Beroende av Distractions

När vi växte upp, vi upplevt många livssituationer som orsakade oss djupt heartbreak. Varje gång vi förlorat någon vi älskade, eller vi var skrek på, förlöjligade, skam, ignoreras, inte sett eller i samband med fysiskt eller sexuellt utnyttjade, eller behandlas på något annat kärlekslösa sätt, bröt våra små hjärtan. Men vi kunde inte hantera denna intensiva sorg, så vi var tvungna att lära sig olika beroendeframkallande sätt att hantera känslan. Vi kanske har lärt sig att äta, att dissociera från vår kropp och leva i huvudet, att titta på TV, att ha vredesutbrott, för att ge oss upp, och ett antal andra sätt att undvika smärtan vi kunde inte manage.Some av de sätt vi lärt oss är uppenbara, som alkohol, droger eller mat. Men vissa är inte så självklart, såsom en addiction till distraction.Bartlett inte vända sig till ämnet missbruk eller ens många process missbruk när han växte upp. I stället blev hans stora missbruk en form av distrahera sig från sina känslor. Jag började arbeta med Bartlett kort efter hans långa äktenskap slutade. Jag märkte snart att, i stället för att känna hans sorg över skilsmässan skulle Bartlett avleda den genom att tala i detalj om vad hans ex sade nyligen till honom eller hur hans ex var behandla honom. Han skulle tillbringa tid och energi frågar varför hon gjorde vad hon gjorde, eller varför han gjorde vad han gjorde. Men varje gång jag stoppade honom och frågade honom vad han kände, skulle han pausa och sedan lugnt säga, "Heartbroken". Detta var en sådan djup missbruk som inom några sekunder blir medveten om sin sorg, skulle han starta återigen in uppgifter om "stackars mig, sade hon detta till mig, och då sa jag det till henne." Hans sårade själv kände sig säkrare att se sig själv som ett offer än i att känna sin autentiska heartbreak över divorce.Megan gjorde en liknande sak. Megan har lärt sig att vara fokuserad i huvudet i stället för i sitt hjärta och själ. Genom att vistas i hennes huvud, hon inte att känna sorg i livet. När hon fick veta att hennes man hade en affär och var förälskad i den andra kvinnan, hon gjorde en liknande sak till Bartlett. En mycket intelligent kvinna, skulle hon pip punkterna hon hade läst om människor som hennes make, analyserar honom om och om igen i hennes försök att avvärja hennes heartbreak. Om och om igen jag förde henne tillbaka till hennes kropp, tillbaka in i sina känslor, så att hon kunde lära sig att känna och hantera dem snarare än att ständigt undvika dem, eftersom undvikande av dem orsakade hennes migraines.Max, en ung man i hans sena 20s, använde en liknande, men något annorlunda form av distraktion. Max hade varit en förlorad själ under en lång tid. Efter examen college, hade han ingen aning om vad han ville göra med sitt liv, så han flyttade in med en flickvän och fick ströjobb. Men nu hans flickvän var trött på hans ansvarslöshet och sparkade honom out.In min första session med Max, började han att tala om hur ofta andra människor drog på honom och ville saker från honom. En mycket känslig person, var han troligen rätt om människor drar på hans, eftersom han är en stor stilig man. Men det blev snart uppenbart för mig att Max var vana att externalisera sin rädsla. När jag nålas ner honom, erkände han till en enorm rädsla för att misslyckas som hade hållit honom tillbaka från att göra ansträngningar i sitt liv. Hans terror kom från djup heartbreak tidigt i hans liv när hans far lämnade familjen och han trodde att det var hans fel. När hans fruktan kom upp, skulle han omedelbart distrahera med att berätta om som försökte skada honom, som följde honom, som försökte manipulera honom. Hans paranoida fokus var en form av externalisera sina interna fear.As Max, Megan och Bartlett lärt sig att hantera sin sorg, kunde de stoppa deras beroende av distraktioner Omdömen  ..