Vara balanserad, Fet och kontroll över din Life

Varför är 60% av australiensiska arbetare som inte tar sin årliga semester? Omdömen

Vi vet att leva i den 21: a århundradet kan vara densamma som sitter på en berg-och dalbana zooma längs till ett otroligt rasande takt. Det kan vara en utmanande uppgift att dra på bromsarna och bromsa rollercoaster ner, tanka den, och sköta dess underhåll, så det kan köras på sin optimala nivå.

Deadlines, budgetar, IR lagar och förordningar samt hård konkurrens kan hålla en person på denna berg-och dalbana. Familjeansvar, sociala åtaganden och relations skyldigheter kan också lägga till den hastighet som du lever ditt liv.

Att hålla en sådan takt utan att ta time out för avkoppling och spela, kan påverka din personliga och professionella utveckling och framgång. Det orsakar stress, vilket i sin tur orsakar en brist på energi, motivation och är skadligt för din hälsa. Det kan kritiskt påverka din inställning frammana känslor av förbittring, ilska, frustration och hopplöshet. Det kan moln ditt beslutsfattande, och sakta ner din produktivitet. Du blir i riskzonen för ångest, sjukdom, och utbrändhet!

Begå tid för dina egna behov och önskemål, och sätta rimliga gränser kommer att se till att du har en värdefull och konsekvent energiförsörjning , motivation och god hälsa. Ert engagemang för dig själv kommer att garantera en entusiasm för att hålla varje område av ditt liv fungerar effektivt och framgångsrikt. Omdömen

Vad tycker du ägna tid när tiden är så begränsad?

Titta och se om du har några timewasters som fyller ditt liv upp i onödan Omdömen

Ditch Timewasters - Hus Till exempel, gör du gör andra människor och' s. arbete eller arbetsuppgifter när de är fullt kapabla att göra det själva? Om du gör det och' att dags STOPP! När du tar på andras åtaganden är de inte lär sig att ta ansvar för sig själva. De är oförmögna att göra de misstag som är nödvändiga för deras egen personliga utveckling. It &'; s &'; OK &'; att säga nej. Omdömen

Var ärlig mot dig själv och skriva ner alla ohälsosamma vanor som äter i din dag eller veckor. Ta små steg mot att minimera dessa vanor, och du kommer att belönas med extra tid i din dag att använda mer produktivt, att skapa ett balanserat liv.

Var medveten Omdömen för din varning signs- Har ni ökat värk och smärta, matsmältningsbesvär, täta förkylningar och infektioner, sömnstörningar, brist på motivation, ökad användning av alkohol och andra droger? Söka hjälp eller råd från en professionell Omdömen

SCHEMA in -

&';. Me Time &'; - I början av veckoschemat i din dagbok avkoppling och eftertanke tid. Lägg till din dagbok ett icke-arbetsrelaterade verksamhet som stimulerar ditt sinne och får dig att må bra, och håller dig leende Omdömen

Meditation -. Review Använd meditation första som på morgonen för att rensa massan tankar bombardera dig när du vaknar. Använd den i mitt i natten när du vaknar och känner att du och' re ansluten till ett eluttag, som &'; s påslagen! Använd den regelbundet för att utnyttja en plats för fred. Meditation är en vetenskapligt dokumenterad praktik som kan förändra hjärnans funktion på ett bestående sätt. Omdömen

Stäng av alla arbetsrelaterade distraktioner
minst en dag i veckan. Ha en &'; skärmen fri &'; zon i ditt sovrum. Omdömen

Gör en dag hotell med din partner. Investera i dina relationer NU! Pengar isn &'; t allt-be en person som har förlorat en älskare på grund av tunga arbetsåtaganden. Åta sig att ringa en restaurang eller schemaläggning i din dagbok en kväll att gå på bio, och göra en bokning! Se till att din dag är borta från ditt hem, arbete och familj. En på en gång är en förutsättning för en kärleksfull, sund relation. Det förbättrar dina emotionella och sociala färdigheter, och ökar din självkänsla. Om du inte har en partner, gör ett datum med en vän. Omdömen

Att genomföra dessa strategier regelbundet, kommer att se till att du är Balanserad, Fet och kontroll över ditt liv
.
.