Hur man har en perfekt Day

Hemligheten till att ha en bra dag ligger i hur vi start- och slutdatum våra dagar - och vara glad, uppmärksam, lekfulla, vänliga full och tids fullt vid de tidpunkter i mellan. Här och' s hur vi kan ha den perfekta dagen varje dag, som börjar och slutar med en lite ljus meditation Omdömen
Tips 1:. Starta din dag Äter en perfekt dag beror på hur du starta den. Få en bra start och hela resten av dagen kommer att gå som en bris. Ge dig ut dåligt och vi kommer att driva vatten uppför. Så om vi komma ur sängen på "fel sida", kan det påverka våra dagar dramatiskt. Om du vill komma ur sängen "på höger sida", bara meditera i 10 eller så minuter varje dag för att säkerställa att det går lekande lätt. Den bästa tiden att göra detta är överlägset precis som du dyker upp ur sömnen och före dagens händelser ta över. Omdömen Även om det kan verka som om du slösar bort värdefull tid, kommer detta att öka din vitalitet, minska stress och göra dig luckier. Allt detta sparar värdefull tid och resultera i att du har en mycket bättre dag och att få mer gjort Omdömen

Tips 2:. Dike din att göra-lista och starta en To Love List Review, sägs när du älskar arbetet du gör, kommer du aldrig att arbeta igen. Nyckeln till att leva timefully ligger endast göra de saker du älskar. När du gör detta tillräckligt med tid att göra allt du vill göra verkar förekomma bara genom ett trollslag.
Få aktuella att göra-listor tillsammans, oavsett om de är på papper eller på datorn, telefonen eller surfdator. Nästa steg, skapa en To Love lista genom att överföra dem till ett tomt pappersark som börjar med de du skulle älska att göra först, i en perfekt värld, upptill. Sedan hantera dem uppifrån Omdömen

Tips 3:. Skapa en Avbrott Barrier Omdömen Från tid till annan, är det naturligt att vi får avbruten. Vad vi kanske inte inser är dock att när vi tänker på någon, vi dyker upp i sitt sinne och de tycker om oss. Nästa sak som händer är att de maila oss eller ring oss. Vi i slutändan får ut ur spåret.
Innan du börjar en kreativ uppgift, stirra på en plats på väggen, defocus och bli medveten om hela rummet omkring dig samtidigt stirrar på den platsen. Gör sedan fem djupt in och ut andetag, andas ut cirka fyra gånger så länge i andetag. Låt världen framför dig att komma tillbaka i fokus och börja sakfrågan Omdömen

Tips 4:. Märker Signs
Under dagen, vi bombarderas med information. Som våra sinnen bara kan uppleva en tanke åt gången, om vi funderar över tidigare konversationer eller oroa dig för framtiden, kan vi lätt missa viktig information som kan hjälpa oss. Om du letar efter vägledning, ta en promenad vid brott gång på gång gå in i en ljus defocussed, meditativt tillstånd. Be om ett tecken och sedan tänka på något helt annat, precis vad du gör nästa helg. När din tanke ström blir avbruten, anteckna vad har gripit din uppmärksamhet. Vad det än är, oavsett hur udda, kommer att hålla ett meddelande till dig. Meddelandet kan vara metafor i naturen så reflektera över det ett tag Omdömen

Tips 5:. Utför en Random Act of Kindfulness
Slumpmässigt agerar av Kindfulness är massiva tid sparare och bara behöver oss ta en minut ut varje dag för att vara snäll mot en främling. När du utför dem, det är bara några gotchas att tänka på. De måste vara slumpmässigt och inte pre-mediterade. Don &'en; t förväntar vänlighet att komma tillbaka från den person som du skänkte det på. Vad händer sedan, och normalt en dag eller så senare när du minst anar det, kommer något bortom dina vildaste drömmar, som kommer att spara påsar av tid och ansträngning, fram till din dörr.

Tips 6: att övervinna motgångar
Från tid till annan, trots våra bästa ansträngningar, hjulen lossnar bussen och livet blir tufft. Vi känner att världen är ute efter oss. Detta gäller särskilt när vi får mattan dras från under oss två eller tre gånger i följd. När motgångar av detta slag besöker vår dörr, det sätt ta itu med det kanske låter krånglig. Bara tacka det och fråga vad det är att du måste lära av det. Om du sedan kan vidta några åtgärder utan att observera händelser utspelas. Svaret kommer tillbaka från de mest ovanliga källan, normalt med en dag eller två.

Tips 7: Avsluta din dag Omdömen När dagen är klar och precis som du lägger huvudet på kudden, det &'; att dags ställa dig upp för en god natt och' s sömn och för det mesta fantastisk dag i förväg.
När du är i det vackra tillstånd mellan vakna och sova, bara gå över dagens händelser som just har gått och tacka för alla goda saker som hänt. Sedan ber om råd och vägledning i dina drömmar för eventuella problem som oroar dig. Precis innan du somnar, tänk vad underbart händelser kan inträffa nästa dag för att göra det nästa bästa dagen i ditt liv Omdömen  ..