Hur man odlar energi, fokus och frihet i din Business

Egenvård och företagets framgång är som vinden och en segelbåt – individuellt de är okej, men tillsammans gör magi. Du kan ha en måttligt framgångsrik verksamhet och köra själv i marken gör det. Eller så kan du ha en vilt Omdömen framgångsrik affärs genom att ta hand om dig själv när du bygger och arbetar på den. Omdömen

När ditt företag utmärker sig, kommer egenvård bli mer av en enkel praxis som leder till bättre affärer. Det är ett värdefullt cykel för att komma igång. Oh yeah. Omdömen

Om och om igen hör jag, "Hur kan jag fokusera? Jag är alla över
platsen!" eller "Hur får jag mer energi så jag kan göra alla de saker som jag vill och behöver göra ?!" och naturligtvis, "Hur skapar jag friheten att leva i mina drömmar?"

Tänk på detta: Vad händer om du inte fungerade att Omdömen leva livet på dina drömmar, men i stället du arbetat i livet av dina drömmar? Liten skillnad; stor förändring; enorm inverkan. Omdömen

För att göra det behöver vi energi. Vi behöver fokusera. Och vi måste släppa taget. Omdömen

De flesta av oss sitter en hel del. Vi är på våra datorer näven ut bara en sista sak och innan vi inser det 9 timmar har gått och vi har inte en gång reste sig upp, tog ett glas vatten eller ätit något. Tja, kanske vi åt något. Review, en handfull pretzels, en cookie, barnens överblivna våfflor, någon? Omdömen

Det är inte bidrar till hög energi insikts arbete är nu det?

Nej, det är det inte. Omdömen

Så vad inte
du göra? Omdömen

Flytta din kropp. Få upp; promenera. Ta 10-15 minuter (vilket kan kännas som en evighet) var 2-3 timmar för att flytta din kropp. Energi stagnerar om du sitter för länge. Du måste få den for genom kroppen genom att flytta dessa muskler och stimulera cirkulationen. Omdömen

Drick vatten. Massor av vatten. Om inte annat, kommer ultra hydrering få dig att flytta eftersom det vid något tillfälle du Ha Omdömen att använda toaletten. Men allvarligt, vistas hydrerad håller energinivån uppe. Hjärnceller behöver hydrering – och det gör resten av er. Omdömen

Ät mat som har en kort hållbarhetstid. Förbered hälsosamma mellanmål för veckan och förvara dem i kylskåpet. Vi har inte alltid har tid eller energi att piska upp en fullständig måltid, särskilt under en hektisk dag, men om du har förberett snacks redo, kommer du att undvika den oundvikliga kraschen som kommer med att inte äta eller äter dåligt. Ta en paus och äta en bit färsk frukt tillsammans med några protein och nyttiga fetter – som en handfull mandlar. Eller göra en snabb grön smoothie och du verkligen känna en energi våg av tack från din kropp och hjärna. Omdömen

Nu när din energi är ihållande, checka in. Omdömen

Hur är ditt fokus? Hur är din inställning? Japp, känns det bra att ta väl hand om dig själv. Och lyckligtvis, inte vidta drastiska åtgärder för att känna av effekterna Omdömen

Nästa för ditt övervägande:.. Hur du börjar din morgon Omdömen

Vill du rulla över första och kolla din e-post och sociala media? Om de är de första ingångarna du får varje dag, kanske du vill ompröva. Ingenting kommer att sprida ditt fokus snabbare än välkomna alla andras liv och önskemål i din hjärna innan du har jordat dig för dagen. Omdömen

Använd i stället de första timmarna av din dag att göra något för dig själv eller ditt företag . Oavsett om det är klientarbete, interna affärs, meditation, ett blogginlägg, eller en pressmeddelande, spendera några fokuserade timmar på den innan du låter någon annan att ange din mentala utrymme. Omdömen

Vilket leder mig till vår nästa tips till anmärkningsvärd fokus: Chunk din tid. Ge dig själv några timmar att arbeta på ett projekt. Inget annat. Sociala medier stängd, e-post utanför, telefon lägga undan, inga distraktioner. Försök att arbeta i 2-3 timmar bitar, sedan ta en paus och flytta din kropp. Omdömen

Nu till det kitt som håller ihop allt. Om du vill arbeta i livet av dina drömmar, har du att ta ansvar för dina tankar. Du kan ta alla åtgärder ovan, gör det perfekt, och fortfarande vara stressad och undrar, Varför är inte denna arbetsgrupp?

Mindset är grundbulten i hela din verksamhet, och det är enkelt .

menande ...

Ha roligare. Oroa dig mindre. Omdömen

Njut av processen eftersom det alltid kommer att vara en annan milstolpe, ett nytt mål, en annan prestation. Det handlar inte om topparna eller
dalarna; det handlar om promenad. Njut av resan Omdömen

Och slutligen, upprepa detta ofta (och tro det)... Omdömen

Allt är alltid arbetar för mig Omdömen

Eftersom det är Omdömen

Nu andas och låt mig veta hur din energiska, fokuserad och gratis verksamhet fungerar för dig Omdömen  ..