Vad som väntar när du kommer hem från Detox eller Rehab

För de flesta människor, efter att ha slutfört detox, kommer de att återvända hem och börja sitt nya liv drog- och alkoholfritt. Andra kan besluta att införa ett rehab program behandling eller annan alternativ programmet innan de återvänder hem för att öka deras självförtroende så att de kommer att bli mer framgångsrika i sina nykterhet senare.

Du behöver en plan Omdömen

Återvänder hem kan vara en utmaning och svårt för många individer, särskilt om de kämpar med tanken på återfall och upplever samma stimulans som skapade eller ledde till deras alkohol eller drogmissbruk. Ställa en plan för att hålla dig nykter och som kommer att hålla dig på rätt spår och hjälpa dig att hantera eventuella underklänningar, samt sätta upp mål för dig att uppnå är utmärkta verktyg för framgång. Omdömen

träna i ett program

Engagera och bli aktiva i ett program, till exempel ett program 12 steg eller annan gruppterapi programmet efter detox kan tillåta det stöd som du behöver för att hålla dig alkohol och drogfria. Det viktiga är om ditt program innehåller terapi, måste du hålla sig till programmet och följa upp. Du kan bli avskräckta ibland, men vistas på rätt spår och hålla sig till planen är de bästa resurser för din framtid. Omdömen

Ta upp en ny hobby eller motion Omdömen

Vissa individer tycker att lära sig ett nytt hobby eller aktivitet för att öka motion ger dem uppmuntran de behöver för att lyckas i nykterhet. Utövar regelbundet genom promenader, jogging eller gå till gymmet är alla effektiva metoder för att stanna i form. Spela golf, tennis, eller någon annan sport som tillåter dig att vara aktiv kommer också att hålla din hjärna aktiv och minska risken för återfall. Glöm inte värdet av bra näring. Att äta hälsosamt är en viktig del för återhämtning. Omdömen

Gör nya vänner

Om du återvänder hem till familjen liv efter detox eller rehab, ofta gånger det finns vissa förväntningar. Det är inte ovanligt att känna sig känslomässigt och att dra tillbaka i början, men du kommer att justera. En del av denna justering kommer att vara att få nya vänner. Tyvärr har de flesta av dina gamla vänner var mest sannolika dricka eller drog kompisar. Att skaffa nya vänner som inte deltar i alkohol- eller drog aktiviteter kommer att hjälpa dig att lämna det gamla sättet att leva bakom sig och gå vidare till ditt nya liv som inte inkluderar drogmissbruk. Omdömen

Acceptera Ansvar Omdömen

Vissa individer har att möta verkligheten av smärta och stress deras alkohol- och drogmissbruk som orsakats relationer med familj, vänner och arbetskamrater. Du kanske måste ta itu med sina känslor när du kommer tillbaka och medan de flesta kommer att vara villiga att förlåta, kan det finnas ett stort antal som inte är det. Tyvärr kan du inte hjälpa hur de känner och skadorna kan göras. Försök, även om det kan vara svårt att inte bli avskräckt. De har rätt till sina känslor och du kanske måste acceptera att förhållandet bryts permanent, men det betyder inte att du måste återvända till drog- och alkoholmissbruk Omdömen  ..