Hur man kan övervinna Emotional Addictions

Det är faktiskt möjligt att bli beroende av negativa känslor. När du kommer in i ett mönster av tänkande som gör att vissa känslor, dessa känslor i sin tur mata negativa tankemönster som skapade dem i första hand. När människor känner sig tom inuti, tenderar de att fylla tomrummet med någonting, inklusive negativa känslor. Omdömen

Efter en stund blir det ett mönster. Negativa tankar orsakar negativa känslor och negativa känslor orsakar negativa tankar. När du gör detta konsekvent, blir det en långsiktig mönster, som kan, låt oss säga att du har en hel del ilska i ditt liv Omdömen

i sin tur leda till externa missbruk. Till exempel. Tror du att dåliga tankar om vissa människor. Då du känner dig arg. När ilskan växer, du börjar känna behovet av att eliminera den på något sätt. Vissa människor använder alkohol, andra använder läkemedel, ytterligare andra blir beroende av sex för att hjälpa dem att övervinna negativa känslor. Omdömen

Det här är mönstret av känslomässig missbruk. Det är bra är att du kan ändra denna situation. Här är en trestegsprocess som du kan använda för att bli av med emotionella missbruk och negativa känslomässiga mönster. Omdömen

1. Fatta ett beslut. Omdömen

Bestäm dig för att göra något åt ​​det och att göra det själv, utan att vara beroende av andra. Läsa böcker är inte tillräckligt. Du måste agera. Omdömen

2. Lägg märke till dina mönster. Omdömen

Observera dig själv och märker den kedja av händelser som du går igenom varje gång du har en negativ tanke eller negativa känslor. Omdömen

Vanligtvis något kommer att hända omkring dig som kommer att påminna dig av en negativ tanke. Tanken kommer att orsaka dig att återfall i din känslomässiga missbruk. Omdömen

3. Bryta mönstret. Omdömen

Du måste bryta det mönster som du skapat över tiden och gör det konsekvent. Om du har gjort det i flera år, kommer det inte att bli lätt, men här är några vanliga mönsterbrytande idéer som hjälper dig på vägen. Omdömen

Neigong. Detta är också känd som chi kung och har hjälpt många människor med känslomässiga frågor. Det gör att du kan släppa negativitet på ett naturligt sätt. Omdömen

Exercise. Någon typ av träning kommer att fungera, eftersom motion ändrar din fysiologiska tillstånd och därför dina känslor. Omdömen

Umgås. Umgås kan hjälpa en hel del, särskilt för människor som tillbringar för mycket tid ensam. Att vara med andra kan få dig ur dåliga vanor som förstör ditt liv. Omdömen

Eliminera negativa ankare. Något som påminner dig om något du inte vill komma ihåg och får dig att ha samma reaktion som du alltid har en negativ ankare. Sitter på soffan med en öl framför tv varje gång du får upprörd över något är ett exempel på en negativ ankare. Det suger du faktiskt in beteendet hela igen Omdömen  ..