Förstå påverkan av vår past

Jag kan &'en; t räkna antalet gånger jag hört, eller läs: « Jag verkligen don &'en; t vet varför jag är så deprimerad /angelägen /i smärta; Jag växte upp med en kärleksfull, vanlig familj och ingenting hemskt hänt mig; problemet är bara mig &" ;. Omdömen

Eller en annan något annorlunda version “ Jag verkligen don &'en; t vet varför jag är så deprimerad /angelägen /i smärta; Jag vet att min far hade ganska humör (läste han var fysiskt kränkande), eller personer i min familj visste verkligen hur man festar (läs jag växte upp i ett alkohol miljö), eller I &'; har varit i krig, men jag &'; m att alla här har ingenting att göra med hur hemskt jag känner; problemet är bara mig &" ;. Omdömen

Jag brukade tänka den andra versionen av denna underbara uttalande. Och det är verkligen bryter verkligen mitt hjärta, när jag hör det kommer från någon som lider. Eftersom det kan inte vara sant Omdömen

Psykologisk lidande alltid orsakas av trauma Omdömen

Här är vad jag tror, ​​och jag &'; m förvisso inte den enda. Det finns något sådant som någon som lider av depression, eller ett missbruk, eller låg självkänsla, utan en mycket bra anledning. Och det goda skäl är känslomässig (och ibland även fysiskt eller sexuellt) trauma. Omdömen

Detta trauma kan ofta spåras tillbaka till vår barndom, men det kan också hända senare i livet, till exempel exponering för krig eller till en missbrukande partner som en vuxen. Det kan ha orsakats av våra familjer eller ursprung, skola, vårt samhälle och ndash; stark rasism eller sexism till exempel -, vår arbetsplats, eller en våldsam främling. Möjligheterna är tyvärr oändliga när det gäller orsakerna till trauma. Konsekvenserna är dock slående lika. Depression, missbruk, låg självkänsla, repetitiva relationsproblem, panikattacker (och ingen du inte &'en; t måste lida av alla dessa problem att kvalificera sig som ett trauma överlevande) katalog

Vi tenderar att tona ner både förekomsten av trauma och dess följder

Jag är förvånad över att se hur vårt samhälle tenderar att undvika den enkla sanningen att psykiska problem är reaktioner på traumatiska händelser. Jag var mållös häromdagen när du läser en artikel begrunda hur kommer några ungdomar kunde gå och döda ett antal personer, inklusive sig själva, och undrar om den skyldige är inte videospel. Omdömen

Video Games? Du måste skämta. Omdömen

Gud vet vad de hade att uthärda att vara så full av desperata hat för andra och sig själva. Förstå mig: en traumatisk pas är aldrig en ursäkt för att begå våld. Men att tro att det har förekommit allvarliga problem i livet för dessa själar är, tja, blinda Omdömen

Vad gäller för förövare av våld är också sant för människor som är “. Enkelt &"; lider av bestående psykiska problem: det finns alltid en orsak till vårt lidande i vårt förflutna. Om vi ​​kämpar med depression, missbruk, låg självkänsla, eller ångest, har det absolut ingenting att göra med vilka vi är, och allt att göra med vad som hände med oss. Omdömen

Ibland vi inte kommer ihåg detta förbi medvetet. Ibland förnekar vi det. Ibland vi minns, men vi tona ner dess inverkan på de frågor som vi upplever. Men det finns alltid en mycket svår och smärtsam orsaken till våra problem som finns i vår historia. Omdömen

Vi är inte på något sätt, onormal. Vi är bara vanliga människor som reagerar på en onormal situation, vare sig det tidigare eller nuvarande. Omdömen

Vad gör man med vår svåra förflutna Omdömen

Jag menar inte att vi måste tillbringa år dissekera vår barndom med en psykolog. Faktum är att för mig, den här metoden inte fungerade mycket bra.
Vad hjälpte mig mer var att koncentrera sig på nuet, mitt sätt att tänka, känna (eller snarare inte känner) om, och alla mönster min svåra förflutna . hade lämnat mig med

Vi har att rätta till dessa mönster, och gör det doesn &'; t verkligen behöver en noggrann undersökning av vad som hände med oss. Vad som är nödvändigt är dock hjälp av någon som inte har dessa dysfunktionella mönster och som kan avslöja dem för vad de är (dysfunktionella mönster i stället för hur saker och ting, eller hur saker och ting bör vara). Omdömen

Någonstans under vår resa men vi måste se tillbaka, integrera och omforma vår smärtsamma förflutna för att verkligen bli frisk. Det finns en hel del positivt arbete som kan göras utan att tänka på vad som hände med oss, men fullständig läkning kan inte ske om vi inte visa det i ett annat ljus, och om vi inte förstår hur mycket vår historia har format vår varelse. Omdömen

De viktigaste saker som vi verkligen behöver för att förstå är att: 1 /vi är inte ansvariga om svåra saker hänt oss och 2 /vi är orättvist med oss ​​själva om vi tror att vi "borde" vara glad och balanserad ändå. Vi ska inte: vi reagerar normalt och lämpligt med tanke på vad vi upplevt. Det hindrar oss inte från att arbeta på att läka oss att bli frisk, men det kan förhindra onödiga skam om hur hemskt vi känner Omdömen  ..