Vistas i takt med Family

Busy familjer längtar efter en långsammare, enklare liv … en som påminner om de långa och mer expansiva sommardagar. När det akademiska läsåret startar liv blir överösta med rigorösa scheman. Det är då vår förmåga att hålla fokus på balans i våra liv går lite (eller mycket) snett. Vi börjar spendera mindre tid utanför engagera aktivt med våra familjer och oss själva, och övergång till ett mer stillasittande, kontrollerad inomhus existens, en av datorer, tv och telefon. Lägg till snabb “ gå till “ snacks och snabbmat till den här bilden och vad du är kvar med är en kombination av känslomässiga faktorer blandade med livsmedel lastade med socker och kemikalier som lägger mer stress för kroppen. Detta “ Standard American Diet &" ;, kallas lämpligt SAD gäller inte bara de livsmedel vi äter, men våra känslomässiga, mentala och andliga livsmedel samt. Det är verkligen alla anslutna Omdömen

Den här bilden doesn och'. T måste vara din. Om du kämpar för att hitta sätt att hålla kontakten på ett hälsosamt sätt att din familj och dig själv, prova en annan strategi Omdömen

Mina förslag på aktiviteter för att upprätthålla en anslutning till dig själv och din familj:. Omdömen

* Say “ ja &"; de verksamheter och människor som olaglig en känsla av att ha fått mer från växeln än du kom in i den med

* Eliminera aktiviteter, sociala engagemang, och människor som don &'en;. t tjäna dig. Dessa, bokstavligen, tömma din energi Omdömen

* För saker som du känner att du “. MÅSTE &"; gör, integrera din familj och vänner i dessa. Hitta ett sätt att göra det mindre som arbete och mer som en gemensam erfarenhet som kan uppmuntra möjligheterna för att fördjupa er relation. Med andra ord, hitta glädjen Omdömen

Några exempel att bygga vidare på min sista punkt:. Omdömen

* Kanske du kan schemalägga betalar räkningar att uppstå när du inte har några skyldigheter och dina barn är med sina vänner. Ta den här gången för att spela din favoritmusik, ljus rökelse eller ett ljus … .. få lite inslag av ceremoni eller nöje vad du gör Omdömen

* Om du har en hund, ta dina barn och don &'en;. T bara gå hunden. Bygg i tid för att ta en längre promenad. Se om du kan uppmuntra ditt barn att gå lite längre varje dag för att se om de kan nå en viss mil markör du förinställa och erbjuda dem en resa på bio när du når det målet. Omdömen

Måltidsplanering är den enskilt mest utmanande aspekten av närande vår familj och oss på den mest grundläggande nivån. Många familjer inte laga sina måltider och sitta ner för middag längre. Om de sitter ner, ett stort antal familjer har tv går och inte delta i konversationen. Detta har lamslagit hälsa många familjer. Det är bra att ta del i en bit av denna från tid till annan. Det är inte vad familjer gör ibland det gör i genomslag. Vad en familj deltar i från dag till dag som en vana är det skapar förutsättningar för hur de interagerar med varandra. Omdömen

För förslag på snabba måltider och enkla snacks som du antingen kan göra eller köpa för att säkerställa att du välja hälsosammare alternativ för dig själv och din familj, besöka min blogg, www.findyourorganicsoul.com Omdömen

Den mest central del av denna ekvation, men är inte bara vad du mata dig själv och /eller din familj , utan snarare vad du matar dessa sinnen och hjärtan. Detta är vad näring är verkligen om Omdömen  ..