Nöd och Eustress. Vet du skillnaden

När vi tänker på känslomässig stress, vi automatiskt anta att det &';? S något som är dåligt för oss. Ja, vissa typer av stress är förknippade med hälsofrågor såsom högt blodtryck, huvudvärk, och även viktökning. Men inte all stress är negativ stress. Omdömen

För att illustrera, tänk om stress på kroppen. Vissa typer av fysisk stress och ndash; trauma från en bilolycka, en muskelbristning eller ett brutet ben – är negativa. Men andra typer av stress – stretching, lyft vikter, hastighet promenader eller kör – är bra stress som faktiskt göra din kropp starkare med tiden. Emotionell stress fungerar på ett liknande sätt.

nödanrop och Eustress av Dr Jack SingerGood Stress /dålig stress

Forskare har upptäckt att kroppen reagerar olika på olika typer av känslomässig stress. Negativ stress, som forskarna kallar ångest, är den typ av stress som kommer från att ha din väl hotas, eller från att attackeras, fysiskt eller känslomässigt. Distress får hjärtat att ras, andning blir ytlig, att blodkärlen drar ihop (vilket resulterar i fuktig palmer och huvudvärk), och även sömnlöshet. Förlusten av ett jobb, oroa familjen eller make och skilsmässa eller dödsfall är stora källor till negativ stress

Distress eller negativ stress, har följande egenskaper:
•. Orsaker ångest eller oro Omdömen • Kan vara kort eller lång sikt Omdömen • Uppfattas som utanför vår coping förmåga Omdömen • Känns obehagligt
• Minskar prestanda
• Kan leda till psykiska och fysiska problem
Positiv stress, kallas eustress, tvärtom, kommer från förväntan, eller erfarenhet av njutbara händelser som en berg-och dalbana, bli kär, titta på eller delta i en nära boll spel, eller väntar på startskottet för ett maratonlopp. Eustress kan orsaka en del av samma fysiska symptom, men är faktiskt spänning. . Din kropp processer eustress som positivt, och eustress kan få dig att må bra som din kropp frigör endorfiner
Eustress eller positiv stress, har följande egenskaper:
• Motiverar fokuserar energi Omdömen • Är kortsiktiga Omdömen • Uppfattas som inom våra coping förmåga Omdömen • Känns spännande
• Förbättrar prestanda Hur fungerar det någon roll vilken stress du &';? Re Feeling Omdömen Huruvida stress du och' re i är bra eller dåligt spelar ingen roll. Den stress som du och' re känsla kan vara en kritisk faktor i hur din kropp behandlar fysiska förnimmelser det och' s mottagande. När du medvetet inser att du &';. Re upphetsad, inte orolig, om en kommande utmaning, ger du din kropp nycklarna till hur den ska ta emot och tolka symptomen du känner Review Dessutom får vissa människor stressade OM bli stressad. De don &'en; t ta tid att avgöra om de &'; re upplever ångest eller eustress. &Ldquo; känner dig stressad om känner dig stressad &"; . loop förvärrar bara de negativa känslor kring din primära stressen
Om man i stället för att tolka all stress som dåliga, inser du att dina händer är fuktig och du &'; re känner lite yr eftersom du och' re upphetsad om, till exempel, presentationen dig och' re tillfalla ge framför dina kollegor, du kan faktiskt njuta av känslor, att inse att de och'. re kommer från en positiv källa
för mycket av en bra sak Review Bara för att eustress är “ bra stress &"; doesn &'; t innebära att du vill att avsiktligt söka alla möjliga spänning producerande händelser som du kan. Människor som gör detta kallas adrenalin junkies! Istället forskare tror att det är en idealisk mängd stress varje person behöver uppleva för att arbeta på sin optimala nivå. Enligt dessa forskare, för lite bra stress och du &'; re uttråkad; för mycket bra stress och du kan agera hänsynslöst, göra dåliga beslut, och blir slitna, både fysiskt och mentalt.
Var uppmärksam på dina egna personliga rytmer och svar på både eustress och ångest. Hitta din egen personliga “ sweet spot &"; och försök att fungera inom det intervallet. Om du känner dig lite uttråkad med livet, försök att krydda upp saker och ting genom att hitta nya hobbies eller äventyr. Och när du &'; re känner lite för upphetsad, hoppa över berg-och dalbanor och prova en lugn kväll hemma. It &'; handlar om balans. Du behöver bara hitta din egen Omdömen  !.