Kraften i en Nap

Ett barn &'; s liv är fullt av stressiga situationer som de måste lära sig att övervinna. Kanske barn som tar tupplurar har det rätt. Barn får galleriets och bedrövad när de behöver en paus och behöver zon i formuläret stress i livet. Som patienter med kronisk smärta, kan vi följa deras exempel och förbättra våra dagar också.

Stress förvärrar din förnimmelse av smärta. Det är dags att anamma fördelarna med power nap. Stress ökar hormoner, vilket ökar vår smärta. Ta en tupplur eller sova sänker hormonerna tillbaka. En kort tupplur, där du får in sänkt medvetandegrad är mycket fördelaktigt och ett bra sätt att träffa på reset-knappen. Musklerna slappnar av och smärta kan avta ge dig bättre lätthet som du vaknar upp och starta processen överallt. Jag vet att jag har svårt att sova eller ta tupplurar när mina smärtnivåerna är höga. Det krävs övning för att komma in i en djup avslappning och slå dig ut, särskilt när du är stressad eller har ont. Dessutom, när jag är i svår smärta, jag har svårt att koncentrera sig. Ta pauser och tupplurar ökar kognitiva förmågor enligt forskare vid NASA Omdömen  ..