömen

är inte allt hopp förlorat. Här är några enkla sätt att bekämpa beslut trötthet:
1. Andas. Ta en stund varje timme eller så, att blunda, rensa ditt sinne, och ta några djupa andetag. Din hjärna behöver syre för att fungera korrekt. Ge det extra syre every så ofta genom att helt enkelt ta några djupa andetag. Omdömen 2. Minska antalet beslut som du gör genom att vara bättre organiserad. Gör en rimlig “ att göra &"; lista natten innan, och hålla fast vid det. Att &'; s varför listan måste vara rimliga Omdömen 3. Håll dig tillräckligt med föda, släckt och iakttas under din dag!. Hjärnan behöver glukos till bränsle det, men alltför ofta vi växelvis svälta och stoppa oss. Pace ditt intag av mat så att du och' re varken svälta eller fyllning. Drick mycket vatten – inte soda, inte kaffe, inte juice. Alla dessa drycker är bra, med måtta, men ingenting ersätter värdet av vatten till din kropp. It &'; s vad underlättar transportsystemet i din kropp. Motion är ett annat bra sätt att få syre till hjärnan. Motion kan enkelt få upp från skrivbordet och ta en snabb, rask promenad. Vi &';. Re talar inte en timmes gymnastik här Omdömen

Beslutsfattande är oundviklig. Använd ovanstående tips för att göra din beslutsprocessen så enkel och framgångsrik som möjligt genom att vara medveten om, och undvika, besluts trötthet Omdömen  !.