Du kanske föredrar en aktiv Meditation

När de flesta människor hör ordet “ meditation, &"; De föreställer en rofyllt lugn person som sitter lyckligt, troligen med benen i kors i lotusställning. Vad händer insidan som meditator &'; s huvud, men kan vara en annan historia. Deras sinne är troligen kämpar och överväldigad med sina många dramer, oro, och förälskelser. Många människor kan &'en; t hålla fast vid en meditation praktiken, eftersom det är alldeles för jäkla obehagligt.

Fördelarna med meditation är väl dokumenterade: minskad stress, bättre hälsa, koncentration, spontanitet och kreativitet. Det finns påstådda psykologiska och andliga fördelar, såsom att hjälpa till att hålla saker i perspektiv, utveckla intuition, större tolerans för andra och sig själv, och även upplysning. Nästan alla som lär sig om det håller med om att meditation är en bra sak. Omdömen

Så varför så få praktiken? Visst den moderna livsstilen av ständig aktivitet inte värderar sitta tyst göra ingenting. Och det är svårt för oss att släppa in i tystnad med så mycket på våra sinnen.

Osho, den stora andliga lärare, uppfann aktiva meditationer eftersom han sade människor idag är annorlunda att de var när meditation uppfanns. Aldrig tidigare var människor så identifierade med deras sinnen som vi är i dag. För moderna människor, är det nödvändigt att först aktivera kroppen och sedan kasta bort ackumulerade tankar och känslor innan man kan dra nytta av tystnad. När detta är gjort, kommer tystnad på egen hand utan kamp.

De mest kända Osho meditationer är dynamisk och Kundalini. Dynamisk börjar med en kaotisk andetag teknik, följt av katharsis - kasta bort undertryckta känslor. Om du tränar med andra kan du ser någon gråter eller ropa till sin mamma, och en annan person fira lanseringen av undertryckta glädje. (Denna person kan även vara du.) Efter detta är en sufi teknik, tystnad, och slutligen en kort dans fest och glädje, välkomnande dagen. Tystnad har kommit på egen hand, inte genom att tvingas eller uthärdat.

Kundalini meditation börjar med skakning bäckenet som flesta västerlänningar håller spänt sålunda stoppa dess naturliga energiflödet. Dans och firande följer sedan den läckra total avkoppling och tystnad. Margot Anand, den berömda tantra lärare, sa en gång att om en kvinna har problem med att uppnå orgasm, om hon gör Kundalini Meditation för en månad, hon kommer att bli i stånd att kapitulera. Omdömen

Osho uppfann många andra populära meditationer, såsom Nadabrahma, No Mind, Chakra Sounds, Gourishankar, och min favorit, Natararaj. Allt som är viktigt är att välja en och prova det själv. Bliss väntar Omdömen