"Survivor Att THRIVER": Healing Stöten of Childhood Abuse

Healing effekterna av barnmisshandel är en svår men ändå hoppfull process. Om du fysiskt eller sexuellt utnyttjad som barn, kan du ofta känner splittrad, förvirrad, sårbar, och något kaotisk inuti. Du kan ha svårt med tillit och intimitet i dina relationer, och dina känslor kan tyckas oförutsägbara och volatil för dig. Du kan också ha en allmän känsla av att du är på något sätt “ dåligt och" eller ovärdiga, och därför inte gillar dig så mycket. Du kan också känna skuld, som om du orsakat missbruket. Alla dessa erfarenheter är vanliga och vettigt med tanke på din barndom erfarenhet. Det finns hopp! En integrerad och avsiktlig strategi behandling kan leda till läkning i dessa områden i ditt liv. Denna healing innebär återknyta kontakten med delar av dig själv som verkar frånkopplad och alienerade, återvinna ditt liv genom att lära sig att ansvara för ditt beteende och göra bra val, och förvandla din relation till sig själv och andra. Det kan vara bra att tänka på läkningsprocessen som äger rum i tre primära steg: 1) att komma igång; 2) återknyta kontakten med dig själv; och 3) går vidare. Omdömen

Komma igång är främst inriktad på att hjälpa dig att förstå vad du upplever, vad du kan förvänta dig av behandlingen, och hur du kan hjälpa dig själv genom processen. I detta skede är egenmakt förståelse. Under den här tiden du lär dig nya sätt att tänka om övergreppen och dess effekter. Du utvecklar kunskaper och strategier för hantering flashbacks, emotionell intensitet och gränsdragningar. Kanske viktigast av allt, du utveckla emotionella egenvård färdigheter som gör att du kan vårda, komfort och lugna dig själv som du flyttar genom din helande resa. Dessa färdigheter kan hjälpa dig att känna sig säkrare med känslor som kan verka överväldigande nu. Omdömen

återknyta kontakten med dig själv är hjärtat av läkningsprocessen, och kräver engagemang, mod, och en önskan om helheten. Under denna tid du lär dig att identifiera de sätt du har skyddat dig som inte längre hjälp för dig. Som du gradvis ersätta dessa försvar med friskare coping färdigheter du är friare att vara i kontakt med det som är inom dig. Du lär dig att uppleva ett bredare spektrum av känslor, exakt namnge dem, och göra val om att uttrycka dem. Under denna tid din relation med din kropp är också mycket betydande. Sättet missbruk har påverkat dina känslor om din kropp och din kropp &'; s behov av helande är en del av läkningsprocessen. Vid denna tidpunkt Gruppterapi & /eller Trauma Touch Therapy (TM) kan integreras i din resa och ge ytterligare möjligheter för att läka. Din relation med dig själv ändras när du har möjlighet att ha medkänsla för dig själv, sörja dina förluster, och hedra sanningen om din upplevelse. Fragmenteringen du utvecklats som ett sätt att ta sig fram säkert blir mindre nödvändig och du kan börja utveckla en mer sammanhållen känsla av dig själv som en vuxen. Även om detta är en svår tid i processen, är det också en som är full av mening, omvandling och hopp. Omdömen

Moving On inträffar när du blir alltmer kunna integrera din nya medvetenhet och erfarenhet av dig själv på varje nivå . Hur du tänker om dig själv och missbruket förändras. Nu är du öppen för nya sätt att se världen, andra och dig själv. Dina nya kunskaper och förmåga att hantera dina känslor och upprätthålla sunda gränser att föra med sig en möjlighet för meningsfulla relationer. Kanske viktigast av allt, kan du bli mindre benägna att identifiera dig i termer av missbruk, när du flyttar från att vara en överlevande att vara en THRIVER. Du kan uppleva ökade nivåer av energi för att ge dessa saker i “ här och nu &"; som är viktiga för dig, som mindre av din energi ges till att skydda dig från effekterna av missbruket Omdömen

Som en överlevande, lärt dig att använda dina “. smarts &"; och uppfinningsrikedom för att få igenom en överväldigande smärtsam upplevelse. Som THRIVER dessa interna resurser som tjänade du så väl omvandlas till styrkor för att leva fullt ut i nuet.

För mer information om denna terapeut och andra artiklar, gå till http://www.therapylinx.com Omdömen  ..