Varför är vi så stressad? Och vad kan vi göra åt det?

Aldrig i historien har vi haft sådana komfort och lätthet att leva. Våra livsmedelsbutikshyllorna är fyllda och vi kan laga en måltid på några minuter. Vi kan kommunicera med familj och vänner runt om i världen omedelbart och ansikte mot ansikte. Moderna bekvämligheter göra vår dagliga livet lätt. Varför i helsike är vi så stressad? Anledningen är på grund av denna teknik, och vår limbiska hjärna. Jag har predikat detta länge och nyligen talade om det. Nu nyaste forskning av Dr Marc Schoen, psykolog och lärare vid UCLA och 'en; s Geffen School of Medicine, har visat det Omdömen Mycket av tekniken är en hjälp för våra liv, men det har också lärt oss otålighet och en efterfrågan på. perfektion. Vi räknar med att allt ska vara omedelbar och när det inte är vi blir stressade. “ Jag måste vänta tre minuter för min Starbucks kaffe. Åh, mänskligheten och "!; Vi räknar med att allt ska vara perfekt och precis som vi önskar det och när det inte blir vi stressade. “ Du köpte hela inte skumma mjölk? Mitt liv är förstört &". Vi är mindre tålamod med människor, tidtabeller, och den naturliga cykliska varje förändrade livsstil. Allt i vårt liv blir en stressfaktor från trafik, till vår kabel vara ute, till vår favorit mellanmål saknas från automaten, att bromsa internet. Inget av detta är liv eller död, men vi tycker att det är.
Även på utsidan vi lever bättre, bekvämare liv, våra limbiska hjärnor berätta något annat. Vår limbiska hjärna är vår överlevnad hjärnan. Detta är den del av oss som reagerar omedvetet för fara. Tillbaka i dag när en tiger dök upp, om vi använt våra logiska sinnen för att bestämma vad du ska göra, vi skulle snabbt bli lunch. “ Åh titta en tiger. Det har vackra ränder doesn &'; t det? Det verkar vara dregla. Tigern måste se mig som livsmedel. Om så är fallet, är det kanske dags för mig att lämna denna plats &". Chomp. Det limbiska hjärn är inställd på överlevnad. Den ser en tiger och aktiverar våra ben i motsatt riktning innan vi inser medvetet vad som händer.
Vad har hänt i vår moderna tid är att vår limbiska hjärnan uppfattar olägenheter med samma intensitet som liv och död situationer. Vi blir rädda och oroliga i trafiken, när vi glömmer någon &'; s födelsedag, eller när chefen är på väg till vårt skrivbord. Problemet är att när vårt limbiska systemet sparkar i den skickar all vår energi till våra muskler så att vi kan kämpa eller fly. På så sätt stänger ner de saker som vi använder dagligen, liksom vårt matsmältnings, immun och reproduktiva systemet att spara energi. Då eftersom vi ser allt i våra liv som en uppenbar fara, vi är ständigt i ett tillstånd av beredskap. Våra kortisolnivåerna är höga, våra dagliga funktionerna är avstängda, och vi börjar få stressrelaterade sjukdomar.
Detta leder oss att leta efter något utanför vår egen för att minska vår stress. På grund av media och vårt nuvarande samhälle, i stället för att söka åtgärder som verkligen lindra vår stressnivå, tyvärr vänder vi oss till maladaptiva vanor för befrielse. Dr. Schoen har avslöjat maladaptiv vanor människor använder som jag ser ofta i mina klienter. Två maladaptiv vanor är val, medvetet eller omedvetet, att vi gör. Först är tvångs vanor; dessa tvångssyndrom stora och små, från tredubbla kontroll att dörren är låst till upprepad tvätt. Andra är missbruk av mat, alkohol, sex, TV, shopping och en mängd sken nappar. De kommande två maladaptiv vanor är sådana som förekommer i våra kroppar. Vi utvecklar sömnstörningar och sömnlöshet. Eller vi har kroniska sjukdomar, förkylningar, influensor, huvudvärk och magont. Den sista av de maladaptiv vanor Dr. Schoen identifierats är undvikande vanor som rädslan för massorna, flyga, eller gå över broar.
Frågan är om dessa maladaptiv vanor inte hjälper vår stress, vad kan vi göra? Omdömen För verklig stress, är det nödvändigt att medvetet välja nya hälsosammare långvariga och verkligt effektiva vanor. Koppla ur, att få vila, dechiffrera mellan verkliga och inbillade rädslor, lära tålamod och acceptans, och fokusera på vad vi har inte på vad vi don &'en; t. Stressa är mycket enkelt, men inte lätt. Under årens lopp har vi skapat djupa vägar eller spår i vårt sinne. Vi har programmerat våra sinnen att omedvetet reagera med våra maladaptiv vanor. Det enkla svaret är att skapa nya vanor, nya vägar och nya spår. Det är enkelt, men det tar tid att skapa och program i våra sinnen.
Detta är anledningen till att jag har skapat Be typ ME online program. Det är en årslång program som hjälper dig personligen programmera ditt sinne för fred och glädje. Precis som att ändra någon vana, det tar tid, men med konsekvent dedikerade ansträngning kan du övervinna din limbiska hjärna och dina maladaptiv vanor. Du klarar det. Du kan ta ditt liv tillbaka från stress och påfrestningar. Du kan lära dig att slappna av även i ansiktet av de svåraste situationer. Och du kan hålla dessa vanor går. Till skillnad från andra snabblösning program, Be typ ME handlar om omprogrammering ditt sinne för långvariga resultat Omdömen  ..