Hur man släpper Missbruk och dåliga vanor med lätthet och Grace

Det är metoder som jag gör när jag försöker släppa ett mönster som inte längre tjänar min högsta goda. Jag använder rökning som ett exempel, men du kan fylla i någon annan vana istället för att röka som dricker, narkotika och andra beroendeframkallande beteenden. Det är lättare att släppa gamla mönster och sätt att vara om du kan öka din medvetenhet om vad som ligger till grund för de beroendeframkallande beteenden eller dåliga vanor. Omdömen

1. Köp en liten anteckningsbok som lätt kan passa in i en skjorta ficka eller handväska. När du deltar i den vana som du försöker att släppa, skriva ner datum, tid, de personer som du var med och anledningen till att du kände dragen till att engagera sig i det mönster som du försöker att släppa. Omdömen

2. Ibland beroendeframkallande mönster dyker upp från känslomässiga avgifter. Du får stressad på jobbet till exempel och du tar ett bloss. När emotionella laddningar uppstår, måste de tas bort. Vad du försöker göra är att identifiera de triggers som stödjer den gamla vanan. Också en hel del tid har vi omedvetna avtal med andra för att stödja oss att upprätthålla våra gamla vanor. Om du samvetsgrant gör detta för en vecka, kommer du att veta exakt vad triggers är för din vana och som i ditt liv stödjer dig att göra detta beteende. Omdömen

3. Efter en vecka, ta ut den bärbara datorn och göra en lista över de utlösare /skäl som du ägnat sig åt vana och de människor som verkar vara att stödja vana. Publicera både av dessa listor i ditt hem och ta tid under dagen för att titta på båda listorna. Detta kommer att hjälpa dig att förstå vad den bakomliggande grunden för mönstret. Omdömen

4. För triggers, börjar att rekonditionera själv. Säg till exempel att du vill ge rökning och att du har en trigger som när du äter du vanligtvis röker eller när du har en paus du röker. När du äter eller ta en paus, istället för att röka - ta 30 djupa andetag istället Omdömen

5.. För listan folk, titta på vem som är på den och börja utvärdera relationen. Om några av dem är personer i din arbetsgrupp att den stora sak du har gemensamt med rökning, berätta att du försöker sluta röka och att du inte längre vill ta rökning bryter ihop. Förklara för dem att det inte är personligt att du bara har en svår tid för den nuvarande titta på andra röker när du inte kan. Omdömen

6. Om folk på listan är familjemedlemmar, måste du förklara för dem att du försöker att ge upp cigaretter och be dem att stödja er i detta. Omdömen

7. För de perioder då du bara dör för att röka, för den första veckan, göra ett löfte till dig själv att om du fortfarande känner detta starkt femton minuter från nu kommer du att röka. Om du känner på det sättet femton minuter senare, gå vidare och rök. Under vecka två ändra tidsperioden till en halvtimme. Under vecka tre förändring perioden till en timme.

8. Jag anser att energi healing kan hjälpa stödja människor som menar allvar med att släppa beroendeframkallande beteende. Energi healing fokuserar på den bakomliggande orsaken till obalanser snarare än på symtomen. Omdömen

9. En annan värdefull sak att upptäcka är vad är din energiska belöning från att delta i den dåliga vanan. Hur är du nytta av det? När du identifiera vad den energiska payback är till dig, kan du räkna ut ett annat sätt att få payback utan hänge sig åt den dåliga vanan eller beroendeframkallande beteende Omdömen  ..