NLP och hypnos för sömn -. En behandling Guide

Den här artikeln täcker inte miljömässiga eller mediala aspekter av sömnlöshet, hur du kan använda NLP och hypnos för sömn förbättring Omdömen

Så hur gör folk Insomnia?

Det kan låta som en udda fråga, efter alla människor inte "göra" sömnlöshet, de 'har "sömnlöshet, inte de? Omdömen

Väl inte riktigt . Du kan inte ha "en banan eller ett par skor, men du kan inte" har "sömnlöshet på samma sätt. Om du tror att du faktiskt har sömnlöshet fråga dig själv där exakt det är?

Jag vet att detta alla ljud som att spela med ord som människor som lider av sömnlösa nätter kommer säkert tror att de har "ett problem. Men det är en användbar distinktion att göra eftersom hur kan du behandla något som finnas egentligen inte det? Omdömen

Använda strategi som någon "gör" sömnlöshet kan ha fördelar i behandlingen, lyssna på kunden så att du kan ställa frågor "vad som händer här? Hur exakt är kunden att göra detta? Omdömen

Patterns of Insomnia

Om du är läkare och du använder NLP eller hypnos för sömnlöshet kommer du alltid att upptäcka variationer av efter mönster. Omdömen

1. Förväntar sig att ha Insomnia

Ordet "förväntar" innebär inbillar, i förväg, sömnproblem. Folk kommer att säga att de bara vet Omdömen de inte kommer att sova gott. Detta verkar vettigt, för om de har lidit av sömnlöshet under en lång period dess bara naturligt att de skulle oroa sig för att det händer igen ... Omdömen

Vad detta betyder är att de inbillar i förväg, med problemet. det är vad att veta Omdömen medel, här. De blickar framåt, ser det hända igen, att få en "dålig" känsla om det och eventuellt talar för sig själva om det. Jag kallar detta självhypnos, och jag kallar dessa föreställningar efter hypnotiska förslag ... Omdömen

2. Förstärkning Själv Talk

Människor som gör sömnlöshet ofta talar för sig själva om det - "Jag vet Im kommer inte att kunna sova, Im orolig jag kommer inte att kunna sova ordentligt, Varför jag har detta problem? "Omdömen etc. Sedan är det self-talk i sängen, som ofta inkluderar hörsel tankar exakt som de ovan nämnda. Fler exempel skulle kunna vara, "varför jag gillar det här, vad är fel med mig"
eller "om jag får sova Jag kommer att ta slut igen i morgon inte",
eller "även om jag får sova Jag vet att jag kommer förmodligen att vakna upp på 3:00" Omdömen etc. Det finns många varianter av detta och jag ser det som mer "självhypnos" ...

3. Över aktivt sinne

Jag talar om den visuella fantasi samt hörsel fantasi här. Ofta kommer en person att om i sängen tänker en sak efter den andra, eller samma sak om och om igen, livfullt. Det vill säga, eftersom de kommer ihåg saker eller tänka saker som de gör det på ett bra sätt. Det är som att försöka få sova med en stor bioduk i sovrummet med surroundljud vände rätt upp Omdömen

NLP och hypnos för sömnlöshet - Vad göra

A. Utbilda dem för att se en bättre framtid

Jag börjar med att träna den person att börja tänka dig att ha en god natts sömn, bokstavligen att få dem att bygga bilder och filmer i sitt sinne, att se sig själva glider ut att sova och sova hela natten. Jag börjar i ett skiljas sätt, det vill säga, jag får dem att se sig själva gå till sängs genom ögat på en imaginär övervakningskamera, kör höjdpunkterna i en film som ser dem somnar lätt, och sova hela natten, filmen slutar med dem att få upp vid vilken tidpunkt de vill, ser säng klocka nå 7:00 (eller när) och se sig uppvaknande ser utvilad och avslappnad. Omdömen

B. Utbildning för att tänka sömnigt

Jag undervisar bokstavligen folk att börja att ha kontroll över sin interna dialog. Jag gör detta på följande sätt. Jag får då upprepa, i sitt sinne, deras namn och adress, inbillar sin interna rösten som "normal" då får jag dem att upprepa detta i en skrikande och desperat panik röst i sitt sinne, att vrida upp volymen och fram till det är öronbedövande. Då jag få dem att gå tillbaka till att upprepa orden i en normal röst, i sitt sinne. Detta ger dem upplevelsen av något är högt i sitt sinne, och sedan tystare. Då jag få dem att upprepa orden i sitt sinne lugnare, då mer mjukt, kanske sätta några imaginära sömniga gäspningar där.

C. Utbilda dem att låta bilderna glida

Som jag har sagt, spelar ingen det roll vad du tänker, oroliga tankar, deprimerade tankar, lustfyllda tankar, glada tankar, vad som helst, om du funderar på dessa saker i en stor sätt, är det troligt att hålla dig vaken. Så jag börjar lära människor att börja låta allt tankar i deras sinnen blir mer avlägsen, kanske lite mer suddiga, bleknar bort. Omdömen

D. Användning av metafor och berättande

jag berätta historier om andra klienter som jag har sett. Inuti dessa berättelser är alla ovanstående mönster och mer. Jag gör inte de enkla metaforer (en gång fanns en sömnlös kanin som gick för att se en kloka ugglan som kastade en magisk besvärjelse och plötsligt allt var okej och kaninen kunde sova bra och lyckligt någonsin efter ...). Jag berättar historier som förstärker de mönster jag undervisar dem. Omdömen

Till exempel .. Omdömen

Jag såg en gång en man som sade att han led av tvångssyndrom. Förutom den vanliga "städa köket för 3 timmar per dag" sak, även han körde bra på sitt sätt, för om han såg en moské (han bodde nära flera) fann han sig svära på Gud i hans sinne, och han ville att svära på Gud för att han var en god kristen. Han hade också slutat gå till kyrkan på söndagarna eftersom han befann sig svära på Gud i hans sinne där också. Och han trodde att det var blashpemous och dåliga. Men han kände sig dåligt om inte gå till kyrkan. Och så fortsatte det, runt, runt i hans huvud. Han hade ingen personlig fientlighet mot muslimer, i själva verket han verkade en mild själ. Han hade beskrivit allt med "visuella" ord så jag använde "visuella" tekniker. Jag fick honom att flyga i hans fantasi, som Stålmannen, långt över sin lilla röda bil och titta själv på avstånd, leende och avslappnad, köra förbi en moské. då jag fick honom att flyga bredvid sin bil, titta i, tätt se hans leende avslappnad ansikte när han körde förbi moskén. Sen fick jag honom att sitta som passagerare, då som förare. Han verkade för att kunna göra detta anmärkningsvärt lätt. I själva verket kunde han blicka framåt och tänka allt är OK, men han kom för hans nästa möte och meddelade att han var bättre, men endast ca 3%. Nu var han använder mycket annat språk, mycket auditiv "Jag säger till mig själv 'rösten i mitt huvud" Omdömen etc. Så jag fick honom att sluta ögonen och gå in i kyrkan i sin fantasi och svära åt Gud i hans sinne (det tog lite övertalning). Han satt där, slutna ögon, ansikte skruvas upp med avsmak, svära på Gud i hans huvud. Sedan bad jag honom att vrida upp volymen på rösten att göra svära starkare och hans ansikte skruvas upp ännu mer. Så jag sa, OK, nu svär vid Gud i ditt sinne i ditt vanliga svära-at-Gud röst och hans ansikte slappnade lite. (Nu har han bara har erfarenhet av att minska volymen av hans inre dialog). Jag fick då honom att svära på Gud, men i en mjukare röst, lugnare, tystare och hans axlar och ansikte noticably avslappnad. Så jag höll på, att få honom att svära på Gud i en mer kärleksfull och mild röst, lugnare, tystare. Snart satt han där helt avslappnad, med ett milt leende, och när jag frågade honom vad det var som att svära på Gud på ett sådant kärleksfullt sätt, öppnade han ögonen och log mjukt och sa att han hade slutat svära på Gud en minut sedan, och nu ber ... Omdömen Och det, med lite mer arbete, sorteras saker för honom helt. Omdömen

Hypnos för sömn och sömnlöshet

Jag är obeveklig med hjälp av hypnotiska språket och jag ständigt förutsätter framgång. Jag inte alltid gör uppenbara hypnotiska induktioner men jag använder varje möjlighet att placera förslag och kommandon inuti alla övningar och berättelser och metaforer. Dessutom är sömnlöshet ett av de frågor som kan renoverade med hypnos och alla välgjord hypnos inspelning kan över rida och skriva över mönster av sömnlöshet, ibland omedelbart, men ibland upprepade lyssnande gör susen. Det bästa sättet att lyssna är via högtalare bredvid sängen, bara högt nog höra bekvämt Omdömen  ..