Hantering av Tristess i Recovery

Hörde vid möten och behandlingsrum är berättelser om hur kunder rapporterar att det inte finns något att göra nu när de är nyktra eller hur de känner att de inte har några vänner när de får nykter. Även om jag kan verkligen förstå den oro, det finns en massa människor som deltar i ett fullvärdigt liv som antingen nykter eller som inte dricker, men har ett liv åtagit sig att hälsa. Det är en mycket vettigt för mig att hitta något att göra skulle vara svårt eftersom fokus för att använda personen har främst varit på att använda kemikalier för att påverka deras verklighet och ändra hur de känner. Omdömen

Mer än fylltid med "saker att göra" kanske är det troligt att andra frågor kan manifesteras som tristess och att "leda" används som nyligen nykter personen är obekant med brist på känslor de är upplever

Kanske du är inte känner uttråkad, men du känner fastnat? Jag vet att många människor som gillar att skriva och ofta de kommer att diskutera skrivkramp. Det finns många sätt att ta itu med skrivkramp, men det har varit min erfarenhet att personen upplever "blocket" inte känner inspirerad. Även om det är en ny idé som tyder på att du behöver skriva när du inte känner dig inspirerad, det tar en hel del ansträngning, särskilt om du har något att säga. Titta på nätet och du kommer att se en mängd resurser för författare som talar till skriv uppmaningar eller berättelse idéer. Dessa är på plats eftersom folk vet att ibland folk känner tom. Omdömen

Kom ihåg att om du är uttråkad på en konstant basis är det troligt att du tråkigt att andra människor. Vad tycker du om att Omdömen

Jag ska ge er några förslag och sedan lista idéer för saker du kan prova:

Fly viljan att engagera sig i samma beteende: Vanor är sannolikt en del i ditt liv, men de inte tjänar du om du inte får vad du behöver. Hitta ett sätt att bryta sig ur gamla mönster. Omdömen

Ställ en pålitlig vän för återkoppling. Tipsa någon du känner fastnat och fråga dem vad de skulle göra. När du får feedback, göra vad de FÖRESLÅ! Omdömen

Som Stephen Covey har sagt, att börja med slutet i åtanke. Fokusera på vad du vill ändra och arbeta bakåt för att få det resultat du vill ha. Glöm inte att inkludera din stödgrupp, även om du ber om feedback på att slutföra en liten mål. Alla behöver bli påmind. Omdömen

Släpp gamla mönster. Stress händer i allmänhet för att du tror att du måste göra något eller om du har makt eller kontroll i en situation. Undersöka vilken typ av dina mönster och hitta ett sätt att ändra dem. Om du vill ändra hur du känner och vad du gör, kan du börja med att ändra hur du tänker. Omdömen

Är du uttråkad eller känner du dig lat? Det är min erfarenhet att folk i allmänhet inte följer igenom eftersom de har impotenta mål. Gör du det som ger dig juice eller tjänar ditt högre syfte? Omdömen

Gör du något som du har gjort förut? Det kan vara bra att prova något annat, ta en annan väg till jobbet, ställa olika frågor, fokusera på en annan lösning Omdömen

Jag vill att lista en massa saker som jag har försökt sedan jag fick nykter över 32 år sedan. Ofta när jag fick nykter vill jag nämna hur jag var uttråkad. Jag tror att det är inte så att jag var uttråkad, men att jag behövde göra något nytt. Kanske du hittar något i denna lista som kan engagera dig? Jag hoppas det är sant Omdömen

- Metal upptäcka Omdömen

- Volontär:. Med äldre vuxna, med Hospice program, i ett soppkök, vid en matbank, i din lokala kyrkan, vid en biblioteket läsning berättelser till barn eller homebound seniorer. Har du funderat lära någon hur man läser eller kanske du har kunskaper som skulle kunna stödja en ideell att bygga sin verksamhet. Någonsin tänkt på att kontakta din lokala djurhemmet eller Humane Society för att låta dem veta att du vill utöva sina hundar? Kanske du känner folk väl och skulle vara bra som en adoption rådgivare matcha djur till presumtiva köpare. Om djuren inte är din grej, kan du frivilligt vid brännavdelningen på de lokala barnsjukhuset. Jag anmälde sig som frivillig Seattle Barnsjukhus i brännenheten och kom undan med ett annat perspektiv och en känsla av tacksamhet. I Seattle frivilligt jag för ett program med titeln "Böcker till fångar. Det här programmet finner du öppna brev från människor som är inspärrade och sedan fylla order de bästa du kan baseras på vad som finns på hyllorna. Jag tyckte att jag ofta skulle ta anteckningar om vad jag ville lägga till min läslista när jag sökt igenom böckerna på denna org. Helt nyligen började jag volontär som Community Manager - det vill säga, jag är ansvarig för sociala medier kampanjer en stor ideell. Detta har varit givande för mig som jag har hittat ett sätt att kanalisera en färdighet-set som jag har utvecklats under de senaste 10 åren. . Om du har fastnat för idéer som jag vill hänvisa dig till två webbplatser: Jag är ganska förtjust i Volunteermatch.com och Serviceleader.org. Serviceleader har en plats på den plats där du kan söka efter virtuella volontär positioner Omdömen

- Ridning Omdömen

- Skriva:. Kanske kunde man hålla en online tidning, eller bryta ut en kudde av papper till krafsa ner dina tankar. Du behöver inte skriva en lunta av information, kan du helt enkelt skriva i fem minuter, ta med hur du känner, notera höga och låga punkten av dagen, och skriv vad du planerar att göra i morgon. Mina morföräldrar skulle säga att om du är livet är värt att leva det är värt att notera. Du kan alltid skriva till människor som är fängslade eller homebound. Katolska samhälle bibehåller generellt en lista över personer som inte kan lämna sina hem. En tillfällig brev är alltid uppskattat. Jag är också förtjust i att skriva brev till soldater utplacerade i ett annat land Omdömen

-. Matlagning. Min mormor var en underbar kock. Jag fann ofta att om jag kokade vad hon kokta, vad hon gjorde var vida bättre. Kanske kärlek är den saknade ingrediensen. Min mormor tillagas som det är så hon tog hand om andra människor. Hon tillagas som det var egenvård för henne. Du kan alltid frivilligt att laga mat för en senior center, vårdhem eller härbärge.

- Kompletterings små reparationer för äldre vuxna. En av mina bästa vänner kan fixa något. Jag minns en grupp människor samlas runt en trasig ridning gräsklippare erbjuder sina åsikter om vad som var fel. Min vän tålmodigt lyssnat till alla, men efter folkmassan spridda han började arbeta fastställande av gräsklipparen. Han gleans en stor mängd stolthet från fastställande av objekt som normalt skulle ses som skräp, och andra människor tycks gynna såväl Omdömen

-. Movie terapi. Jag älskar att titta på film, och jag tenderar att vara en skräck fanatiker. Det är troligt att jag har sett 80% av alla skräckfilmer som produceras, historia och nutid. När jag inte titta på skräckfilmer jag gillar att titta på andra filmer som engagerar mig. Jag har funnit att om jag fastnat på en viss plats i mitt liv som jag kan hitta en film som kommer att tala till frågan där jag är fast. Du kan kolla in http://www.cinematherapy.com för några idéer för filmer som kan engagera dig Omdömen

-. Biblio. Detta hänför sig generellt till behandlingen material att tala till er vill ta itu med i din personliga tillväxt eller material som hjälper dig att lösa problem som är plågsamma för dig. Det är en guldgruva av tillgängligt material som kan hjälpa dig att gå vidare och lösa vad tenderar att störa dig. Jag vill uppmana er att göra en sökning på "biblio" för att komma igång Omdömen

-. Therapy. Jag tror att alla kan dra nytta av att se en kurator eller en terapeut. Om du är ny nykter är det troligt att du har "saker" som är olöst. Att ha en objektiv uppfattning kan vara ett bra sätt att få insikt och objektiv feedback. Dessutom kan du be din terapeut för att hjälpa dig att lösa eventuella problem som kan föra upp känslor av tristess för dig Omdömen

-. Äga ett akvarium. Vi äger två och jag är alltid glad att se resultatet av det arbete vi lagt ned för att bättre miljö för fisken Omdömen

-. Att digital musik. Jag äger en Mac och jag är ganska förtjust i Garageband. Även om jag har ännu inte skapa något som skulle betraktas som "musik" Jag har hittat njutning leker med programmet för att försöka göra musik. Jag brukar inte bli frustrerad eftersom jag fokusera på upplevelsen kontra utfallet Omdömen

-. Kanske du njuta av biblioteket? Jag gillar att gå vilse i biblioteket och avsluta med många böcker när jag går igenom min ytterdörr. Du kan alltid fråga bibliotekarien om de har ett program som gör att du kan läsa för andra barn Omdömen

-. Jag har i viss kapacitet, lärde ESL (engelska som andraspråk) under de senaste 30 åren. Det finns många orbs som kan hjälpa dig att komma igång. De flesta gånger måste du fylla i en orientering. Kolla http://www.volunteermatch.org/search/index.jsp?l=seattle&k=esl efter möjligheter i Seattle eller anslut med The Literacy rådets @ (206) 233-9720 Omdömen

. - Motion. Hur om hastighet promenader, styrketräning, kampsport, simning, eller bergsklättring ?? Omdömen

- Kan du bidra med din expertis på en blogg eller någon annan online-forum? Vad sägs om podcasting? Omdömen

Jag misstänker att detta är tillräckligt för nu. Om du har några idéer för sätt att utmana och besegra tristess, skicka dem mitt sätt Omdömen

Jag önskar er lycka till .. Omdömen  ..