Hantering av matmissbruk: Vad gör man när felsteg happen

Han firade fyra års nykterhet. När jag frågade hur han visste att det var dags att initialt söka hjälp, sade han, och" jag äntligen insåg att jag inte hade någon kontroll över alkohol. Jag tänkte på det hela tiden. Jag kunde inte och' t vänta med att dricka. Jag var besatt av det &". När jag lyssnade, tänkte jag, och" Ersätt &'; mat &'; för och '; alkohol, &'; och att &'; s mig &". Det var en av de utlösande faktorerna i att få mig att förlora min vikt.

Det var också det ögonblick jag insåg att matmissbruk är precis lika mycket av ett beroende som läkemedel eller alkohol Omdömen

Vi don &';. t gillar att tänka på överätande som ett beroende av flera skäl. Först av allt, det &'; att är en del av normen äter för mycket. Det skulle göra oss ett land av missbrukare, och sann som det kan vara, vi säkert don &'en; t vill erkänna det. Dessutom finns det inga åldersgränser, kan du göra det offentligt, och det &'; s lagligt. Att äta för mycket kan göra dig fet, men en polis segrade &'en; t dra dig över för en 300-triglyceridnivåer, vann det och' t leda till att du svart ut, inte heller okloka saker du &'; ll ångra med morgon &'; s ljus

Merriam-Webster och' s Medical Dictionary definierar missbruk som “ ihållande tvångsmässig användning av ett ämne som kallas av användaren att vara fysiskt, psykiskt eller socialt skadliga och ". Låt &'; s vara tydliga; när du och' re dölja godsaker i din handväska, liggande på sängen för att dra åt bältet, eller undvika sociala sammankomster eftersom du och' re rädd för reaktionerna; det &'; s säker satsning dig och' ve uppfyllt förkunskaper för beroende.

Det större problemet är, till skillnad från de mer skändliga missbruk, kan vi inte “ bara säga nej och ". Så svårt som det kan vara, kan en alkoholist svära av sprit, och en rökare kan vägra cigaretter. Men vi måste fortsätta att hänge sig åt när de lär sig sätta godtyckligt, alltid flytta, ibland dåligt definierade gränser om vad som utgör och". För långt &"; Omdömen

Visst är en ganska klar en halv liter glass kränkning av självkontroll. Man skulle kunna säga samma sak om en kvart, kanske. Men där drar vi gränsen? Är en kopp okej? Vad sägs om två? Till alkoholist, är ett uns för mycket. För oss, där börjar det Omdömen

Låt &'; s lagt grunden: En frisk, smal person tröstar sig efter en tuff dag med “ chokladterapi, &"; Downing en pint fudge-brownie-choklad bit glass och ett par djävul &'; s livsmedels cookies som chaser. Efter att dela med hennes medarbetare nästa dag, alla skrattar medvetet.

“ I &'; ve varit där, och" säger en, “ Ibland behöver du bara gå med det &".

Ingen tror att hon och' s beroende. Hon ser bra ut. She &'; s hälsosamma (om än idrottsliga en humongous socker surr). Men när jag gör samma åtgärder för samma skäl, I &';? M utom kontroll Omdömen

Se det &'; s egentligen inte om matmissbruk, men den interna dialogen. En hälsosam personlighet analyserar kalori överbelastning och tänker, “ Tja, det var over the top. Jag bättre skära tillbaka i morgon &"; – och hon gör, återfår balansen Omdömen

mat missbrukare blåser det ur proportion, tänkande, och". Herregud! Jag blåste det! Hur skulle jag kunna göra det? Detta är fruktansvärt! Jag kan &'en; t tro vad en idiot jag &"!; Gissla henne mycket värt som en mänsklig varelse hon slutligen bestämmer hon och 'en; s fullständigt misslyckande. Med denna observation, ger hon sig tillåtelse att låta sig helt gå och accelererar över klippan

Ja, vi och'. Ve fick frågor. Ja, det stinker. Men hantering misstag är en del av processen. Om skuld och skam var motiverande, vi och' D finnas mager som räls. It &'; s inte om perfektion. Alla glider upp; framgång kommer att avgöras i hur vi hanterar det efteråt Omdömen  ..