Att övervinna Addiction - Ångest, en katalysator för Alcoholism

Ångest är ett känslomässigt tillstånd som kännetecknas av inte bara psykologiska effekter, men också fysiologiska effekter liksom. Känslor av rädsla, oro, oro, fruktan och oro kan, och ofta gör, orsakar fysiologiska förändringar i kroppen såsom darrningar, hjärtklappning, bröstsmärtor, ont i magen, huvudvärk och inflammation. Dessutom kan andra fenomen såsom mardrömmar, paranoia och panikattacker också förekomma. Ångest beskrivs ofta som “ framtidsinriktat tänkande &"; eftersom det &'; s främst drivet av framtidsbaserad, hypotetiska och spekulativa händelser. Enstaka känslor av ångest anses vara en normal reaktion på stress, men när ångesten blir kronisk, då orsaken eller orsaker bör åtgärdas. Omdömen

Ångest, i huvudsak, är oförmågan att lita på flödet i livet. Det är framtidstänkande som är utbredd med oro, oro, fruktan och rädsla. Personligen tror jag att rädslan är en del av ångest, även om vissa kliniker tenderar att skilja den. De beskriver ofta ångest som en uppfattning om situationer vara okontrollerbar och rädsla som är relaterade till specifika beteenden hos flykt och undvikande. Denna teori tyder på att rädslan är direkt relaterad till beteende och ångest till perception, men enligt min mening, de två är oskiljaktiga. Låt mig förklara. Om du inte litar på framtiden eller flödet av livet, säkert, är du rädd för framtiden. Det är rädsla, är det inte? Och om du &'; re rädd för framtiden, verkligen dig och' ve försökte fly och undvika det. Generellt sett är rädslan kopplad till framtiden. Till exempel, om du har en rädsla för att misslyckas, du dreading, oroande och om dig själv med en hypotetisk framtida händelse. På samma sätt, om din upplever ångest över finanserna, kärlek eller ensamhet, din ångest genereras av en rädsla för ouppfyllda, framtida behov. Följaktligen, ångest och rädsla är nära sammanflätade. Rädsla som sker som svar på fara eller ett omedelbart hot skulle vara det enda undantaget. Ångest är inte i allmänhet med den här typen av rädsla, eftersom det är av tillfällig karaktär. Å andra sidan, ångest och rädsla som svar på en framtida händelse är vanligen kroniska.

Generaliserat ångestsyndrom huvudsakligen behandlas med medicinering och /eller kognitiv beteendeterapi. Vanliga läkemedel som förskrivs är Xanax, Ativan och Valium. Även om dessa psykofarmaka kan ge viss tillfällig lättnad, de don &'en; t erbjuda en permanent lösning. Som de säger, och" du kan sparka burken väg, men du och' ll aldrig sparka det tillräckligt långt för att undvika hotande katastrof &"!; Det andra alternativet är kognitiv beteendeterapi, som är baserad på stoicism eller koppla från emotionella problem och ndash; särskilt i ansiktet motgångar. Jag tror att detta tillvägagångssätt är helt kontraproduktivt. Kom ihåg, ångest och rädsla är direkt relaterade till fly och undvikande, så varför skulle du lära någon att koppla från sina känslomässiga problem?

Vänster okontrollerat, kommer elden av ångest fortsätter att växa tills den förbrukar helt sinnet och /eller påverkar kroppen som en följd av inflammation. Därför, ignorera det eller fortsätta att undertrycka den med alkohol och /eller medicinering är oklokt. När ett kroniskt tillstånd undertrycks, vanligtvis växer starkare och så småningom dyker upp igen i ett annat område, oväntat. Jag tror att denna regel gäller ångest också. Om du vill ta bort ångest snarare än undertrycka det, måste du släcka elden genom att kväva det av på sin bas. Så, jag kommer inte att föreslå att du bekämpa din ångest med avslappningsövningar eller meditation. Det skulle motsvara att kasta isbitar på ett bål! Meditation är en integrerad del av “ 5 steg till Addiction Frihet &"; det är emellertid inte det primära verktyget som krävs för att övervinna ångest.

Att övervinna både ångest och rädsla på en permanent nivå börjar med action. Det enda sättet att övertyga dig själv att en situation är kontrollerbar är att vidta de åtgärder som krävs för att ändra den. Detta börjar med principen om befrielse, som jag itu med steg ett av “ 5 steg till Addiction Frihet &". Liberation definieras som handlingen att befria någon från socialt påtvingade begränsningar. Vem i ditt liv kontrollerar, förtryckande, misshandel eller missbruka dig? Om du vill göra dig av ångest, måste du eliminera giftiga beteenden och relationer som undergräver din emotionella hälsa. Det är där allt börjar Omdömen

Målet är att eliminera ångest och destruktiv dricka permanent, men om du och' D gillar vissa kortsiktiga lättnad i tiden, kan du prova följande teknik. Omdömen

När du känner ångest montering, snarare än underblåsa det, byta tänkesätt att attackera läge. Leta upp området i kroppen där du upplever stress och slipa på det. Nästa, i ditt sinne, föreställa dig att flytta till området ett steg i taget med avsikt att fullfölja och angripa nöd. Slutligen, kliva in i mitten av området och föreställa sig att du styr nöd. Plötsligt, du och' ll inse att du &'; re kontroll över hur du mår och ångesten inte. Titta på din ångest skingra Omdömen

Best wishes, Omdömen

David Roppo
Addiction Freedom Coach Omdömen  ..