Skapa en framgångsrik Wellness Plan

När ett nytt år tar fart, är det alltid fördelaktigt att reflektera över var du har varit samt blickar framåt dit du vill åka. Jag växte upp att alltid ha en strategi för mitt liv vare sig det är i form av en ettårig, fem år eller tio-årsplan. För att inte flundra, det &'; s alltid bra att ha en plan, särskilt när det kommer till ditt välbefinnande.

I näringslivet sker planering ofta årligen med kvartals incheckning och' s för att se allt är på rätt spår. Typiska planer omfattar granskning av budget, arbetskraft, tid, prioriteringar, etc. Har du någonsin tänkt på din personliga årsbudget, hur mycket tid du verkligen vill arbeta kontra spendera med familj och vänner, din sanna prioriteringar i livet, en matbudget för din näringsmässiga mål, en övning budget för dina träningsmål, etc.? Omdömen

Vad skulle hända om du övat samma teknik för ditt privatliv? Vad händer om du planerat ditt år i förväg och en gång per kvartal kontrolleras med dig själv så att du och' re fortfarande leds där du vill? Kan denna enkla handling bidra till att minska stress eftersom du och' re öva proaktivt kontra reaktivt beteende? Kan det ställa dig upp för framgång och bättre hälsa eftersom du &';? Re efter en väg du valt kontra med en du trodde förväntades Omdömen

Kvaliteten på ditt välbefinnande i dag står i direkt korrelation till de val du gjort förr. De val du gör idag och framåt kommer att avgöra din framtida välbefinnande. När du väljer att planera och sedan göra medvetna val att agera på din plan, kommer du att manifestera dina avsikter och leva i wellness nu Omdömen

Fem steg till en framgångsrik Wellness plan:. Omdömen

1. Vision: Vad är din vision för ditt välbefinnande? Ta dig tid att lista vad du helst vill uppnå och /eller erfarenhet med ditt välbefinnande. Prova att dela den här listan i sektioner. Totalt livsstil, Medicin, Närings, Fitness och Spiritual Omdömen

2. Avsikter: Dra från Vision listan anger intentioner för ditt personliga välbefinnande som du kommer att uppnå under de närmaste 12 månaderna Omdömen

3.. Värden: Prioritera de värden som du kommer att hedra genom att dina avsikter att förverkligas Omdömen

4.. SMART Plan:? Vilka mål och syften (specifika, mätbara, uppnåeliga, relevanta och aktuella) måste uppnås för att uppfylla dina avsikter utan att kompromissa dina värderingar Omdömen

5. Åtgärder /Uppgifter: Skapa en prioriterad lista över handlingsinriktade uppgifter att slutföra dina avsikter för året. Bryta ner dem i dag, vecka, månad, kvartal och årliga segment. Checka in regelbundet för att säkerställa dig och' re på den inslagna vägen. Om inte, justera och fortsätta. Om så är fallet, gratulera dig själv och fortsätta framåt !! Omdömen.