4 tips för att klara av Overwhelm

I en värld av get-it-done, stanna kopplade, och gör-det-nu, det &'; s lätt att få på ett löpband i livet. Oavsett din plan, kan du finna oväntade krav drar du i många riktningar. Av någon anledning, kanske du känner att du behöver för att sätta i fler timmar.
Vid något tillfälle, börjar du känna sig överväldigad. I &'; ve inte bara varit där, jag och' ve fått vad jag anser vara meddelanden på vägen som fungerar som påminnelser om att sakta ner, såsom datorer går ner och även hälsoutmaningar. Kan du relatera
I &';? Ve kommit att inse att när det finns ett avbrott i flödet, det &'; att &' sa meddelande; s något är ur spår. Om du &'; ve någonsin fått influensa under en särskilt fullspäckade schema, du vet vad jag menar. Oavsett om det är din hälsa eller din dator kraschar, det &'; s ett avbrott Omdömen Under årens lopp har jag &';. Ve lärt sig några saker som har tjänat mig och ett antal av mina go-getter kunder inte bara förhindra överväldiga men behålla en förbättrat flöde till liv:
1. Vara måna om att sköta själv. “ Du måste först tjäna dig på ett hållbart sätt tjäna andra och ". Detta är något som jag och' ve ofta sagt särskilt till dem av er som har en tendens att sätta dig sist. Du vet vem du är. Oavsett om du &'; re inte reservera tid för din träning, inte sätta gränser, eller att vara “ ja &"; personen, kan du enkelt fastna betjänar alla andra än dig själv. Det tar ett åtagande att ta hand om dig själv först. Jag brukade skjuta upp öva tills jag gjorde ett åtagande till mig själv. Nu är det &'; s första möte på min kalender och en del av en daglig rutin Omdömen 2.. Bygg driftstopp i ditt schema. Först har en plan och schemalägga din plan. För det andra, när du planerar ut ditt schema, bygga ner tid för de aktiviteter som ger dig glädje. Förenkla saker och ting genom att hålla endast en kalender. En kalender kan du prioritera vad &'; s viktigaste. Du kommer också att enkelt kunna avgöra vad som behöver falla av.
3. Drop Aktiviteter zappa din energi. Låt dina känslor vara din guide. Om du &'; re känsla förbittrad genom att investera tid med en nätverksgrupp där du aren och 'en; t få remisser (och du &'; re alltid ge dem) eller tillbringa tid att lyssna på kollegor klaga, kan dina känslor att berätta det och' s dags att gå vidare . It &'; s fantastiskt vad öppnar upp för dig när du släpper en aktivitet eller ett förhållande som inte längre ger energi dig Omdömen 4.. Delegera. För perfektion av världen, är detta en utmaning. Även om du kanske tror bara du kan göra det bäst, du förneka någon annan möjlighet att lära sig när man gör allt själv. Att vara flaskhals tjänar ingen, inklusive dig. Du kanske måste skapa gränser när delegera också. Om du delegerar något och det &'; s inte gjort till vissa specifikationer eller standarder, kan du behöva skicka tillbaka ett par gånger innan det blir gjort på rätt sätt. Detta är inlärningsprocessen att delegera: för dig och för dem. Kom ihåg att vad som verkar på kort sikt som det skulle ha varit lättare om du gjorde det själv, med lite tålamod, kommer att leda till långsiktiga vinster för alla. Du lär dig att sätta tydliga förväntningar och de lär sig en ny färdighet
Nästa gång du och'. Re känsla överväldigade, ta ut dessa tips och göra en egen kontroll. Innan du vet ordet, du och' ll erövring (och förhindra) väldiga när du skapar det önskade flödet i ditt liv och i din verksamhet Omdömen  ..