Tänka utanför Shoebox

Det är sant – fötterna visar viktiga saker om dig! Fötter speglar vår varelse, livsstil, stress &hellip, och ja, till och med våra attityder. Så hur kan det vara? Hur kan fötter avslöja så mycket? Håll ögonen öppna för upptäckt – du kan bli förvånad. Under de närmaste minuterna vi &'; ll utforska några betydande sätt fötter återspeglar vår lager och är … saker som du inte hittar i den typiska &'; skokartong &' ;. Omdömen

HÅLLNING - CAN 1 INCH göra någon skillnad?

Som med avgörande balansen i naturen, fötter kräver finjusteras jämvikt. (Om jorden var något närmare solen, skulle vi baka – om det var något längre bort, vi skulle frysa.) Vi påverkar våra fötter på det sätt vi sitta, stå, gå, springa, och kör; och ja, även när vi sover. Omdömen

Hur hållning påverkar våra fötter är fantastiskt! Våra moderna mönster sitter böjd över under långa pendlar, som arbetar på datorer, titta på tv, etc., skapa rundade axlar med och 'en; vika in och' kistor och framåt huvudet. Omdömen

I vår brådska att komma till nästa möte vi ofta gå med huvudet sköt fram. Den mänskliga huvudet och' s genomsnittliga viktintervall är 8-12 pounds. Förlåt den råa analogi – en bowlingklot och' s genomsnittliga viktintervall är 8-16 pounds. Varje tum huvudet är framåt (av neutral inriktning) fördubblar viktpåverkan. Till exempel, en 10 pund huvudet för långt fram en tum, lägger en hängande fram vikt av 20 pounds på kroppen – större än vikten av ett bowlingklot! Effekterna resa ner den kinetiska kedjan – skapa sårade hopsjunken ryggar, knastrade knän /fotleder, och olyckliga sulor till spända upp tår. Detta tillstånd kan skapa olyckliga själar! Vad en apt SEGUE effekterna av känslor på hållning …

Postural EFFEKT AV KÄNSLOR

Emotionella tillstånd påverkar vår hållning. Om vi ​​är ledsna, trött eller deprimerad huvudet böjer framåt, vårt hjärta känner krossas och vi hunker ner för skydd mot ytterligare faktorer. Även om vi måste tillåta detta svar ibland, är det viktigt att lyfta vi huvudet och öppna upp vika in bröstet igen när det är säkert. Du kan bli förvånad över vad en enkel postural förändring kommer att göra för att få balans som översätter från topp till tå. Sunshine dras att öppna hjärtan.

Enkel och effektiv HJÄLPOmdömen

Mönster är ofta subtila och förvandlas till arbetsställningar som vi är omedvetna.

Här och' s enkelt sätt att kontrollera ditt huvud justering: sätta en pekfingret på den högsta delen av kindbenet (strax under ögat) och den andra på din nyckelben – du ska kunna dra en rak linje mellan pekfingrarna. (Ser sidovy i en spegel kan hjälpa). Se om din topp pekfingret är framför den nedre. Om så är fallet, kommer omläggningen hjälper allt från värkande ryggar till värkande fötter. Omdömen

Så för att få balans? Öppna vika in axlar och tuck i hakan – detta hjälper anpassa öron till skuldrorna och skickar fördelar ända ner till fötterna. Sitter vid skrivbordet på en övning boll eller balans disk kommer att uppmuntra kärnan muskler att dra ihop sig och bidra till att upprätthålla en optimal hållning. En annan viktig fördel –. Du kommer också att andas med mer frihet Omdömen

När du kör, känna hur fötterna känns. Är de avslappnade? Om vaden eller ankeln är spänd från att trycka ner gaspedalen, när det är säkert, lyfter foten och göra några fotled cirklar. Använd mindre fotled förlängning när du trycker på gaspedalen – om bekväma inleda rörelsen mer från höften, hålla ett rakare ben Omdömen

Innan du somnar märka dina fötter.. Är dessa tootsies bekväma? När man ligger på rygg, se till att locken inte tynger toppar fötterna tvingar fotled förlängning. Om liggande mage ner, (som inte är den bästa sovställning) kan du stärka dina vrister (en hoprullad handduk verk). Håll fötterna i neutralläge och de kan slappna av för att underlätta mycket sömn.

Nästa gång fötterna tweet något missnöje, titta &'; utanför skokartong &'; och se vad du upptäcker … lättnad kan hittas i enkla, och överraskande sätt. Dina glada fötter kommer att främja en gladare du Omdömen  ..