Återställa grundregler för The Love Addict

1- förstå dynamiken i kärlek Addiction & Invecklade kärlek Addicted relationer

Ett mycket viktigt första steg i tillfrisknandet är att få klarhet i den invecklade kärleksberoende, kärleken missbrukare, undvikande partner, och älskar missbrukare relation dynamik. Omdömen

Förstå din problem i kärleksberoende betyder att du läser böcker om kärlek missbruk – det innebär att vara förtrogen med missbruk och dess förhållande till kärlek missbruk; att förstå relationsdatabaser dynamiken i kärleksberoende, relationsmönster och cyklar, - beteendemässiga och känslomässiga egenskaper av kärlek missbrukare, deras undvikande partners och andra viktiga aspekter.

Läs så många böcker om kärleksberoende som möjligt Det finns några bra böcker om detta ämne (med olika vinklar på problemet) och inte så bra ones-- ändå, jag tror du kan få något bra av dem alla.

En kraftfull bok du kan ladda ner och läsa på kärleksberoende är, "The LOVE ADDICT förälskade Addiction'- Inuti kommer du att utveckla en mycket tydlig och omfattande förståelse av problemet. Dessutom – att hitta långvarig återhämtning, måste du först förstå de viktigaste frågorna av skam /självkänsla, gräns försämring, orealistiska relations förväntningar, undsättning och blidkar, och rädsla för övergivenhet och intimacy- som grundligt täcks i The LOVE ADDICT förälskade missbruk.

2- Face it: dig och bara INUTI DIG ansvarar för möjligheter till förändring i ditt liv Omdömen

Ett av kännetecknen för missbruk är missbrukare ofta försöker hålla någon eller något annat än själva ansvariga för obehag och smärta, eller vad oönskad situation vi &';. re i Málaga

I början av återhämtning kärlek missbrukare lätt skylla vår partner eller ex partners-- alltid störande eller undvika själv vi tänker tvångsmässigt om vad de gjorde, didn &' ; t gör; sade, eller didn &'; t säga den situation vi &';. re i Málaga Oundvikligen skyller bara stoppa alla chanser till tillväxt och återhämtning.

Recovery är inte om them-- såvida de inte är i ett förhållande och delta i ett återhämtningsprogram med dig. Tidigt on detta är mycket svårt att comprehend- men försöker så gott du kan i dag Ändra. Omdömen kommer bara med dig. Förändring kommer genom dina val och vad du fokuserar på en daglig basis.

Du är en vuxen- och som vuxen, är # 1 ansvar din egen tillväxt och väl varande- ju bättre du är till dig, desto bättre ditt liv vara. Du är ansvarig för ditt liv. Du har en rättighet och skyldighet att bryta sig loss från ohälsosamma vanor; att ta hand om dig själv och växa.

3- Inse denna verklighet: Du har förmågan att förändras.

Människan har en medfödd förmåga att förändra även de svåraste förhållanden sälja The beteendemässiga och känslomässiga mönster av kärlek missbruk är känslomässigt invanda --- du kan &';. t kommer bort eller önska bort det, men du har en stor förmåga att förändras. Friska förändring är möjlig för alla människor oavsett ålder och ståt.

förändringar är att ett människoliv vad metamorfosen är till larv. Det är den oundvikliga livscykeln. Om det inte finns någon förändring, det finns inget liv. Förändring kommer att hända – den typ av förändring som kommer att ske beror på vad du fokuserar på.

Möjligheten äkta positiv förändring ligger i dina händer allt beroende på vilken riktning du vill gå-sedan val och handlingar som du väljer i ditt liv från denna punkt framåt.

Idag, som vuxen just nu, har du förmågan till fantastiska förändring; läkning och återhämtning. Omdömen framgång bygger på framgång. Ibland inre förändringar kommer från yttre förändringar, och ibland yttre förändringar är en biprodukt av inre förändringar.

Återställning från kärleksberoende är inte en enkel process. Det kommer att ta hårt arbete och uthållighet från din sida. Förändring är aldrig lätt för någon. Detta är verkligheten i det hela.

Still, med uthållighet, vilja och önskan om förändring – kommer mer hopp, styrka, bemyndigande som kan förändra ditt liv på mycket positiva sätt.

4- Räkna obehag Omdömen

Efter en lång mönster av ohälsosamma försörjningsmönster, kommer individer i återhämtningen mår sämre under de första stadierna av återhämtning, även när han eller hon börjar bli bättre.

Detta beror delvis beror på att när återhämtningen börjar det ofta är ett uttag eftersom vi sörjer våra fantasier; vi går in utträde ur gamla tankemönster och bete, som alla måste förändras för att hon skulle bli frisk.

Räkna med att du kommer att känna smärta och obehag som du skulle genom att ha kirurgi och återhämta sig på ett sjukhus. Även med smärta du är helande – och vet att det vann &'; t evigt om du håller dig med återvinning.

5- En dag i sänder Omdömen

Det är en klok säger i tillfrisknandet och man bör du remember-- -on ​​dag i time.‖ Omdömen It &'; s alltför lätt att vill ha omedelbara resultat och hoppa över viktiga arbete som krävs för att recover-- vilka endast bränslen frustration och återfall. It &';? S lätt att se in i framtiden och bli överväldigad och tänka -Hur är det möjligt Omdömen

Så ta din återhämtning väg En dag i sänder. Idag är allt du har-det och '; s allt vi alla har
vid behov, fokusera på en timme eller ens en minut i taget.. Om du blir överhopad med återvinnings uppgifter som skall åstadkommas, gör dig själv en lista över saker att göra. Håll dem liten och enkel. Ta en paus om det behövs.

Uppgifter som kan åstadkommas i fem minuter eller mindre kan vara så givande som stora långsiktiga uppgifter, särskilt i det ögonblicket av förvirring och förvirring. Review Var uppmärksam när din uppmärksamhet är inte i ögonblicket. När ditt sinne bor i framtiden eller det förflutna, kan du inte göra någonting. Kom ihåg, den enda gången du någonsin kan göra något just nu.

6 Progress, inte Perfection Omdömen

Som jag nämnde, att bryta kärleksberoende och relaterade beroendeframkallande relationsmönster på sin core- isn &'; t lätt. Förändring är en ibland en till synes långsam process.

Du måste lära sig konsten att acceptera fel och felsteg samtidigt som du trycker fortfarande fram emot nästa milstolpe.

Du måste vara fullt medveten om att i tillfrisknandet ni kommer att ta två steg tillbaka och ett steg framåt. Faktum är att i life-- när vi människor strävar efter något positivt mål – vägen är alltid full av upp-och nedgångar. Men med envishet målet uppnås.

Kom till fullo acceptera problemet i kärleksberoende och återvinning är en krokig väg. Kom till fullo acceptera det inte finns någon perfektion i tillfrisknandet – det finns bara framsteg.

... Framsteg – Inte Perfection

Framsteg kan hända när du inte &'; t ens märker det.

inte skylla dig själv för failures-- men ge inte upp eller ge heller. Undvik -beating up‖ på dig själv när du gör misstag --- eftersom du kommer … det &'; s en del av resan.

Det finns inget utrymme i tillfrisknandet för -buying till känslor av skuld och skam, eftersom de föreviga skam /skuld spiral som ofta matar vår beroende och missbruk. Skuld är när vi känner att vi har gjort något dåligt.

Skam är när vi känner att vi är dåliga, otillräckliga, på något sätt borde, &'; t finnas på denna jord. Skammen är med full kraft i vårt beroende att älska. När vi gör misstag eller glida av någon anledning vill skammen att du ska tro att det &'; s inte värt det, du &'; ll aldrig att göra det, och saker och ting aldrig kommer att förändras ... Omdömen

... detta är en lögn! Denna typ av Toxic Skam är alltid full av lögner, förvrängningar, och totala osanningar. Båda dessa attityder måste åtgärdas rakt på i tillfrisknandet.

7- Acknowledge – Sedan Validera ALLA dina känslor /känslor

I vårt beroende, vi &'; ve försökt att fly och kontrollera känslor till varje pris.

Vi tror ofta -Jag shouldn &'; t känner på detta sätt eller så. Vi skam oss själva om vi känner obehag. Omdömen Vi utvecklade ohälsosamma förvrängda föreställningar om våra känslor. Vi kom att acceptera lögnen att våra verkliga känslor inte var acceptabelt.

används Vi har därför våra andra människor i vårt beroende att undvika våra känslor - att täcka upp och minimera dem till varje pris. I tillfrisknandet, lär du dig att låta dina känslor och acceptera dem för vad de är-- utan skam
acceptera och hedra dina känslor är en del av att vårda själv. del att hedra din mänsklighet; del av validering själv.

Känslor är feelings- de är varken bra eller dåligt-rätt eller fel. Att vara frisk lär vi att vi har rätt att våra känslor – vare sig det är sorg, glädje, passion, sorg, frustration, etc. Känslor är en del av vår mänskliga erfarenhet. Att läka vi lära oss att erkänna och acceptera vad känslor vi har.

Vi accepterar alla känslor med medvetenhet om att de är en nödvändig del av vår mänsklighet, och att obehagliga eller smärtsamma känslor kommer inte att du dör. Du kan överleva med alla dina känslor, och du måste hålla medvetna om att de dåliga känslor vann &'; t pågå.

En mer mycket viktig punkt när det gäller känslor:

Känslor är inte alltid fakta.

Känslor helt enkelt låta oss veta var vi är just nu. Känslor är inte alltid rationella. Många av våra känslor snedvrids på grund av vårt tänkande. Vårt sinne skapar våra känslor.

Så när du har känslor av ovärdighet, un-lovability, inte är tillräckligt bra, känslan av att du aldrig kommer att få igenom detta, att du inte kan ändra, etc. – don &'; t acceptera känslan som en realitet. Du validera bara sin närvaro. You &'; ll förstå detta mycket mer som du är helt i din återhämta Review Acceptera där du &';. Re på just nu. Acceptera dina känslor. Och vidta lämpliga åtgärder för att ta hand om dig.

8- Embrace Sanning och ärlighet Omdömen

Från denna dag framåt, engagera dig till en politik för absolut ärlighet och sanning. I varje steg på denna väg av tillväxt- vara kraftigt ärlig mot dig själv och andra som är närvarande för att hjälpa och stödja din resa.

En av de viktigaste aspekterna av att leva ett hälsosamt liv är din förmåga att dela din sanna jaget med världen omkring dig. Detta är engagerande i intimitet. Och i tillfrisknandet, måste vi lära oss vad intimitet verkligen är och hur den förbättrar våra liv.

I kärleksberoende, liksom alla andra typer av missbrukare, har du varit i denial- och återhämtning är omöjligt med förnekelse. Och din sanning och verklighet är absolut nödvändigt om positiv förändring ska ske.

Att vara ärlig med att konfrontera din förnekande är en del av att älska dig själv. I tillfrisknandet, är en stor del av det lära sig att älska du- med frihet och äkthet.

vara ärlig i varje aspekt av din återhämtning – du blir kan ta en ärlig titt på dig själv, ditt liv och dina relationer; ingen nämna dina brister – och dina styrkor (vi alla har både styrkor och svagheter).

Att välja absolut ärlighet är inte en uppgift som kan tilldelas dig. Det är ett värde fatta på egen hand av någon annan anledning än det exemplifierar det liv du strävar efter att build-- om ett koncept av absolut ärlighet som grund för hur du lever ditt liv.

Vi talar om upprättande av ärlighet som en proaktiv guide till att leva ditt liv, snarare än som en reaktiv beslut.

Om du vill bryta sig loss och börja leva det liv du förtjänar, förtroende för sanningen – även om det spelar &'; t må bra. När du lär dig att se sanningen i vitögat - du kommer att finna det svårt att gå tillbaka till lögnerna. Sanningen skall göra er fria. Så det &'; s dags att visa upp för dig, ditt liv, och meningsfulla och hälsosamma relationer du förtjänar Omdömen  ..