Att handskas med Relapse

Enligt statistik från den nationella undersökningen på droganvändning och hälsa, mer än 90 procent av missbrukare som försöker hålla oss nyktra kommer återfall minst en gång och 72 procent av denna grupp kommer att återfall flera gånger. Men den nationella undersökningen på droganvändning och Heath klargöra att återfall inte började med effekten av missbruk, men de händelser som ledde fram till åtgärden. Med andra ord fanns det varningsskyltar längs vägen som kunde ha undvikits. Omdömen

Lär dig att Avvisa Beteende Omdömen

Verkan av att delta i drog- eller alkoholmissbruk är ansluten till tankar, känslor och beteenden. Det bästa sättet att undvika ett återfall är att hitta en metod för att avvisa missbruk och att lära sig att ta itu med och hantera stress eller omständighet som leder dig att vilja engagera sig i drog- och alkoholbeteende. I många fall, individer i återvinning återgång till det gamla sättet att tänka och deras gamla beteendemönster. Många tror även att nykterhet är inte så viktigt. Omdömen

Face Stress Head On Omdömen

Tyvärr, stress alltid har varit och alltid kommer att vara en del av livet. Nyckeln till att undvika återfall är att lära sig att möta stress huvudet på och ta itu med det utan att behöva droger och alkohol. Humörsvängningar, extrem emotionell reaktion på stress och över reagera beteende, är alla indikatorer på att stress kan skapa en stötesten eller hinder som kan orsaka problem på vägen. Att förneka stressen existerar och låtsas att du kan hantera det på egen hand, utan hjälp är också en indikator på att du verkligen behöver hjälp. Omdömen

Utsättningssymtom kan utlösa återfall Omdömen

Utsättningssymtom från vissa läkemedel och alkoholmissbruk och missbruk som du hade i det förflutna, kan dyka upp långt efter att du lämnar detox och rehab. Depression, ångest och sömnsvårigheter kan öka din stress. Det är viktigt att du utvecklar en plan för att ta itu med dessa frågor innan de inträffar. Att veta vad du ska göra bör det hända dig är en bra plan för att kunna klara när och om det gör Omdömen

känna igen tecken på återfall Omdömen

Impulsiv och vårdslöst beteende. göra ändringar i din dagliga rutin; undvika sociala sammankomster med vänner och familj och bli onödigt defensiv är alla beteendeförändringar som indikerar ett återfall. Om du lär dig att känna igen tecknen sedan när frestelsen att glida tillbaka in i missbruk sker, kan du klara det. Omdömen

Dessutom, tecken på att ett återfall är nära förestående är improduktiva beslut, brist på känslomässig självkontroll, känslor av hopplöshet. Forskning visar att individer som upplever dessa känslor kanske tror att bara en kort stund av substansmissbruk kommer att ge dem klarhet, men det kan också leda till skuldkänslor från återfall och kan göra att du halkar ännu djupare tillbaka i missbruk.
.