Hur du kan minska din stressnivå med 90%

Om du är som de flesta människor, tror du förmodligen stressen i ditt liv är något du ständigt måste övervaka eller hantera. Tänk för ett ögonblick om ordet "förvaltning". För mig är det väcker kontroll, system, strategi eller övervakning. En underliggande antagandet inom vart och ett av dessa ord innebär att med "hantera" min stress jag kommer att utveckla ett bättre sätt att handskas med det oundvikliga. Men hur är det med möjligheten att stress är frivillig? Vad händer om stress är inte något du vill hålla runt som en genomsnittlig pit bull på en lång koppel? Omdömen

Stresshantering kan, i vissa fall, vara till hjälp. Till exempel kan du blockera ut när du ska göra något mer avkopplande - lyfta ut tid i ditt liv för saker som inte är stressigt. Semester och helger är vanliga exempel. Men vad händer om du inte behöver "hantera" din stress alls? Den här artikeln kan ge dig ett annat sätt att se på stress som praktiskt kan eliminera ditt behov av stresshantering. Omdömen

Stress är bara en tanke
första och viktigaste punkten för att eliminera behovet av stresshantering är att förstå att stress sällan kommer från dina omständigheter. Det enda sättet du kan uppleva stress i kroppen är att tänka stressande tankar. Omständigheterna är just det - saker som händer. Sluta ta dina egna stressande tankar så allvarligt. Sluta låta dessa tankar att vara så meningsfullt för dig. Låt dina tankar verkar helt enkelt som bara en annan tanke. Då kommer du naturligtvis dras till ditt välbefinnande och kreativitet där det känns riktigt bra, centrerad och avkopplande för dig. Omdömen

För att bevisa detta första punkten, kan du förmodligen komma med exempel från ditt eget liv där en gång När du stöter på en viss situation, kan du hantera det med grace och lätthet. Medan en annan tid, eftersom du har olika tankar och känslor om det - eller bara för att du kanske hungrig eller trött; du hamna känsla stress och ångest eller överväldigad. Omdömen

Felaktig Premiss bakom stresshantering
Den andra punkten är helt enkelt att stresshantering är baserad på en felaktig premiss. När du hanterar de stressiga förhållanden och tankar, bekräftar du att stress har makt över ditt liv och tänkande. Du säger också att stress är här för att stanna så du kan lika gärna hitta ett sätt att ta itu med det. Detta sätt att se på stress är inte nödvändigtvis sant. Omdömen

Stress kan ibland kännas som ett tillstånd av att vara i stället för bara en tanke eller känsla. Men när du tar din verklighet är korrekt sammanfattas med dina tankar, kommer livet sannolikt verkar stressigt minst sagt Omdömen

Det finns naturligtvis lämpliga tidpunkter för stress ge ett viktigt meddelande som du -. Som om du är på väg att krascha in i en annan bil. Din stress skriker ut att du snabbt ska smälla på bromsarna. Det känns stressigt och svaret det kräver kan rädda ditt liv.

självpåtagna Krav
Men de flesta stress i livet är inte så. Jag ska gå ut på en lem att säga (efter år av ansträngande och stressande forskning) att mer än 90% av den stress människor känner är självpåtagna av vilka krav de ställer på sig själva. Självpåtagna krav är helt enkelt en reaktion på dina egna tankar och känslor Omdömen

En del av dessa självpåtagna krav återspeglar vad du tror om din roll i samhället, din familj eller samhälle, som:. "Jag måste sätta på en fantastisk jul fest eller annars de anhöriga kommer att bli besvikna. " Några av de krav du tar på speglar dina föreställningar om dig själv som "Jag kommer aldrig att avsluta denna rapport i tid eftersom jag har alltid hatat att skriva rapporter och jag kommer förmodligen skjuta upp det till sista minuten som jag alltid gör . " Och sedan finns det andra självpåtagna krav som stiger från våra föreställningar om Gud, universum, din chef eller vad andra utomstående kraft du tror har makt över dig. Dessa krav låter något liknande "Om jag inte gör _________ helt rätt, jag kommer att förlora __________". Med andra ord behöver du inte känna dig trygg och agera som ett offer för dina omständigheter.

Vad kan jag göra med min stress?
Den goda nyheten är att du inte behöver vara en reaktiv offer för dina omständigheter. Vad händer om stressen inte behövde vara en daglig del av ditt liv? Vad händer om du hittat något ännu mer kraftfull och övertygande att köra dig framåt? Och tänk om det kraftfulla, övertygande tanke var en man målmedvetet skapat för att ge bättre resultat i ditt liv? Prova att flytta ditt fokus från problemorienterat scenario om hur man handskas med stress, som i ett liv ändamål inriktad strategi Omdömen

Så istället för stresshantering -. Ändra ditt fokus att verkligen leva ditt liv ändamål. Börja tänka på den ultimata liv du skulle designa själv. Börja med att skapa det liv du vill - inte den du tror att någon eller något annat vill att du ska vara. När du ansluter din inre väsen till mitten av vem du är, kommer behovet att ta på stressen nästan försvinner från ditt liv. Att vara sann mot vem du egentligen är, är det bästa sättet att känna sig riktigt glad och fredlig inom. När du är inspirerad av ditt liv ändamål, kommer du lätt gärna dela din inre fred med världen omkring dig utan att ge efter för kraven av stress Omdömen  ..