Sätt Insomnia till restauranger - Hur akupunktur kan hjälpa dig att övervinna denna gemensamma problem

Om du har svårt att somna eller vakna upp under natten du upplever symptom på sömnlöshet. Sömnlöshet är mer än att bara ha en dålig natts sömn. Eftersom detta kan vara frustrerande för de flesta sliprar, kan sömnlöshet drabbade intyga att de verkliga effekterna av månader eller år av dåliga sömnvanor är mest märkbara under dagtid. Långsiktiga effekter av sömnlöshet inkluderar fysisk trötthet /slöhet, en oförmåga att koncentrera sig eller fokusera och känslomässiga störningar såsom irritabilitet eller depression. Vidare studier visar att personer som får minst 6-7 timmars sömn per natt har lägre blodtryck, reducerade nivåer av stress och inflammation, lider mindre förkylningar och influensor, har bättre minne och är bättre på att kontrollera kroppsvikten. Sömn är en viktig tid för oss att fysiskt och mentalt regenerera, återställa och återhämta sig från våra vardagliga stressfaktorer, utan det vi miste om sin fantastiska förmåga helande. Desto större anledning att se till att du har en god natts sömn. Omdömen

I kinesisk medicin, begreppet yin och yang gäller en känslig balans mellan motsatta energier i universum och sig själv. Yin avser stillhet, mörker och kyla och dess energi är dominerande under natten. Yang avser rörelse, ljusstyrka och värme och sin energi dominerar under dagtid. Människor som har svårt att sova är inte i synk med energin i universum. Deras yang energier är mer aktiva på natten - till exempel är deras sinne överaktiv, de har livliga drömmar eller deras kroppar helt enkelt inte känner sig redo att sova. Vissa individer kommer vrider och vänder i sängen hela natten, medan andra kommer att få ur sängen för att göra hushållssysslor eller gå på datorn. Dessa aktiviteter stimulerar dina sinnen och ytterligare viga sömnlös cykeln.

Från en västerländsk medicin synvinkel är det hormon Melatonin delvis ansvarig för att reglera sömn-vakna cykel genom kemisk orsaka dåsighet och sänka kroppstemperaturen, att signalera till våra kroppar att det är dags att sova. Individer som lider av sömnlöshet tenderar att ha lägre nattliga utgångarna på Melatonin. En studie från 2004 om effekterna av akupunktur för behandling av sömnbesvär drar slutsatsen att akupunktur ökar nattlig melatonin sekretion och minskar sömnlöshet och ångest (Spence et al, Journal of Neuropsykiatri och klinisk neurovetenskap, 2004). Akupunktur hjälper till att reglera en individs sömn-vakna cykel genom att hjälpa kroppen att släppa sin egen naturliga melatonin vid lämplig tidpunkt på dygnet. Detta är fördelaktigt för patienten eftersom akupunktur ger en långsiktigt hållbar effekt på kroppen som inte kan uppnås med melatonin kosttillskott eller läkemedel. Omdömen

Akupunktur är en allmänt använd botemedel mot sömnlöshet och blir alltmer populärt som individer som har utvecklat en hög tolerans för medicin söker en permanent lösning för sina sömnproblem. Regelbundna behandlingar kommer successivt korrigera din sömnlöshet och gör att du kan njuta av den underbara fördelar som en god natts sömn har att erbjuda Omdömen  ..