MatAllergies och överätande -? Vad är anslutningen

Vi har alla våra favoriträtter. För mig, nybakat bröd och scones toppar listan. Och för några av oss, när vi börjar äta dessa livsmedel, vi kan &'en; t-stopp. It &'; s som om de och' re ringer till oss. Innan vi vet det, vi och' ve ätit hela kartongen glass eller poleras bort hela påsen av cookies. Även om vi kan äta för mycket andra livsmedel, med dessa speciella livsmedel vi känner tvångs och beroende. Vi &'; ve lärt sig det och' s. Bäst, om vi kan, för att hålla dessa livsmedel ut ur huset
Om du brukar känna tvångs med vissa livsmedel, det finns en god chans att du kan vara allergisk mot dem. När du tänker på allergisk, du troligen att tänka på obehagliga symtom som nässelutslag eller utslag. Men visste du att inte alla allergiska reaktioner är obehagliga? Du kan faktiskt mår bättre efter att ha ätit allergiframkallande mat. Denna reaktion kallas “. Allergisk missbruk &"; I ett försök att lugna irritation som orsakas av allergiska livsmedel släpper kraftfulla lugnande kemikalier i hjärnan kroppen. Och med tiden kan du bli ganska beroende av dessa njutbara kemikalier.
Så vad exakt är en födoämnesallergi? It &'; s en ovanlig känslighet för ett visst livsmedel. När ett allergen påträffas, är ditt immunförsvar aktiveras och en flod av kroppen ämnen, som histamin, kommer att släppas. Dessa ämnen kommer att expandera blodkärl, orsakar inflammation, överproduktion av slem och obehag. Du kan uppleva denna inflammation som en rinnande näsa, nysningar, kliande ögon, illamående eller ens igensatta luftvägs
Klart, om du kände denna dåliga gång du åt något, du förmodligen wouldn &';. T äter den mat längre. Men det finns andra obehagliga symtom kan du inte förknippar med matallergier. Dessa inkluderar: tvångsmässig matbegär, vätskeansamling, irritabilitet, dimmig yrsel, trötthet, problem med bihålorna, huvudvärk, uppblåsthet stomachaches, ångest, depression och artrit. Och listan kan göras lång.
När vi fortsätter att inta mat allergener regelbundet vi så småningom riva vårt immunförsvar och störa vår ämnesomsättning, vilket kan resultera i viktökning, inflammation i hela kroppen och kroniska sjukdomar. . Även om många av dessa symptom kan orsakas av andra än allergier förhållanden skulle det vara klokt att undersöka möjligheten av en livsmedelsallergi med din läkare eller genom hemtestning
De vanligaste orsakerna till matallergi är: vete, sockerrör socker, mejeriprodukter, ägg, fisk och skaldjur, nötter, alkohol, bär, citrusfrukter, jordnötter, tomater, soja, jäst, livsmedelstillsatser och bekämpningsmedel. Födoämnesallergier kan vara mycket svårare att identifiera än allergier mot luftburna ämnen som pollen. Det finns ofta en tidsfördröjning i symtomdebut, från timmar till dagar, vilket gör det svårt att spåra orsaken. Och symptom kan komma smygande efter många år av dagligt intag av vissa livsmedel som du är känslig.
Flesta läkare erkänna att konventionella skinn tester är opålitliga för födoämnesallergier. Det finns en familj av blodprover som kallas ALCAT som mäter allergisk respons på olika paneler av allergener, inklusive livsmedel. Saliv testning kan identifiera allergier mot alla gluteninnehållande korn och ko &'; s mjölkprotein. I min klinisk praxis, jag uppmuntrar klienter till hemtest först genom att övervaka symptom och eliminera eller roterande misstänkta livsmedel. Detta är ett mycket effektivt sätt att identifiera födoämnesallergier.
Genom att eliminera livsmedel, roterande mat eller äta besvärande livsmedel endast vid glest intervall, kan du hålla de flesta livsmedel allergener från att nå den kritiska punkten och utlösa symtom. It &'; s. Bäst att hålla en logg över maten du äter dagligen och eventuella symtom du märker omedelbart eller inom 72 timmar efter intag av livsmedel Omdömen På en utslagningdiet, undviker du den primära misstänkt, såsom vete eller soja, i alla dess former för en till fyra veckor (gå så länge du kan) för att se hur du känner. Om det känns svårt att släppa taget om denna mat från din kost, är detta en bra indikation på att du kan ha allergi och missbruk. När du har eliminerat mat för en tid, du äter det igen, i generösa portioner vid flera måltider på en dag och notera dina symtom. Om några besvärande symtomen återkommer, det &';. SA bra indikation på en allergen Review, &'; s bäst att arbeta med en mat vid en tidpunkt när du följer en utslagningdiet. Du kan ha abstinenssymptom såsom irritabilitet, cravings eller huvudvärk inom de första dagarna av maten, men inom fyra till fem dagar bör du mår bättre.
Om du känner dig alldeles knutna till livsmedel för att ens överväga att eliminera dem, det näst bästa steg är att prova en Rotation Diet. Den vanligaste Rotation Diet är Four Day Rotary Diet, där du äter den felande livsmedel endast en gång var fjärde dag, försöker äta så lite av det som finns på den fjärde dagen. Detta gör att nivån av antikroppar i ditt system för att avta och bidrar till att minska suget och några av de obehagliga symtom du upplever.
När du äter ett livsmedel som du är allergisk mot flera gånger i veckan, är din kropp aldrig fri från maten och du kan aldrig känna sig helt frisk eller stoppa missbruk. Om du känner dig extremt resistenta mot att eliminera eller roterande vissa livsmedel, kan detta vara en indikation på emotionella problem som underblåser din matmissbruk. Kanske du och' re inte redo ännu att ge upp en bra (eller enda) källa till tröst och spänning i ditt liv, även om det &'; s orsakar hälsoproblem, inklusive viktuppgång. Det kan vara dags att överväga att arbeta med en psykoterapeut som specialiserat sig på att övervinna överätande. Hon kan försiktigt hjälpa dig att arbeta igenom de djupare sittande frågor som blockerar dig från att ta det bästa hand om dig själv. När du och' re mår bättre om ditt liv, blir det lättare att släppa livsmedel som inte längre tjänar du
Postat i dieten, matmissbruk, födoämnesallergier, överätande, bantning, viktminskning, Rotation Diet Omdömen..